தலைச்சுற்றல்: காரணங்கள், அதை எவ்வாறு கையாள்வது, எப்போது ஒரு மருத்துவரை சந்திப்பது

தலைச்சுற்றல் என்பது பெரியவர்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான புகார். இந்த நிலை பெரும்பாலும் தலைவலி என்று தவறாக கருதப்படுகிறது. உண்மையில், தலைவலி மற்றும் தலைவலி இடையே வெவ்வேறு நிலைமைகள் உள்ளன. உண்மையில், தலைச்சுற்றல் என்ன? இந்த நிலை ஏற்பட்டால் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டுமா? பின்வரும் விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.

தலைச்சுற்றலை தலைச்சுற்றலிலிருந்து வேறுபடுத்துகிறது

இரண்டும் தலை பகுதியில் ஏற்பட்டாலும், கிளிஃபிகல் தலையுடன் கூடிய தலைவலி வெவ்வேறு விஷயங்கள். தலைவலி என்பது தலையில் ஒழுங்கற்ற முறையில் துடிப்பதை உணர்த்துவதைக் குறிக்கிறது, அது ஒரு பகுதியாக (வலது அல்லது இடது பக்கம்) அல்லது தலையின் பிற இடமாக இருக்கலாம். வலியின் உணர்வில் தலையில் அடிபடுவது அல்லது மிகவும் இறுக்கமாக பிணைக்கப்படுவது போன்ற உணர்வு அடங்கும்.

தலைச்சுற்றல், தலை கிளியங்கன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வேறுபட்ட உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலை அறிகுறிகளின் மாறுபட்ட தொகுப்பை விவரிக்கிறது, இதில் லேசான தலைமுடி, ஒளி மற்றும் நடுங்கும் உடல் மயக்கம் ஏற்படுகிறது. உண்மையில், இது ஒரு நபர் மங்கலான பார்வையை உணரவும், மிகவும் பிரகாசமாகவும் அல்லது இருட்டாகவும் தோற்றமளிக்கும் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள சூழல் நகரும்.

தலைவலிக்கு பல்வேறு காரணங்கள்

இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் வழக்கமாக சொந்தமாக மேம்படும் என்றாலும், ஒரு சுழல் தலையின் உணர்வை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.

“அதை புறக்கணிக்காதீர்கள். ஏனென்றால், உங்கள் கிளியங்கன் தலை தீவிரமான எதையும் ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், உங்கள் தலைக்கு மேல் விழுந்தால் அது கடுமையான காயத்தை ஏற்படுத்தும். மிக மோசமான சூழ்நிலையில், காரணம் உயிருக்கு ஆபத்தானதாக இருக்கலாம் "என்று டாக்டர் கூறினார். ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் அவசர மருத்துவப் பேராசிரியரான ஷமாய் கிராஸ்மேன், ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி வலைத்தளத்திலிருந்து நேரடியாக மேற்கோள் காட்டப்படுகிறார்.

எனவே, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தலைவலிக்கான காரணங்கள் யாவை? சாத்தியமான சில காரணங்கள் இங்கே.

1. மிக வேகமாக எழுந்து நிற்க

மருத்துவ உலகில், மிக வேகமாக எழுந்து நிற்பதால் ஒரு கிளிப் செய்யப்பட்ட தலை ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தம் ஒரு நொடியில் ஒரு பகுதியைக் கடுமையாகக் குறைப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. நீங்கள் மிக வேகமாக எழுந்து நிற்கும்போது, ​​பூமியின் ஈர்ப்பு விசையும் ஒரு பெரிய அளவிலான இரத்தத்தை நேரடியாக உங்கள் கால்களை நோக்கிப் பாயச் செய்கிறது. இரத்தத்தை திடீரென குவிப்பது இரத்த அழுத்தத்தையும் மூளைக்கு செலுத்தப்படும் இரத்தத்தின் அளவையும் குறைக்கிறது.

மூளைக்கு இரத்த சப்ளை இல்லாததால் அறிகுறிகளின் முழு ஹோஸ்டையும் தூண்டுகிறது - லேசான தலைவலி, குழப்பம், குமட்டல், மங்கலான பார்வை மற்றும் இருட்டடிப்பு, மயக்கம் போன்ற உணர்வுக்கு.

