ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் தாக்குதலைத் தூண்டும் பல்வேறு விஷயங்கள்

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தீவிரமான, பலவீனப்படுத்தும் தலைவலியின் தாக்குதல்கள் ஆகும், அவை பெரும்பாலும் முந்தைய அல்லது உணர்ச்சி மற்றும் செரிமான இடையூறுகளுடன் இருக்கும். கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், இந்த தாக்குதல்கள் தொடர்ந்து நிகழும், அடிக்கடி நிகழும், நாள்பட்டவை. ஆகையால், ஒற்றைத் தலைவலிக்கு என்ன காரணம் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது மற்றும் நீங்கள் அடிக்கடி மீண்டும் நிகழத் தூண்டும் தூண்டுதல்கள் இந்த நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?

ஒற்றைத் தலைவலி மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்றாகும். NHS கூறுகிறது, ஐந்து பெண்களில் ஒருவர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார், அதே நேரத்தில் ஆண்களில் நிகழ்தகவு 15 பேரில் ஒருவரைப் போல பெரியது.

இது பொதுவானது என்றாலும், ஒற்றைத் தலைவலியின் மூல காரணம் இன்னும் நிச்சயமற்றது. நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டின் மாற்றங்கள் நரம்பு சமிக்ஞைகள், ரசாயனங்கள் மற்றும் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும் காரணமாக இருக்கலாம்.

மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து புகாரளித்தல், மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் முக்கோண நரம்பு (முக்கிய வலி பாதை) உடனான தொடர்பு ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதில் ஈடுபடலாம். கூடுதலாக, செரோடோனின் உள்ளிட்ட மூளை இரசாயனங்களின் ஏற்றத்தாழ்வு நரம்பு மண்டலத்தில் வலியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது.

செரோடோனின் மனித உடலில் பல பாத்திரங்களை வகிக்கிறது, மேலும் இது இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும். செரோடோனின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன (சுருங்குகின்றன), செரோடோனின் அளவு குறையும் போது, ​​இரத்த நாளங்கள் விரிவடையும் (வீக்கம்). இந்த வீக்கம் பின்னர் ஒற்றைத் தலைவலி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

செரோடோனின் தவிர, புரோஸ்டாக்லாண்டின் வேதிப்பொருட்களின் வெளியீடும் நரம்பு முடிவுகளைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும், ஒற்றைத் தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வலி ஏற்படுவதாகவும் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், மூளை செயல்பாடு மற்றும் வேதிப்பொருட்களில் இந்த மாற்றங்களுக்கான சரியான காரணங்கள் இன்னும் அறியப்படவில்லை.

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் மரபணு காரணிகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர். ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு பரம்பரை நோயாக இருக்கலாம் அல்லது சில மரபணுக்கள் குடும்பத்தில் இயங்குகின்றன என்பதே இதன் பொருள். இருப்பினும், சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் இந்த நோயை ஏற்படுத்துவதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன என்று கூறப்படுகிறது.

உங்கள் அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பல்வேறு காரணங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்கள்

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு மிக அடிப்படைக் காரணம் அறியப்படவில்லை. இருப்பினும், சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகிய பல காரணிகள் உள்ளன, அவை மீண்டும் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைத் தூண்டும். இந்த காரணிகளை நீங்கள் தவிர்க்காவிட்டால், பிற்காலத்தில் அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களை அனுபவிப்பீர்கள்.

இருப்பினும், நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு ஒற்றைத் தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவருக்கும் வெவ்வேறு தூண்டுதல் காரணிகள் இருக்கலாம். எனவே, எதிர்கால ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க உங்கள் தாக்குதல்கள் மீண்டும் நிகழத் தூண்டக்கூடிய காரணிகளை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம்.

உங்களுக்கு அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

1. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

ஒற்றைத் தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பெண்களுக்கு இடது மற்றும் வலது பக்கங்களில் மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் அளவிலான மாற்றங்கள் காரணமாக ஒரு பெண் தனது மாதவிடாய் காலத்திற்குள் நுழையும் போது இது நிகழ்கிறது. பொதுவாக இது மாதவிடாய்க்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன் மூன்று நாட்களுக்கு முன்பு நடக்கும்.

