நீங்கள் தற்கொலை செய்து கொள்வதற்கான காரணங்களை புரிந்து கொள்ளுங்கள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் தற்கொலை எண்ணங்கள் உங்களுக்கு இருந்திருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் இருந்திருந்தால்புல்லி பள்ளியின் போது அல்லது உங்கள் பெற்றோருடன் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் நீங்கள் ஏமாற்றமடைந்தால். தற்கொலை என்பது உங்கள் சொந்த உயிரை எடுக்கும் செயல் என்று வரையறுக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் இறந்துவிட்டால் அல்லது உறவில் இருந்து மோசமான இடைவெளி ஏற்பட்டால் நீங்கள் வாழ்க்கையை விட்டுவிட விரும்பலாம்.

நீங்கள் தற்கொலை எண்ணங்களை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த உணர்வுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மன நோய்

மனநல கோளாறுகள் தற்கொலைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகின்றன. பல்வேறு மனநல நிலைமைகளில் பொதுவாக ஏற்படும் அறிகுறிகளில் ஒன்று மனச்சோர்வை உணர்கிறது. இந்த மன நிலைகளில் இருமுனை கோளாறு, பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் மனநிலையை திறம்பட சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிக்க நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் போராடுகையில், நீங்கள் உதவியற்றவர்களாகவும், நீங்கள் ஒருபோதும் இயல்பாக உணரக்கூடாது என்று பயப்படக்கூடும். வலியை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான ஒரே வழி உங்கள் வாழ்க்கையை முடிப்பதே என்று நீங்கள் உணரலாம்.

கவலை உங்கள் சூழலில் பயத்தை உண்டாக்கும் மற்றும் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப உங்களைத் தடுக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், பதட்டம் உங்களுக்கு நட்பைப் பேணுவது, பள்ளி முடிப்பது அல்லது ஒரு நிலையான வேலையை வைத்திருப்பது கடினம். தனிமை மற்றும் பயத்தின் கலவையானது தற்கொலை பற்றி சிந்திக்க உங்களைத் தூண்டுகிறது.

பெரிய மனச்சோர்வு உலகளவில் தற்கொலைக்கு முக்கிய காரணமாக கருதப்படுகிறது. அவர்களின் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை சமாளிக்க முடியாதவர்கள் தற்கொலை செய்து கொள்ளும் அபாயம் அதிகம். மனச்சோர்வு வழக்குகளில் 90% தற்கொலை எண்ணங்கள் இருப்பதாக தெரிவிக்கின்றன.

அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள்

நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​நீங்கள் பெரும் அவமானம் அல்லது குற்ற உணர்வை உணரலாம் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களை ஏற்படுத்தலாம். இந்த அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களில் போர், உடல் அல்லது பாலியல் வன்முறை ஆகியவை அடங்கும். என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலையை நீங்கள் உருவாக்கலாம் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD), இது ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் தொடர்பான நினைவுகளைத் தடுப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. PTSD ஆழ்ந்த கவலையை ஏற்படுத்தும், இது சாதாரண வாழ்க்கையில் குறுக்கிடக்கூடும். இது தற்கொலை எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

கொடுமைப்படுத்துதல்

கொடுமைப்படுத்துதல் எத்தனை முறை மற்றும் முறையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு நபர் நினைக்கும் விதத்திலும் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதிலும் ஆழமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது புல்லி என்ன பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் இருந்தால்புல்லிஉங்கள் நிலைமை மாறும் என்று நீங்கள் அதிகமாக, பயனற்றவராக, நம்பிக்கையற்றவராக உணரலாம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல சந்தர்ப்பங்களில், கொடுமைப்படுத்துதல் போதுமான அங்கீகாரத்தைப் பெறாது, எல்லாமே கட்டுப்பாட்டை மீறி, தற்கொலைதான் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அவர்கள் அனுபவிக்கும் வலியைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரே வழி.

தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சி "என்ற ஒரு நிகழ்வை உருவாக்குகிறதுஇணைய கொடுமைப்படுத்துதல், ”பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஆன்லைனில் மிரட்டப்படுவது, பெரும்பாலும் அவர்களுக்குத் தெரிந்தவர்களால் கூட. இது பொதுவாக சமூக ஊடக தளங்கள், வலைத்தளங்களில் உள்ள கருத்துகள் மற்றும் பல்வேறு வலைப்பதிவுகளில் நிகழ்கிறது, அவை உங்கள் நற்பெயருக்கு சேதம் விளைவிக்கும் மற்றும் உங்களை சங்கடப்படுத்துகின்றன. இதற்கு உங்களிடம் தீர்வு இல்லையென்றால், தற்கொலை எண்ணங்கள் எழக்கூடும்.

போதைப்பொருள் அல்லது போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம்

நீங்கள் தொடர்ந்து போதைக்கு அடிமையானால் அல்லது போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் தொடர்ந்து துஷ்பிரயோகம் செய்தால், நீங்கள் நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது. போதைப்பொருள் அல்லது போதைப்பொருள் உங்களை வலியுறுத்தக்கூடும் என்பதற்கு வலுவான சான்றுகள் உள்ளன. மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் வலியிலிருந்து குறுகிய கால நிவாரணம் அளிக்க முடியும் என்றாலும், அவை உங்கள் நிஜ வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவாது.

மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகளை மாற்றலாம், இதனால் ஆழ்ந்த மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் போதை பழக்கத்தை சமாளிக்க நீங்கள் உதவியற்றவராக உணரலாம். போதை மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் வலி மற்றும் தாங்க முடியாதவை. அந்த நேரத்தில், தற்கொலை ஓபியம் வலையில் இருந்து வெளியேறுவதற்கான கடைசி வழியாக உணர்ந்தது.

உறவு சிக்கல்கள்

ஒரு உறவில் உள்ள சிக்கல்கள், எடுத்துக்காட்டாக, தவறான உறவில் இருப்பது, மதிப்புமிக்கதாக உணரவில்லை, அல்லது சமீபத்தில் பிரிந்திருப்பது ஒரு பெரிய வாழ்க்கை சவாலாக இருக்கலாம். காதல் உறவுகளில் இது குறிப்பாக உண்மை. உறவு பிரச்சினைகள் மனச்சோர்வு, பதட்டம், குற்ற உணர்வு மற்றும் பீதி போன்ற ஆழமான உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உறவு பிரச்சினைகள் நிறைய உணர்ச்சிகரமான வலியை ஏற்படுத்தி தற்கொலை எண்ணங்களில் உங்களை மூழ்கடிக்கும். தனிமை அல்லது தனிமைக்கு பயப்படுவது உங்களை நண்பர்களின் மோசமான செல்வாக்கு குழுக்களில் சேர விரும்புகிறது, அல்லது போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் உதவியை நாடுகிறது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த உணர்வு விரைவில் கடந்து செல்லும்

உங்கள் உணர்ச்சிகரமான வலியை நீங்கள் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் நம்பிக்கையற்றவராக உணரலாம் மற்றும் உங்களை கொல்ல விரும்பலாம். ஆனால் வலி என்பது வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத பகுதி என்பதை அறிவது முக்கியம். எல்லோரும் வலியை ஓரளவிற்கு கையாள முடியும், ஆனால் வலுவான உணர்ச்சி வலி தற்கொலை எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும். தற்கொலை எண்ணங்களுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது சிக்கலில் இருந்து வெளியேறவும் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறவும் உதவும்.

நீங்கள் தற்கொலை செய்து கொண்டால், வலியை நிர்வகிக்கவும் தற்கொலை செய்வதைத் தடுக்கவும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.