ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிப்பது பலருக்கு ஒரு பழக்கமாகிவிட்டது. அவர் கூறினார், நீங்கள் இரண்டு முறை பொழியவில்லை என்றால் அது சுத்தமாக இருக்காது. அல்லது, சிலர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குளிப்பது அழுக்கு என்று கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிப்பது ஆரோக்கியமானது மற்றும் உடலை சுத்தமாக்குகிறது என்பது உண்மையா?

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை குளிப்பது ஆரோக்கியமானதா?

உண்மையில், உடல் சுகாதாரம் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது. குளியல் சருமத்தை சுத்தம் செய்து இறந்த சரும செல்களை நீக்குகிறது, இதனால் துளைகள் சுத்தமாகவும், தோல் செல்கள் சரியாக செயல்படவும் முடியும்.

குளியல் தோல் எரிச்சல் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் மோசமான பாக்டீரியாக்களையும் நீக்குகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் தவறாமல் பொழிந்தால் மற்ற சுகாதார நன்மைகள் இங்கே:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
• தசைகளில் வலி மற்றும் வேதனையை குறைக்கும்
• வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
• இரத்த ஓட்டம்
• செறிவு அதிகரிக்கும்
• சோர்வு குறைக்க
• சுவாசத்தை மேம்படுத்தவும்

இருப்பினும், அடிக்கடி பெய்யும் மழை ஆரோக்கியமான உடலுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. காரணம், அடிக்கடி குளிப்பது உண்மையில் பல வகையான நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உடலில் இருந்து மறைந்து போகும்.

எனவே, உண்மையில் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மழை பொழிவது, பெரும்பாலான மக்கள் செய்வது போல ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பொழிவது ஒருபுறம் இருக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கு உத்தரவாதம் இல்லை.

அப்படியிருந்தும், ஒரு நாளில் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பொழிய வேண்டும் என்பதில் எந்த தரமும் இல்லை. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிப்பதை விட ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பொழிந்தவர்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்கிறார்கள், நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம்.

தெளிவானது என்னவென்றால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, இரண்டு முறை, அல்லது குளிக்கக் கூடாதது ஒவ்வொரு நபரையும் சார்ந்துள்ளது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தூய்மையின் தேவை வேறுபட்டது.

ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் தரநிலைகள் உள்ளன

குளியல் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இருக்க வேண்டும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நம்புகிறார்கள்.

உண்மையில், ஒரே நாளில் பொழிவது உங்களை அழுக்காகவும், உங்கள் உடலை நோய்வாய்ப்படுத்தவும் அவசியமில்லை. இது ஒவ்வொரு நபரின் தேவைகளுக்கும் நிலைமைகளுக்கும் மீண்டும் வருகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, அவரது அன்றாட நடவடிக்கைகள் அல்லது அந்த நேரத்தில் அவரது இரத்தத்தில் உள்ள வானிலை.

வயதினரால் குளிக்கும் தேவைகள்

1. குறுநடை போடும் குழந்தை

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸின் அறிக்கையின்படி, குழந்தைகள் ஒவ்வொரு நாளும் குளிக்க வேண்டியதில்லை. குழந்தைகள் வலம் வர ஆரம்பித்து சாப்பிட ஆரம்பிக்கும் போது வழக்கமான மழை அட்டவணை இருக்க வேண்டும்.

அந்த நிலைக்கு வருவதற்கு முன்பு, குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கூட குளிக்க தேவையில்லை.

2. குழந்தைகள்

குழந்தைகள் சுறுசுறுப்பாக நகராத வரை, உதாரணமாக அவர்கள் வீட்டிற்கு வெளியே வியர்வை அல்லது அழுக்கு இடங்களில் விளையாடும் வரை ஓடுவார்கள், 6-11 வயதுடைய குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை குளிக்க வேண்டியதில்லை. ஒவ்வொரு சில நாட்களிலும் அவர்கள் குளிக்கக் கூட முடியும்.

இருப்பினும், அவர்கள் பருவமடைவதைத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்களின் குளியல் தேவைகள் மாறுபடத் தொடங்குகின்றன, இந்த நேரத்தில் குழந்தைகள் தொடங்குவது சிறந்தது, குறைந்தது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குளிக்க வேண்டும்.