மாதவிடாய் தவிர, கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மாதவிடாய் நின்றதும் பெண்களில் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும், பொதுவாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு மேம்படும். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை போன்ற ஹார்மோன்களைக் கொண்டிருக்கும் மருந்துகளின் பயன்பாடு, நீங்கள் அனுபவிக்கும் தலைவலியை மோசமாக்கும் ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது.

2. தீவிர வானிலை மாற்றங்கள்

ஒரு நபருக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம் என்பது யாருக்கும் சரியாகத் தெரியாது. இருப்பினும், பல விஞ்ஞானிகள் ஒற்றைத் தலைவலி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மூளை வானிலை மாற்றங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.

புயல்கள், அதிக வெப்பம், மிகவும் குளிரான வெப்பநிலை மற்றும் காற்று அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. காரணம், அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பம் எளிதில் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது மற்றொரு ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதலாகும்.

3. வலுவான நறுமணம் வாசனை

ஒரு விசித்திரமான, வலுவான மற்றும் கடுமையான வாசனையைத் துடைப்பது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம், சிலர் அடிக்கடி மீண்டும் வருகிறார்கள். ஏனெனில், இந்த வாசனைகள் நாசிப் பத்திகளில் சில நரம்பு ஏற்பிகளைச் செயல்படுத்தலாம், அவை ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைத் தூண்டும் அல்லது ஏற்கனவே தொடங்கியவற்றை மோசமாக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பாதி பேர் தாக்குதல்களின் போது வாசனையின் சகிப்புத்தன்மையை தெரிவிக்கின்றனர். இந்த நிகழ்வு ஆஸ்மோபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளிகளில் மட்டுமே காணப்படுகிறது. வாசனை திரவியம், துரியன் போன்ற கடுமையான உணவுகளின் வாசனை, பெட்ரோல் வாசனை, சிகரெட் புகை ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் துர்நாற்றத்தின் அடிக்கடி ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன.

4. ஒளி வெளிப்பாடு

பல ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளிகளுக்கு, கதிர்கள் அல்லது விளக்குகள் எதிரி. இந்த நிலை ஃபோட்டோபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒற்றைத் தலைவலியைக் கண்டறிவதற்கான அளவுகோல்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் ஒளி மூலங்கள், ஒளிரும் விளக்குகள், ஸ்ட்ரோப் விளக்குகள், ஒளிரும் விளக்குகள், ஒளிரும் விளக்குகள், சூரியனின் இயற்கை கதிர்கள் மற்றும் அதன் பிரதிபலிப்புகள் போன்ற செயற்கை ஒளியின் வடிவத்தில் இருக்கலாம். இது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வெளியில் அல்லது அலுவலக சூழலில் நேரத்தை செலவிடுவது கடினம்.

5. மன அழுத்தம்

அமெரிக்க ஒற்றைத் தலைவலி அறக்கட்டளையைத் தொடங்குவது, ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களுக்கு மன அழுத்தம் மிகப்பெரிய தூண்டுதலாகும். ஒரு ஆய்வில் 50-70 சதவிகித மக்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது தலைவலியை மிக எளிதாக அனுபவிக்கிறார்கள்.

காரணம், வலியுறுத்தப்படும்போது, ​​மூளை உடல் செயல்பாடுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் ரசாயன சேர்மங்களை வெளியிடுகிறது, அதாவது தசை பதற்றம் மற்றும் மூளையில் இரத்த நாளங்கள் குறுகுவது போன்றவை ஒற்றைத் தலைவலியை மோசமாக்கும். மன அழுத்தம் என்பது வீட்டின் அம்சங்கள், தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, வேலை வரை பல விஷயங்களிலிருந்து வரலாம். நீங்கள் அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்தால் அல்லது போதுமான தூக்கம் வராவிட்டால் உங்கள் உடலும் அழுத்தமாக இருக்கும்.

