பொருளடக்கம்:
எல்லோரும் நிச்சயமாக அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு விரைவாக குணமடைய விரும்புகிறார்கள். சரி, நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குத் தயாராகும் நபர்களில் ஒருவராக இருந்தால், பின்னர் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்காக நீங்கள் உணவு உட்கொள்வதில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
சரியான ஊட்டச்சத்து பெறுவது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் விரைவாக உதவும். கூடுதலாக, அறுவைசிகிச்சைக்கு முன்னர் சில உணவுகளை சாப்பிடுவதும் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு நபரின் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
மீட்பை விரைவுபடுத்த அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் உணவு
நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட உணவுகள் நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய முன்கூட்டியே செயல்படும் உணவுகள். இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராட செயல்படுகின்றன. ஏனெனில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் டி.என்.ஏ மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சேதப்படுத்தும்.
பிரகாசமான சிவப்பு, மஞ்சள், பச்சை அல்லது ஆரஞ்சு போன்ற பிரகாசமான நிறமுடைய பெரும்பாலான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ளன. நீங்கள் கீரை, கேரட், பெர்ரி, சிவப்பு திராட்சை, கிரான்பெர்ரி, ஆப்பிள், வேர்க்கடலை மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவற்றை முன்கூட்டியே சாப்பிடலாம்.
ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட ஏராளமான உணவுகளை சாப்பிடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் உங்கள் புரத உட்கொள்ளலையும் அதிகரிக்க வேண்டும். குணப்படுத்துவதில் புரதம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, எனவே இது பின்னர் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது. உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி, தயிர், மீன், டுனா, கோழி, வான்கோழி, பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அல்லது முட்டைகளை சாப்பிடலாம். நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவர்கள் என்றால் சோயா பால், டோஃபு, டெம்பே மற்றும் கொட்டைகள் சாப்பிடலாம்.
உடலில் உள்ள அனைத்து திசுக்களின் வளர்ச்சிக்கும், சரிசெய்யவும் வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது. அனைத்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலும் வைட்டமின் சி காணப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சைக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு, புரதம் மற்றும் வைட்டமின் சி அடங்கிய சீரான உணவை உட்கொள்வது உங்கள் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
அறுவைசிகிச்சை செய்வதற்கு முன்பு, சில வகையான உணவுகளுக்கான தடையும் உங்களிடம் உள்ளது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுப்பதே இதன் செயல்பாடு, அவற்றில் ஒன்று வீக்கம்.
சோலனாசியஸ் கிளைகோல்கலாய்டுகள் அல்லது எஸ்ஜிஏக்கள் இயற்கையாகவே உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி மற்றும் கத்திரிக்காய் போன்ற உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. உருளைக்கிழங்கில், உருளைக்கிழங்கின் தோல் பசுமையானது, சோலனேசியஸ் கிளைகோல்கலாய்டுகளின் உள்ளடக்கம் அதிகம். அறுவைசிகிச்சைக்கு முன்னர் எஸ்ஜிஏக்களைக் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டால், தாமதமாக மீட்கப்படுவதற்கோ அல்லது மயக்கமருந்திலிருந்து விழிப்பதற்கோ ஆபத்து உள்ளது. எனவே, நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் உணவு பச்சை நிற தோலைக் கொண்ட உருளைக்கிழங்கு அல்லது முளைத்தவை.
கூடுதலாக, நீங்கள் நிறைய கொழுப்பு, சர்க்கரை, நார்ச்சத்து மற்றும் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் எந்த வகை உணவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்:
- வறுத்த
- குக்கீகள்
- மிட்டாய்
- சீவல்கள்
- சாண்டன்
- கருப்பு காபி
- ஆல்கஹால்
- சோடா
- பால் உணவுகள்
- குப்பை உணவு பொருட்கள் மற்ற உணவுகள்
நீங்கள் தொடர்ந்து வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டால், அறுவை சிகிச்சைக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவது நல்லது. நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் எந்த மருந்துகளையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள். காரணம், ஒரு மருந்துப்படி நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன, ஆனால் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் நிறுத்தப்பட வேண்டிய மருந்துகளும் உள்ளன.
எக்ஸ்
