குழந்தைகளின் உடல், மன மற்றும் சமூக ஆரோக்கியத்திற்கு பூப்பந்து நன்மைகள்

குழந்தைகளால் விளையாடக்கூடிய பல்வேறு வகையான விளையாட்டுக்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று பூப்பந்து. இந்த விளையாட்டை முற்றத்தில் எளிமையான உபகரணங்கள், அதாவது ஷட்டில் காக் மற்றும் மோசடி மூலம் விளையாடலாம். உடலுக்கு ஆரோக்கியமாக இருப்பதைத் தவிர, குழந்தைகளுக்கு பேட்மிண்டனில் இருந்து பெறக்கூடிய பிற நன்மைகளும் உள்ளன. குழந்தைகளுக்கு பேட்மிண்டனின் நன்மைகள் என்ன?

குழந்தைகளுக்கு பூப்பந்து நன்மைகள்

1. ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்கவும்

பூப்பந்து விளையாடுவதற்கு குழந்தைகள் குதிக்கிறார்களா அல்லது பாரிங்கா என்பதை நகர்த்த வேண்டும். இந்த இயக்கம் குழந்தையின் உடல் நிலையை வலுப்படுத்த முடியும், இதனால் அது பொருத்தமாக இருக்கும். கூடுதலாக, பூப்பந்து இயக்கங்கள் நுரையீரலை வலுப்படுத்துவதோடு ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்வதைக் குறைப்பதையும் தடுக்கலாம், ஏனெனில் இது சுவாச திறன் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

இதுபோன்ற உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் பிள்ளை நோய்க்கான பல அபாயங்களைத் தவிர்ப்பார்:

• இருதய நோய். இந்த உடல் செயல்பாடு இதய தசையை வலுப்படுத்தி, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகளின் அளவைக் குறைக்கும்.
• மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம், இந்த உடல் செயல்பாடு இரத்த நாள சுவர்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
• நீரிழிவு நோய். இந்த உடல் செயல்பாடு இரத்தத்தில் சர்க்கரையை ஆற்றலாகப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த உடற்பயிற்சி உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தலாம், இதனால் குழந்தைகள் உடல் பருமனை தவிர்க்கலாம்.

கால் அசைவுகளைத் தாண்டுதல் அல்லது பிடிப்பது மற்றும் கை அசைவுகளைத் திசைதிருப்புவது எலும்புகளை வலுப்படுத்தலாம், குவாட்ரைசெப்ஸ், கன்றுகள், தொடை எலும்புகள், கை தசைகள், முதுகு தசைகள் மற்றும் முக்கிய தசைகள் ஆகியவற்றில் தசை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.

பூப்பந்து உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கிறது, இதனால் உடல் இயக்கம் அதிகரிக்கும். பூப்பந்து இயக்கங்கள் குழந்தையின் மூட்டுகளை உயவூட்டுவதன் மூலம் கீல்வாதம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பிற அழற்சி நிலைகளைத் தடுக்கும். ஒவ்வொரு இயக்கமும் குழந்தையின் அனிச்சை மற்றும் எதிரியின் வீரரை எதிர்கொள்ளும் வேகத்தை அதிகரிக்கும்.

2. சமூக திறன்களை மேம்படுத்துதல்

பூப்பந்து விளையாடுவது குழந்தைகளின் சமூக தொடர்புகளை தங்கள் நண்பர்களுடன் விரிவாக்கும். குழந்தைகள் ஒரு கிளப்பில் சேரும்போது, ​​அவர்கள் நிச்சயமாக தகவல்தொடர்புகளில் தங்கள் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வார்கள். பூப்பந்து விளையாட்டு அல்லது போட்டியில் பங்கேற்பது குழந்தையின் தன்னம்பிக்கையை வெல்லும்.

கூடுதலாக, பூப்பந்து விளையாடுவது குழந்தைகளுக்கு போட்டி மனப்பான்மையைக் கொடுக்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு ஆட்டத்திலும் வெற்றி அல்லது தோல்வியை ஏற்கக் கற்றுக் கொள்ளும். உண்மையில், இது விளையாட்டு உலகில் அவர்களின் திறமைகளையும் ஆர்வங்களையும் வளர்ப்பதற்கான ஒரு செயலாகவும் இருக்கலாம்.

3. மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

உடல்நலம் உடற்தகுதி புரட்சியில் இருந்து அறிக்கை, பலர் உடற்பயிற்சி செய்தபின் அவர்கள் நிம்மதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர். ஒரு கோட்பாட்டின் படி, உடற்பயிற்சி செய்வது உடலில் உள்ள இயற்கையான பொருளான பீட்டா-எண்டோர்பின்களை விடுவிக்கும், இது மார்பைனை விட நூற்றுக்கணக்கான மடங்கு சக்தி வாய்ந்தது.

மற்றொரு கோட்பாடு, உடற்பயிற்சியால் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் செரோடோனின் ஹார்மோனை அதிகரிக்கலாம், இதனால் இன்பம் ஏற்படுகிறது, பசியின்மை அதிகரிக்கும், மன அழுத்தமும் குறைகிறது. அது தவிர அதை மேம்படுத்த முடியும் மனநிலை தவறாமல் செய்யும்போது தூக்க ஆறுதல்.

பேட்மிண்டன், ஒரு வேடிக்கையான விளையாட்டாக, இந்த நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. நிச்சயமாக இது மறைமுகமாக குழந்தை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

குழந்தைகள் எந்த வயதில் பூப்பந்து விளையாட ஆரம்பிக்க வேண்டும்?

பேட்மிண்டன் தகவல்களின்படி, குழந்தைகள் பூப்பந்து விளையாடத் தொடங்க சரியான வயது குறித்து எந்தவிதமான ஏற்பாடுகளும் இல்லை. வழக்கமாக குழந்தைகள் உடற்கல்வி அல்லது பாடநெறி நடவடிக்கைகளில் இருந்து பூப்பந்து விளையாடுவதில் தங்கள் ஆர்வத்தை தீர்மானிக்கத் தொடங்குவார்கள்.

இருப்பினும், சிறு வயதிலேயே பூப்பந்து உள்ளிட்ட விளையாட்டுகளை அறிமுகப்படுத்துவது வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு துணைபுரிவதற்கு மிகவும் நல்லது. இந்தோனேசியாவில், குழந்தைகளுக்கு 4 முதல் 5 வயது வரையிலான வகுப்புகளைத் திறக்கும் பூப்பந்து கிளப்புகள் உள்ளன.

குழந்தைகளுக்கான பூப்பந்து பல நன்மைகளை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தாலும், இந்த விளையாட்டை விளையாடுவதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் குழந்தைகளை கண்காணிக்க வேண்டும். காரணம், பூப்பந்து உட்பட அனைத்து வகையான விளையாட்டுகளும் காயங்களை ஏற்படுத்தும். பின்னர், வியர்வையைத் துடைக்க சிறிய துண்டுகள் மற்றும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க போதுமான குடிநீர் போன்ற பொருட்களையும் வழங்கவும்.

எக்ஸ்