6. தூக்க பழக்கத்தில் மாற்றங்கள்

உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க போதுமான மற்றும் தரமான தூக்கம் ஒரு முக்கியமான விஷயம். காரணம், போதுமான தூக்கத்துடன், மூளை உட்பட உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் புதுப்பித்து சரிசெய்ய முடியும்.

ஆகையால், நீங்கள் குறைவாக, அதிகமாக, அல்லது ஒழுங்கற்ற தூக்க அட்டவணையை வைத்திருந்தால், நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் உள்ளிட்ட நோய்களுக்கு நீங்கள் ஆளாக நேரிடும். ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் தூக்க பழக்கத்தின் மாற்றங்களும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன வின்பயண களைப்பு விமானத்தில் நீண்ட தூரம் பயணம் செய்தபின் அல்லது காலையில் தூங்கிய பிறகு.

7. நீரிழப்பு

ஒற்றைத் தலைவலி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர், நீரிழப்பு என்பது அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் தாக்குதல்களை அனுபவிப்பதற்கான காரணமாகும். உண்மையில், இவர்களில் சிலர், ஒரு சிறிய நீரிழப்பு கூட தலைவலிக்கு விரைவான பாதையாக இருக்கும் என்று கூறுகிறார்கள்.

இது உண்மையில் சாத்தியம். காரணம், நீரிழப்பு அனைத்து மட்டங்களிலும் உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது. இந்த நிலை தலைச்சுற்றல், குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் மருத்துவ அவசரநிலையாக கூட மாறக்கூடும். எனவே, நிறைய தண்ணீரை உட்கொள்வது உங்களுக்குள் ஒற்றைத் தலைவலியைச் சமாளிக்க ஒரு வழியாகும்.

8. உணவைத் தவிருங்கள்

தாமதமாக அல்லது தவறவிட்ட உணவை உட்கொள்வது பெரும்பாலும் இரத்த சர்க்கரையின் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு தூண்டுதலாக இருக்கும். இது பொதுவாக வளர்ந்து வரும் அல்லது தீவிர உடற்பயிற்சி செய்யும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், பெரியவர்களுக்கு அடிக்கடி தலை ஒற்றைத் தலைவலிக்கு இதுவும் காரணமாக இருக்கலாம்.

பொதுவாக, நீங்கள் காலை உணவைத் தவிர்த்துவிட்டால், இது மதியத்திற்கு முன் காலையில் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும், மதியம் தாமதமாக சாப்பிடுவது பிற்பகலில் தாக்குதலைத் தூண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் இரவில் உணவைத் தவிர்த்துவிட்டால், மறுநாள் காலையில் எழுந்ததும் இது தலைவலிக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

9. சில மருந்துகளின் பயன்பாடு

சில மருந்துகளை உட்கொள்வது உங்கள் அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். எனவே, சில மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல் ஏற்பட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இருப்பினும், பொதுவாக, ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் மருந்துகளில் சில தூக்க மாத்திரைகள், கருத்தடை மாத்திரைகள், நைட்ரோகிளிசரின், கோகோயின் மற்றும் மரிஜுவானா போன்ற வாசோடைலேட்டர் மருந்துகள் அடங்கும்.

கூடுதலாக, ஒற்றைத் தலைவலி தலைவலி மருந்துகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் அடிக்கடி நிகழக்கூடும். எனவே, நீங்கள் இந்த மருந்துகளை மருந்தளவு மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்கும் நிபந்தனைகளுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்த வேண்டும்.