3. இளைஞர்கள்

பதின்வயதினர் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார்கள், தானாக வியர்வை உற்பத்தியும் அதிகரித்து வருகிறது. குறிப்பாக பள்ளியில் தங்கள் நண்பர்களுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் சிறுவர்கள். ஆகையால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குளிப்பாட்டுவது சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்.

4. பெரியவர்கள்

நீங்கள் பெரியவர்களாக இருக்கும்போது, ​​குறிப்பாக உற்பத்தி வயதில், பொதுவாக மக்களுக்கு வேலை கிடைக்கும். நீங்கள் செய்யும் வேலை மற்றும் செயல்பாடுகள் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பொழிய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

உங்கள் உடல் சுறுசுறுப்பாக நகர வேண்டிய கள வேலைகள் அல்லது கனமான வேலை நிச்சயமாக நீங்கள் நாள் முழுவதும் காற்றுச்சீரமைக்கப்பட்ட அறையில் வேலை செய்வதை விட அடிக்கடி மழை பெய்ய வேண்டும்.

5. முதியவர்கள்

முதியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை குளிக்க வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் பொதுவாக அவர்கள் அதிகம் அசைவதில்லை, அதனால் அவர்கள் நிறைய வியர்த்தார்கள். முதியவர்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை குளிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் உடலை புதியதாக வைத்திருக்கவும் அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள், அவர்கள் முதலில் வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த ஒரு துணி துணியைப் பயன்படுத்தலாம்.

மழை அட்டவணை தேவைப்படாவிட்டால் என்ன ஆகும்

குளிக்க உகந்த நேரம் இல்லை என்றாலும், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இல்லாத ஒரு குளியல் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் உடல்நிலைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் பல தாக்கங்கள் இருக்கும்.

அடிக்கடி பொழியுங்கள்

என்னைத் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளாதீர்கள், நீங்கள் வியர்த்துக் கொள்ளாவிட்டாலும், வீட்டிலேயே தங்கியிருந்தாலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் அடிக்கடி மழை பெய்யும் பழக்கம் உண்மையில் தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

வழக்கமாக, அடிக்கடி பொழிவது உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும். இந்த நிலை அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் தோல் அரிப்பு, சிவப்பு மற்றும் விரிசல் போன்றவற்றை உணரக்கூடும்.

உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிப்பது உங்கள் நோய் மீண்டும் வருவதைத் தூண்டும். அடிக்கடி குளிப்பதால் ஆசிட் மேன்டில் எனப்படும் தோலின் அடுக்கையும் அழிக்க முடியும். குறிப்பாக நீங்கள் கார சோப்பைப் பயன்படுத்தி பொழிந்தால், உங்கள் சருமத்தின் pH மாறும்.

இந்த அடுக்கை இழந்து, சருமத்தின் பி.எச் மாற்றினால் சருமம் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்படும். எனவே, உங்கள் மழை அட்டவணையும் தோல் நிலைகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்பட வேண்டும். உங்களுக்கு சில தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் அணுக வேண்டும்.

மழை மிகவும் அரிதாக

நீங்கள் அடிக்கடி பொழிந்தால், உங்கள் உடல் துர்நாற்றத்தை உருவாக்கும். இது வியர்வை மற்றும் பாக்டீரியாவின் கலவையிலிருந்து வருகிறது, இது உடலில் அதிக நேரம் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்.

சுறுசுறுப்பான உடல் அசைவுகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் வியர்வை தூண்டப்படுகிறது. வியர்வை தானே மணமற்றது, ஆனால் வியர்வை உற்பத்தி அதிகமாக உள்ளது மற்றும் அது பாக்டீரியாக்களுடன் கலக்கப்படுகிறது, எனவே ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனை தோன்றும்.

வழக்கமாக, அக்குள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற உடல் மடிப்புகளின் பகுதிகளில் இது நிகழ்கிறது. நிச்சயமாக இது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, மிகவும் அரிதாக பொழிவது உங்கள் உடலில் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும். உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையுடன் ஒப்பிடும்போது சருமத்தில் அதிகமான கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் மிகவும் அரிதாக பொழிந்தால் மற்ற தோல் சுகாதார பிரச்சினைகளும் ஏற்படலாம்.

எக்ஸ்