ஆரோக்கியமான செரிமானம் முதல் நிம்மதியான தூக்கம் வரை லிண்டன் டீயின் நன்மைகள்

லிண்டன் தேநீர் மற்ற மூலிகை டீஸைப் போல பிரபலமாக இருக்காது. உண்மையில், லிண்டன் டீ பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக ஓய்வெடுக்கவும், நன்றாக தூங்கவும். தனித்துவமான சுவை கொண்ட இந்த தேநீரில் பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பண்புகள் நிறைந்த கலவைகள் உள்ளன. எனவே, அதைக் குடிப்பதால் உங்களுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

லிண்டன் டீ மற்றும் அதில் உள்ள நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்

செடியிலிருந்து பூக்களை உலர்த்துவதன் மூலம் லிண்டன் தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது டிலியா கோர்டாட்டா, டிலியா பிளாட்டிஃபிலோஸ், அல்லது ஒரே குலத்தைச் சேர்ந்த தாவரங்கள். உலர்ந்த லிண்டன் பூக்களை நேரடியாக காய்ச்சலாம் அல்லது முதலில் ஒரு பொடியாக பிசைந்து கொள்ளலாம்.

இந்த பானத்தை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உட்கொள்ளலாம். சுவை மிகவும் தனித்துவமானது, இது ஒரு வலுவான மலர் சுவை மற்றும் நறுமணத்துடன் இனிமையானது. கடந்த காலங்களில், லிண்டன் டீயை தவறாமல் உட்கொள்வது காய்ச்சல், தலைவலி மற்றும் தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் என்று நம்பப்பட்டது.

லிண்டன் தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை நிரூபிக்க பல ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன. இதன் விளைவாக, லிண்டன் தேநீர் பின்வரும் திறனைக் கொண்டுள்ளது:

1. உடலை மேலும் நிதானமாக ஆக்குங்கள்

தேநீர் அருந்தும்போது உட்கார்ந்திருப்பது இனிமையானதாக இருக்கும், ஆனால் லிண்டன் டீ போன்ற சில தேநீர் குடித்தால் அதன் விளைவு அதிகமாக இருக்கும். விலங்கு ஆய்வுகளில், லிண்டன் சாற்றில் உள்ள செயலில் உள்ள பொருள் தளர்வுக்கு உதவுவதோடு கவலை அறிகுறிகளிலிருந்து விடுபடலாம்.

லிண்டன் சாறு கலவையின் செயல்பாட்டிற்கு ஒத்த வழியில் செயல்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர் காபா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் (காபா) மூளையில். உங்கள் உடலும் மனமும் ஓய்வெடுக்க காபா உற்சாகத்தைத் தடுக்கிறது.

2. சிறு வலியை நீக்குகிறது

உங்களை மிகவும் நிதானமாக மாற்றுவதைத் தவிர, லிண்டன் டீவும் அதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் குர்செடினுக்கு நன்றி செலுத்துவதன் மூலம் நன்மைகளைப் பெறுகிறது. குர்செடின் வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் வலியைத் தூண்டும் ஒத்த நிலைமைகளை நீக்கும்.

ஒரு ஆழமான ஆய்வில் அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் நியூட்ரிஷனின் ஜர்னல் வாத நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 50 பெண்களில், 8 வாரங்களுக்கு குர்செடின் உட்கொள்வது வலியைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டது.

மூட்டு வீக்கத்தை நீக்குவதன் மூலம் இந்த கலவை செயல்படுகிறது, இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர் அனுபவிக்கும் வலி படிப்படியாக மேம்படும்.

3. இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்தல்

பொதுவாக மூலிகை டீஸைப் போலவே, லிண்டன் டீயிலும் பல ரசாயன கலவைகள் உள்ளன, அவை தாவரங்களில் மட்டுமே காணப்படுகின்றன. இந்த கலவைகள், மற்றவற்றுடன் tiliroside, ருடோசைடு, மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம். இவை மூன்றுமே பொதுவானவை, அதாவது அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

விலங்கு ஆய்வுகளில், லிண்டன் டீயில் உள்ள சேர்மங்கள் இதய சிஸ்டாலிக் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இது உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை சுற்றும். சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் குறைவாக இருந்தால், இரத்த அழுத்தமும் குறையும்.

4. தூக்கத்தை சிறப்பாக செய்யுங்கள்

இந்த லிண்டன் டீ நன்மை உங்களில் பெரும்பாலும் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது. காரணம், லிண்டன் டீயில் உள்ள சில சேர்மங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை அடக்கி உங்களை எளிதில் மயக்கமடையச் செய்யும். குளிர் மற்றும் இருமல் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளைப் போன்றது.

இந்த பல்வேறு சேர்மங்களில் டெர்பெனாய்டுகள், கேம்ப்ஃபெரோல், p-coumaric அமிலம், மற்றும் பல வகையான எண்ணெய். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் இன்னும் மேலும் படிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் கவலைப்பட தேவையில்லை. இது மயக்கத்தை ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், படுக்கைக்கு முன் தேநீர் குடிப்பதால் உங்கள் உடல் இன்னும் நிம்மதியாக இருக்கும்.

5. மென்மையான செரிமான அமைப்பு

சூடான லிண்டன் டீ குடிப்பதால் உங்கள் உடலை சூடேற்றி, திரவ உட்கொள்ளல் அதிகரிக்கும். செரிமான அமைப்பின் சீரான ஓட்டத்தை பராமரிக்க இவை இரண்டும் மிக முக்கியமானவை. இதனால்தான் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க லிண்டன் தேநீர் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அது தவிர, tiliroside செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை சமநிலைப்படுத்தும் நன்மையும் லிண்டன் டீக்கு உண்டு. டிலிரோசைடு ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் மட்டுமல்ல, வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லக்கூடிய பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சேர்மங்களும்.

அதன் பல்வேறு பண்புகள் லிண்டன் டீயை ஒரு தனித்துவமான மூலிகை பானமாக ஆக்குகின்றன. வெறுமனே தவறாமல் குடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் பல நன்மைகளைப் பெறலாம்.

இருப்பினும், லிண்டன் டீ போன்ற மூலிகை பானங்கள் கூட நியாயமான அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 3 கப் அளவுக்கு அதிகமாக நுகர்வு வரம்பிடவும். இந்த வழியில், அதிகப்படியான நுகர்வு அபாயத்தைப் பற்றி கவலைப்படாமல் லிண்டன் டீயின் நன்மைகளைப் பெறலாம்.

எக்ஸ்