திடீரென்று எழுந்து நின்ற பிறகு தலை மங்குவது பொதுவாக கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, ஆனால் அது அடிக்கடி நடந்தால் அல்லது சில நிமிடங்கள் கடந்துவிட்டபின் குணமடைவதற்கு பதிலாக மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.

2. அதிர்ச்சியிலிருந்து அதிர்ச்சி

ஒரு நண்பர் கதவின் பின்னால் இருந்து குதித்தால் நீங்கள் திடுக்கிடும்போது இதேபோன்ற எதிர்வினை தூண்டப்படலாம். இது ஒரு செயலற்ற நரம்பு மண்டலத்தால் ஏற்படுகிறது. நாம் எழுந்து நிற்கும்போது இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை சீராக்க உடல் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் உதவுகிறது.

இருப்பினும், நாம் வயதாகும்போது, ​​இந்த அமைப்பு மோசமடையக்கூடும், இதனால் இரத்த அழுத்தம் தற்காலிகமாக குறைகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் வெளிர் மற்றும் மயக்கம் சுழல்வதை உணர்கிறீர்கள்.

3. உணவைத் தவிர்ப்பது

வேலையின் குவியலும், கைவிடப்பட வேண்டிய அபத்தமான பொறுப்பும் பெரும்பாலும் நீங்கள் நேரத்தை சாப்பிடுவதற்கு தாமதமாகும். நீங்கள் அடிக்கடி துரத்தப்பட்டால் குறிப்பாக காலக்கெடுவை. உணவைத் தவிர்ப்பதற்கான காரணங்கள் இன்னும் பெரியவை.

வேலை விரைவாகச் செய்யப்பட்டு உங்களை மேலும் நிம்மதியடையச் செய்தாலும், உணவைத் தவிர்ப்பது உங்கள் வயிற்றைக் குழப்பமடையச் செய்யும். நீங்கள் பசியுடன் இருப்பீர்கள், உணவு வழக்கத்தை விட அதிகமாக உள்ளது. கூடுதலாக, உங்கள் மனநிலை வீழ்ச்சியடைகிறது, இது உங்களை எரிச்சலடையச் செய்கிறது மற்றும் வலியுறுத்துகிறது.

அது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் உணரக்கூடிய பிற எதிர்மறை விளைவுகளும் தலைவலி. எப்படி வரும்? நீங்கள் உணவைத் தவிர்க்கும்போது, ​​உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மிகவும் குறைகிறது, இதனால் உங்கள் உடல் மன அழுத்தம் மற்றும் பசி சமிக்ஞைகளை செயல்படுத்துகிறது.

இது மூளையின் வேலை உள்ளிட்ட ஆற்றலைப் பாதுகாக்க உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது. இதன் விளைவாக, குறைந்த இரத்த சர்க்கரை உடல் தலைவலி, உடல் நடுங்குவது, மயக்கம் வருவது போன்ற பல மோசமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

4. நீரிழப்பு

சிலர் மயக்கமடைவதை உணரலாம் அல்லது சூடாகவும், வியர்வையாகவும் இருக்கும்போது நிறைய உடல் திரவங்களை இழக்க நேரிடும். தீவிர வெப்பம் மூளையின் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு பாதையைத் தூண்டுகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தில் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

போதுமான திரவ உட்கொள்ளலின் உதவியின்றி, உங்கள் இரத்த அளவு தொடர்ந்து வீழ்ச்சியடையும், இதனால் இரத்த அழுத்தம் கடுமையாக குறைகிறது. இதன் விளைவாக, மூளைக்கு போதுமான புதிய இரத்தம் கிடைக்கவில்லை. இது லேசான தலைவலி, குழப்பம், குமட்டல், மங்கலான பார்வை மற்றும் இருட்டாக இருப்பது, மயக்கம் வருவது வரை பலவிதமான குறைந்த இரத்த அழுத்த அறிகுறிகளைத் தூண்டுகிறது.

