சுண்ணாம்பு தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் வயிற்றை சுருக்கி, அது செயல்படுவது உண்மையா?

இது பெரிதாக இல்லாவிட்டாலும், வயிற்றைக் கொண்டிருப்பது நிச்சயமாக உங்கள் தோற்றத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும். இந்த நிலை பெண்கள் புகார் செய்வது மட்டுமல்ல, ஆண்களும் ஒன்றே. அவர் சொன்னார், சுண்ணாம்பு தண்ணீர் குடிப்பது கொழுப்பு நிறைந்த இந்த வயிற்றைக் குறைக்க உதவும், இது உண்மையா?

சுண்ணாம்பு நீரைக் குடிப்பதால் வயிறு சுருங்கக்கூடும் என்பது உண்மையா?

நீங்கள் இணையத்தில் உலாவினால், வயிற்றை சுருக்க பல்வேறு வழிகளைக் காணலாம். அவற்றில் ஒன்று சுண்ணாம்பு நீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்க வேண்டும். ஆமாம், எலுமிச்சைக்கு கூடுதலாக, உணவில் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது அவர்களின் தோற்றத்தில் குறுக்கிடக்கூடிய அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்பும் நபர்களுக்கும் சுண்ணாம்பு பிரபலமானது.

ஆனால் நீங்கள் சோதனையிடப்பட்டு அதை முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு, இந்த இயற்கை முறை உண்மையில் பயனுள்ளதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் முதலில் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நெட் வெல்னஸின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஜானி அக்கர்மன் ஃபாஸ்டர் கருத்துப்படி சுண்ணாம்பு தண்ணீர் குடிப்பது கூடுதல் முயற்சி இல்லாமல் உடலில் உள்ள கொழுப்பை அகற்ற உதவாது.

அதாவது, சுண்ணாம்பு நீரை மட்டும் குடிப்பது உங்கள் வயிற்றைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்காது. உடலில் உள்ள கொழுப்பை மிகவும் உகந்ததாக குறைக்க, உங்களுக்கு "காப்புரிமை" என்று மற்றொரு வழி தேவை.

ஆனால், பலர் ஏன் இந்த முறையை பரிந்துரைக்கிறார்கள்?

உங்கள் வயிற்றை சுருக்க விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் உணவை வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் உடற்பயிற்சியும் செய்ய வேண்டும். சரி, இந்த உணவுக்கு ஒரு நல்ல உணவு பரிந்துரை சுண்ணாம்பு. இந்த பழத்தில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

இருப்பினும், இந்த பழத்தில் குறைந்த கலோரி உணவில் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. சேர்க்கப்பட்ட சுண்ணாம்பு சாறுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 11 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன.

கூடுதலாக, சுண்ணாம்பு வைட்டமின் சி மூலமாகவும் உள்ளது, ஏனெனில் ஒரு கிளாஸ் சுண்ணாம்பு தண்ணீரைக் குடிப்பதால் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை 22 சதவீதம் சந்திக்க முடியும். அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான உங்கள் முயற்சிகளில் வைட்டமின் சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது கொழுப்பை உடைப்பதாகும். எனவே, உடல் செயல்பாடுகளுடன் சேர்ந்து செய்தால் இந்த பழத்தை சாப்பிட்டால் அதிக கொழுப்பை எரிப்பீர்கள்.

வயிற்றைக் குறைக்க உங்கள் முயற்சிகளுக்கு உதவும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் மட்டுமல்ல, சுண்ணாம்பு நீரைக் குடிப்பதும் நீரிழப்பைத் தடுக்கிறது. இந்த பானத்தின் புளிப்பு சுவை உங்களை அதிகமாக குடிக்க ஊக்குவிக்கும், உங்கள் வயிற்றை நிரப்பவும், சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடவும் முடியும்.

சுண்ணாம்பு தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர வயிற்றை சுருக்கவும் எப்படி

வயிற்றை சுருக்க சுண்ணாம்பு சாற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, உங்களுக்கு கூடுதல் வழிகளும் தேவை:

1. சர்க்கரை மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்

இரத்த சர்க்கரை ஸ்பைக்கை அதிகமாக்குவதோடு, சாக்லேட் போன்ற சர்க்கரை உணவுகள் கேக்,அல்லது டோனட்ஸ் நிறைய கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பதால் அவை சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படுகின்றன அல்லது குறைக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, அரிசி போன்ற கலோரிகளைக் கொண்ட உணவுகளின் பகுதியைக் குறைக்கவும்.

2. புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து சாப்பிட விரிவாக்குங்கள்

அதிக புரத உணவை உட்கொள்வது வயிற்றை சுருக்க ஒரு சிறந்த நீண்டகால உத்தி. புரதம் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் பசியை அடக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் முட்டை, மீன், ஒல்லியான கோழி, கடல் உணவு மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றை அனுபவிக்க முடியும்.

கூடுதலாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் ஃபைபர் மற்றும் வைட்டமின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள். ஃபைபர் உணவுகள் நீண்ட நேரம் இருக்க உதவும்.

3. விளையாட்டு

உடற்பயிற்சியால் கலோரிகளை எரிக்கலாம், இதனால் தொப்பை கொழுப்பு குறையும். எனவே, பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில விளையாட்டுக்கள், அதாவது ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, அதாவது விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, ஓட்டம், நீச்சல் மற்றும் பளு தூக்குதல். அதிகபட்ச முடிவுகளுக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமல்லாமல், இந்த பயிற்சியை நீங்கள் தவறாமல் செய்ய வேண்டும்.

எக்ஸ்