10. கணினி அல்லது செல்போன் திரை

கணினியில் அதிக நேரம் வேலை செய்வது அல்லது பெரும்பாலும் செல்போனில் விளையாடுவது (கைபேசி /ஹெச்பி) உங்களில் அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். செல்போன் மற்றும் கணினித் திரைகளில் இருந்து வெளிச்சம் அல்லது ஒளிரும் விளக்குகள் வெளிப்படுவதால் இது கூறப்படுகிறது. கணினியில் பணிபுரியும் போது அல்லது செல்போனைப் பயன்படுத்தும்போது தவறான தோரணையும் காரணமாக இருக்கலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலியை உண்டாக்கும் அல்லது தூண்டக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் பட்டியல்

உணவைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், சில உணவுகளை சாப்பிடுவதும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். எனவே, சில உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில பொதுவான உணவுகள் இங்கே:

1. மது பானங்கள்

ஆல்கஹால் என்பது ஒரு பானமாகும், இது பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களுக்கு முக்கிய தூண்டுதலாகக் கூறப்படுகிறது. சிவப்பு ஒயின் உட்பட சில வகையான ஆல்கஹால் (மது) இரத்த நாளங்களை நேரடியாக பாதிக்கும் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுத்தும் ரசாயனங்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டும் சில சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது.

2. காஃபினேட் பானங்கள்

காபி, தேநீர் அல்லது சோடா போன்ற காஃபினேட்டட் பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், வேறு சிலர் காஃபின் நுகர்வு திடீரென்று நிறுத்துவதும் ஒரு தூண்டுதல் காரணியாக இருக்கலாம் என்று கண்டறிந்தனர். எனவே, நீங்கள் அடிக்கடி காஃபின் உட்கொண்டால், படிப்படியாக இந்த பானத்தை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்.

3. எம்.எஸ்.ஜி கொண்ட உணவுகள்

சுவையான சுவை கொண்ட தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளில் பொதுவாக எம்.எஸ்.ஜி (மோனோசோடியம் குளுட்டமேட்) உள்ளது. ஒற்றைத் தலைவலிக்கு எம்.எஸ்.ஜி அடிக்கடி காரணம் என்று சிலர் தெரிவிக்கின்றனர். எம்.எஸ்.ஜி கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு 10-15% மக்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிப்பதாக அமெரிக்க ஒற்றைத் தலைவலி அறக்கட்டளை குறிப்பிடுகிறது.

4. செயற்கை இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்

பல ஆய்வுகளில், சிலர் செயற்கை இனிப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு ஒற்றைத் தலைவலியின் அதிர்வெண் அதிகரிப்பதை அனுபவிக்கின்றனர், அதாவது அஸ்பார்டேம், அதிக அளவில். இருப்பினும், ஒற்றைத் தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இதை அனுபவிப்பதில்லை. இந்த செயற்கை இனிப்புகளின் விளைவு தனிநபர்களிடையே வேறுபடலாம்.

5. சாக்லேட்

சாக்லேட் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் உணவாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உணர்திறன் உடையவர்களுக்கு. அமெரிக்க ஒற்றைத் தலைவலி அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, சாக்லேட் ஆல்கஹாலுக்குப் பிறகு மிகவும் பொதுவான இரண்டாவது ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதலாகும், இது 22 சதவீதமாகும். சாக்லேட்டில் உள்ள ஃபினிலெதிலாமைன் மற்றும் காஃபின் உள்ளடக்கம் சாக்லேட் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

6. சீஸ்

சீஸ் என்பது டைராமைனைக் கொண்ட ஒரு உணவு மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும், குறிப்பாக டைராமைன் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு. டிராமின் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது ஒற்றைத் தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பொதுவான இரத்த நாளங்களில் மாற்றங்களைத் தூண்டும். சீஸ் தவிர, தயிர், கொட்டைகள், வாழைப்பழங்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள் (ஆரஞ்சு), ஊறுகாய், குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் புகைபிடித்த மீன் போன்ற பிற உணவுகளிலும் டைராமைன் காணப்படுகிறது.

7. பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி

தொத்திறைச்சி மற்றும் ஹாம் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள். பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியில் பாதுகாப்பாக நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நைட்ரைட்டுகளின் உள்ளடக்கம் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இது சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். எனவே, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியை சாப்பிட்ட பிறகு எல்லோரும் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்க மாட்டார்கள்.

