பொருளடக்கம்:
உங்கள் நாக்கு கடிக்கும்போது அது எவ்வளவு பயமுறுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்க வேண்டும், ஒருவேளை வலிக்கக்கூடும் என்பதால் அழவும் விரும்பலாம். குறிப்பாக நாக்கு இரத்தம் வந்தால். அதன்பிறகு, உங்கள் நாக்கு ஏற்கனவே காயம் அடைந்துள்ளதால், பொருட்களை சாப்பிடுவது அல்லது பேசுவது உங்கள் வாயை மேலும் சங்கடமாக மாற்றும். கவலைப்பட வேண்டாம், உடனடியாக அதை குணப்படுத்த கீழே உள்ள பல்வேறு வழிகளை முயற்சி செய்யலாம்.
கடித்த நாக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு சுலபமான வழி
கடித்த ஒரு நாக்கு மன்னிப்புக்கு உண்மையில் வேதனையானது, ஆனால் பின்வரும் படிகளைக் கொண்டு குணப்படுத்துவது மற்றும் குணப்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது:
- மீதமுள்ள எந்த இரத்தத்தையும் துவைக்க வெற்று நீரில் கரைக்கவும்.
- உலர்ந்த துணி அல்லது திசுக்களால் இரத்தப்போக்கு வரும் நாக்கின் பகுதியை அழுத்தி இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படும்.
- அது இன்னும் இரத்தப்போக்குடன் இருந்தால், ஒரு சிறிய ஐஸ் க்யூப்பை ஒரு மெல்லிய துணியில் போர்த்தி, பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் வைக்கவும். உடனே உங்கள் வாயில் பனியை வைக்க வேண்டாம்.
குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்த, இதைச் செய்யுங்கள்
- கொட்டைகள் அல்லது சில்லுகள் போன்ற கடினமான மற்றும் கூர்மையான உணவுகளை உண்ண வேண்டாம், சிறிது நேரம் காரமான அல்லது அதிக புளிப்பு சாப்பிட வேண்டாம். மென்மையான அமைப்பு மற்றும் சுவை கொண்ட உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- நீங்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் பாராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- குளிர்ந்த சுருக்கத்தை உங்கள் கன்னத்தில் ஐந்து நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை தடவவும்.
- வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உப்பு நீரில் கலக்கவும்.
நாக்கு கடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
ஒரு நாக்கு கடி பல்வேறு விஷயங்களால் ஏற்படலாம், நிச்சயமாக நீங்கள் தவிர்க்கலாம், அதனால் அது மீண்டும் நடக்காது. எடுத்துக்காட்டாக, உடன்:
- பேசும் போது சாப்பிடும் பழக்கத்தை குறைத்தல்.
- மிக வேகமாக சாப்பிடும் பழக்கத்தை குறைத்தல். அமைதியாக சாப்பிடுங்கள், மெதுவாக மெல்லுங்கள்.
- மிகவும் புளிப்பு, காரமான, சூடான அல்லது மிகவும் குளிரான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்மூலையில்.
- கடுமையான உடற்பயிற்சியின் போது நாக்கைக் கடிக்கலாம். எனவே விளையாட்டின் போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க வாய் பாதுகாப்பு, தலை பாதுகாப்பு அல்லது பிற பொருத்தமான விளையாட்டு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், தூங்கும் போது பற்களை அரைக்கும் பழக்கம் (ப்ரூக்ஸிசம்) இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு வலிப்பு வலிப்பு ஏற்பட்டால் தற்செயலாக உங்கள் நாக்கைக் கடிக்கலாம். உங்களிடம் உள்ள நிலைக்கு மிகவும் பயனுள்ள தடுப்பு தீர்வைக் காண உங்கள் மருத்துவரை மேலும் அணுகவும்.
வழக்கமாக, தூக்கத்தின் போது முணுமுணுக்க விரும்பும் அல்லது அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்களிடம் இருந்தால் கால்-கை வலிப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைப்பவர்களுக்கு மருத்துவர் ஒரு ஊதுகுழலை வழங்குவார்.