5. ஜலதோஷம்

காய்ச்சலால் தவறாமல் நோய்வாய்ப்படும் சிலருக்கு தலைவலி இனி ஒரு புதிய அறிகுறியாக இருக்காது. உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சாப்பிடவும் குடிக்கவும் தயங்கலாம். மேலும், உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதால் உடல் திரவ அளவு மிகவும் குறைவாக இருக்கும்.

காய்ச்சல், நீரிழப்பு மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை ஆகியவற்றின் கலவையே நீங்கள் அனுபவிக்கும் சுழல் தலைவலிக்கு காரணம். உங்களை நன்றாக உணர ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் போதுமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் காய்ச்சல் உங்களை பல நாட்கள் சாப்பிடுவதிலிருந்தோ அல்லது குடிப்பதிலிருந்தோ வைத்திருந்தால், உங்கள் நிலையை உறுதிப்படுத்த இது போதாது.

நீங்கள் திரவங்களை நரம்பு வழியாகப் பெற வேண்டியிருக்கலாம். உங்களுக்கு பொட்டாசியம் அல்லது உப்பு போன்ற எலக்ட்ரோலைட் திரவங்கள் தேவையா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும்.

6. இயக்க நோய்

எல்லோரும் ஒரு வசதியான பயணத்தை உணரவில்லை. உடல் வலிகள் அல்லது இயக்க நோயை அனுபவித்தல். ஆம், பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்கள் அனுபவம் இயக்கம் நோய் இந்த வழக்கில், நீங்கள் வழக்கமாக மயக்கம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை உணருவீர்கள்.

பயணம் செய்யும் போது மூளைக்கு சிக்னல்களை அனுப்பும்போது கண்கள், உடல் மற்றும் காதுகளுக்கு இடையில் ஒற்றுமை இல்லாததே காரணம்.

7. மருந்து பக்க விளைவுகள்

வலி நிவாரணி மருந்துகள், டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் சில கவலை எதிர்ப்பு மாத்திரைகள் போன்ற சில மருந்துகள் தலைச்சுற்றல் அல்லது லேசான தலைவலியை ஏற்படுத்தும். மருந்து உங்கள் மூளையை நேரடியாக பாதிக்கிறது, உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது அல்லது இந்த அறிகுறிகளைத் தூண்டும் வழிகளில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் ஒரு பக்க விளைவு மட்டுமல்ல, நீங்கள் அனுபவிக்கும் தலைவலியும் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகளுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையைக் குறிக்கலாம்.

இது சாத்தியமில்லை என்றாலும், மருந்துகளுக்கு அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினைகளை அனுபவிக்கும் சிலர் இருக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் எளிதில் லேசான தலையை உணரலாம் அல்லது மருந்து எடுத்துக் கொண்ட பிறகு வெளியேறலாம். இது மிகவும் வியத்தகு நோயெதிர்ப்பு மண்டல எதிர்வினை, இதன் விளைவாக இரத்த நாளங்கள் நீர்த்துப்போகும், இதனால் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.

8. இதய துடிப்பு சாதாரணமானது அல்ல

அசாதாரண இதயத் துடிப்பு உங்களை விரைவாக மயக்கமடையச் செய்யலாம், எனவே அதற்கு முந்தைய தலைச்சுற்றல் மற்றும் லேசான தலைவலி ஆகியவற்றை நீங்கள் கவனிக்கக்கூடாது. ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு (மிக மெதுவாக அல்லது மிக வேகமாக) அரித்மியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இந்த நிலை மூளைக்கு இரத்த விநியோகத்தை பாதிக்கும்.

அறிகுறிகள் இல்லாமல் திடீரென மயக்கம் வருவதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும் என்று கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் இருதயவியல் பிரிவில் மருத்துவ மருத்துவ உதவி பேராசிரியர் மெலிசா எஸ். பரோஸ் பேனா, எம்.டி.

நீங்கள் பக்கத்து வீட்டு நண்பருடன் அரட்டையடிக்கலாம், முன்பு என்ன நடந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளாமல் திடீரென வெளியேறி எழுந்திருக்கலாம். இவை அசாதாரண இதயத் துடிப்பின் அறிகுறிகள். பல சந்தர்ப்பங்களில், அசாதாரண இதய துடிப்பு திடீர் மரணத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.

9. மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம்

மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தலை மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். குறிப்பாக தலைவலி சுழலும் புகாரில் மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், குமட்டல், தாடை வலி, தசை பலவீனம், பேசுவதில் அல்லது நடப்பதில் சிரமம், அல்லது உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு ஆகியவை இருந்தால்.

தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவது மூளையில் ரத்தம் உறைவதால் ஏற்படலாம். இந்த நிலை இஸ்கிமிக் பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும்.

புரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், வயதானவர்களுக்கு மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான ஒரே அறிகுறியாக தலை இருக்க முடியும், குறிப்பாக புகார்கள் சரியாக வராவிட்டால். உங்கள் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனே அவசர மருத்துவ உதவியைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

10. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை மருத்துவ வார்த்தையில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என அழைக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு போன்ற இன்சுலின் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள், தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை எல்லா நேரங்களிலும் சரிபார்க்க முனைப்புடன் இருக்க வேண்டும். காரணம், நீரிழிவு மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் காரணமாக பொதுவான நிலைமைகள் ஏற்படுகின்றன.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படும் போது, ​​தலைச்சுற்றல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் உடல் நடுக்கம், வியர்வை, மங்கலான பார்வை மற்றும் குழப்பம் போன்ற பிற அறிகுறிகளையும் அனுபவிப்பார்கள்.

11. வெர்டிகோ

உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலை நகர்த்துவதா அல்லது சுழற்றுவதையும் உணர்கிறீர்களா? இது வெர்டிகோவின் பொதுவான அறிகுறியாகும். காரணம் உடலில் சமநிலையை வைத்திருக்கும் உள் காதில் உள்ள ஒரு பிரச்சினை.

உங்கள் உள் காதில் திரவம் நிரப்பப்பட்ட குழாய் உள்ளது. சரி, இந்த பகுதியில் ஏதேனும் சிக்கல்கள், சேதம் அல்லது அதிர்ச்சி ஆகியவை மூளைத் தண்டுகளில் தவறான சமிக்ஞை பரவலை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, உங்கள் மூளை இந்த சமிக்ஞைகளை ஒரு கவனச்சிதறலாக மொழிபெயர்க்கும், இதனால் உங்கள் தலை சுற்றுவதையும், மயக்கம் வருவதையும் உணர வைக்கும்.

12. மெனியர் நோய்

மெனியர் நோய் தீவிர வெர்டிகோ காலங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது; மணிநேரம் ஆகலாம். ஒரு காதில் இவ்வளவு அழுத்தத்தை நீங்கள் உணரக்கூடும். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உட்புற காதில் கூடுதல் திரவம் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இதனால் உடலின் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் செயல்பாடு தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

வெர்டிகோவைத் தவிர, இந்த நோய் காதுகளில் ஒலிப்பது, செவித்திறன் குறைதல், குமட்டல், பதட்டம் மற்றும் தாக்குதலுக்குப் பிறகு சோர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.

வீட்டில் தலைவலியைக் கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

தலைச்சுற்றல் நிச்சயமாக உங்களுக்கு சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும். வேலை செய்வதற்கு நல்லது, அல்லது வீட்டில் ஓய்வெடுப்பது நல்லது. தலை கிளியங்கனை அகற்ற, நீங்கள் பின்வரும் வழிகளை முயற்சி செய்யலாம்.

1. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நோயால் ஏற்படும் தலைச்சுற்றலின் உணர்வை மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். அதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை உட்கொள்ள மறக்காதீர்கள். தலைச்சுற்றல் நீக்குவதைத் தவிர, இந்த மருந்துகள் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் பிற அறிகுறிகளையும் அகற்றும்.

2. இரத்த சர்க்கரையை வழக்கமாக சரிபார்த்து சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் உடலின் திறன் இனி சாதாரணமானது அல்ல. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க, உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் பரிசோதிக்க வேண்டும். நீரிழிவு அறிகுறிகள் மீண்டும் வராமல் இருக்க மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மணிநேரங்களை சாப்பிடுவதற்கும் சாப்பிடுவதற்கும் விதிகளைப் பின்பற்றுங்கள்.