மேலேயுள்ள பட்டியலுடன் கூடுதலாக, பிற உணவுகள் சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் என்று கூறப்படுகிறது, அதாவது வலுவான அல்லது துர்நாற்றம் வீசும் உணவுகள் அல்லது பானங்கள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் குளிர் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு ஒற்றைத் தலைவலி நோய்க்கும் தூண்டுதல்கள் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களைக் கண்டறிந்து தடுக்க, அறிகுறிகள், காலம், அவை நிகழும் நேரம், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், தாக்குதலின் போது சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் உள்ளிட்ட தூண்டுதல் காரணிகளின் குறிப்பு அல்லது எழுதப்பட்ட பட்டியலை நீங்கள் செய்யலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலி உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்

ஒற்றைத் தலைவலி யாருக்கும், எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், ஒற்றைத் தலைவலி உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில நிபந்தனைகள் அல்லது காரணிகள் உள்ளன. இந்த ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டிருப்பது நீங்கள் நிச்சயமாக ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுவீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. மாறாக, ஆபத்து காரணிகள் இல்லாதவர்கள் கூட இந்த நோயிலிருந்து விடுபட மாட்டார்கள். பின்வருபவை ஆபத்து காரணிகள்:

1. குடும்ப வரலாறு

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, ஒரு நபரின் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணத்துடன் மரபணு காரணிகள் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர். அமெரிக்க ஒற்றைத் தலைவலி அறக்கட்டளை கூறுகிறது, உங்கள் பெற்றோர்களில் ஒருவருக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வரலாறு இருந்தால், உங்களுக்கு இந்த நிலை ஏற்பட 50 சதவீதம் வாய்ப்பு உள்ளது. இருப்பினும், உங்கள் பெற்றோர் இருவருக்கும் இந்த நோயின் வரலாறு இருந்தால், உங்கள் வாய்ப்புகள் 75 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கும்.

2. வயது

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது குழந்தைகள் உட்பட யாருக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு நோய். இருப்பினும், இந்த நோய் பெரும்பாலும் இளம் பருவத்தினர் அல்லது இளம் வயதினரிடமிருந்து தொடங்குகிறது, பின்னர் 30 வயதிற்குள் உச்சம் பெறுகிறது. இருப்பினும், படிப்படியாக, நோய் மேம்படத் தொடங்குகிறது மற்றும் தாக்குதல்கள் பின்னர் ஆண்டுகளில் அரிதாகவே நிகழ்கின்றன.

3. பாலினம்

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது பெண்களுக்கு அதிகமாகக் காணப்படும் ஒரு நோயாகும். உண்மையில், ஆண்களை விட பெண்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்க மூன்று மடங்கு அதிகம் என்று கூறப்படுகிறது. பெண்களில் ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக மாதவிடாய், மாதவிடாய் நின்றல் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் அவர்கள் அனுபவிக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது.

4. சில மருத்துவ நிலைமைகள்

சில மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டிருப்பது ஒரு நபருக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது. மனச்சோர்வு, பதட்டம், இருமுனைக் கோளாறு, தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் கால்-கை வலிப்பு போன்ற பல மருத்துவ நிலைமைகள் பெரும்பாலும் தொடர்புடையவை.

அது மட்டுமல்லாமல், அஜீரணம் ஒரு நபருக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதற்கான சாத்தியத்துடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது என்றும் கூறப்படுகிறது. குறிப்பிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், செரிமான அமைப்பின் கோளாறுகளை அடிக்கடி அனுபவிக்கும் நபர்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்காதவர்களைக் காட்டிலும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். இந்த நிலை எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) மற்றும் செலியாக் நோய் (பசையம் சகிப்புத்தன்மை) ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.

கூடுதலாக, சில நோய்க்குறிகள் மற்றும் வாந்தி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட குழந்தைகளும் பிற்காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலியை உருவாக்கலாம். இந்த நிலை குழந்தை பருவ கால நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது (குழந்தை பருவ கால நோய்க்குறி).