இதற்கிடையில், உங்களில் அடிக்கடி உணவை தாமதப்படுத்தவோ அல்லது தவிர்க்கவோ, இந்த கெட்ட பழக்கத்தை செய்ய வேண்டாம் என்று உங்களுக்கு மீண்டும் நினைவூட்டப்பட வேண்டும். நினைவூட்டலாக உங்கள் தொலைபேசியில் உணவு நேர அலாரத்தை அமைக்கவும். உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், பிஸ்கட், வாழைப்பழங்கள் அல்லது தின்பண்டங்கள் போன்ற அவசர தின்பண்டங்களைத் தயாரிக்கவும், நீங்கள் பட்டினி கிடப்பதைத் தடுக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்கவும்.

3. உங்கள் உடல் திரவங்களை பூர்த்தி செய்யுங்கள்

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​வெயிலில் செயல்களைச் செய்யுங்கள், அல்லது உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது, ​​உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமோ அல்லது நிறைய தண்ணீர் கொண்ட காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிடுவதன் மூலம் இதைச் செய்கிறீர்கள்.

குடிநீர் சாதுவாக இருக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​நிச்சயமாக நிறைய தண்ணீர் குடிக்க ஆசை இல்லை. கவலைப்பட வேண்டாம், உட்செலுத்தப்பட்ட நீர், எலுமிச்சை சாறுடன் தேன் தேநீர், மிருதுவாக்கிகள் அல்லது சூப் தயாரிப்பதன் மூலம் அதை மிஞ்ச முயற்சிக்கவும்.

4. இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உடலில் தலைச்சுற்றல் மற்றும் நோயின் அறிகுறிகள் போன்ற பிரச்சினைகள் மீண்டும் வரத் தொடங்கும் போது, ​​அதை நிவர்த்தி செய்வதற்கான சிறந்த வழி ஓய்வெடுப்பதாகும். தலைவலியால் மயக்கம் அடைய விரும்பும் உணர்வு, நிச்சயமாக நீங்கள் படுத்துக் கொள்வது பாதுகாப்பாக இருக்கும். இது நிற்கும்போது உங்கள் சமநிலையை இழக்க நேரிடும் இடங்களில் விழுவதைத் தடுக்கிறது.

மங்கலான விளக்குகளுடன் அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி அல்லது இருட்டாக இருக்கும். ஒரு கிளிஃபெரென்ட் தலை உங்கள் கண்கள் சில விளக்குகள் மற்றும் ஒலிகளுக்கு உணர்திறன் ஏற்படுத்தும். பின்னர், கண்களை மூடிக்கொண்டு, மெதுவான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அந்த வகையில், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் தலைச்சுற்றல் கொஞ்சம் சிறப்பாக இருக்கும்.

தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும் மருத்துவ நிலையிலிருந்து உங்கள் உடல் மீண்டு வருகையில், உங்களுக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தொலைபேசியில் விளையாடுவது அல்லது புத்தகத்தைப் படிப்பது போன்ற தூக்கத்திலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்.

தலைவலி, ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

உங்கள் உடல் தலைவலி போன்ற ஒரு தொந்தரவை அனுபவிக்கும் போது, ​​நீங்கள் அலட்சியமாக இருக்கக்கூடாது. காரணம், கிளியங்கன் தலை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு தீவிரமான மற்றும் ஆபத்தான நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

தலைவலி பற்றி பல எச்சரிக்கைகள் உள்ளன, அவை நேரடி மருத்துவ குழு அல்லது மருத்துவ கவனிப்பு தேவை:

• அதிக காய்ச்சல் உள்ளது
• தலையில் காயம் ஏற்பட்டுள்ளது
• தலைச்சுற்றல் நீங்காது, நீங்கள் குடித்துக்கொண்டிருந்தாலும் மோசமடைகிறது
• மார்பில் வலி உணர்கிறது
• இதய துடிப்பு ஒழுங்கற்றதாக உணர்கிறது மற்றும் கழுத்து கடினமாக உணர்கிறது
• முகம், கைகள் மற்றும் கால்களின் தளர்வான அல்லது உணர்வின்மை
• மேலே வீசுகிறது
• மூச்சுத் திணறல் மற்றும் வலிப்பு
• கேட்டல், பார்வை மற்றும் பேசும் திறன்