ஸ்ட்ரோக் சமநிலை பிரச்சினைகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

பக்கவாதம் உங்கள் இருப்பு அமைப்பின் ஒரு பகுதியை பாதிக்கும். பொதுவாக உங்கள் உடல் சிறிய சிக்கல்களைக் கையாளக்கூடியது, ஆனால் அவை மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் கணினி திறம்பட செயல்பட முடியாது, அது சமநிலையற்றதாக உணரக்கூடும்.

இந்த சமநிலை பிரச்சினையால் விழுவதைப் பற்றி நான் கவலைப்படுகிறேன். உதவி கிடைக்குமா?

இருப்பு கோளாறுகள் உங்கள் வீழ்ச்சி அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கடுமையான காயத்திற்கு வழிவகுக்கும் விபத்துகளுக்கு இது ஒரு பொதுவான காரணம். நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் சென்று அங்கு அவர்கள் பரிசோதித்து சிகிச்சை அளிப்பார்கள்:

• உங்களிடம் உள்ள வேறு ஏதேனும் நிபந்தனைகள் வீழ்ச்சியடையும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்
• உங்கள் மருந்துகள் பக்கவிளைவுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் கண்பார்வை
• உங்கள் கால்கள் மற்றும் பாதணிகள் மற்றும் உங்கள் வீட்டுச் சூழல் உங்கள் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் வேறு ஏதேனும் உள்ளதா அல்லது அது தழுவல் விஷயமாக இருக்கிறதா என்று பார்க்க (ஒரு மழை போது உங்களுக்கு உதவ ஒரு படி அல்லது இருக்கை எடுக்கும்போது ஒரு ஹேண்ட்ரெயில் போன்றவை) , உதவ முடியும்)

நீங்கள் விழுந்து சமநிலையற்றவராக உணர்ந்தால், உங்களை காயப்படுத்திக் கொள்ளும் அபாயம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு சமநிலை பயிற்சி மையத்திற்கு பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் வழக்கமாக மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள் என்று நிபுணரிடம் சொல்லுங்கள், உங்கள் கோரிக்கையின் படி நிபுணரைக் குறிப்பிடுவது உங்கள் மருத்துவர் தான்.

சிக்கல்களை சமநிலைப்படுத்த என்ன வகையான உதவி கிடைக்கும்?

மூளையை பாதிக்கும் பிந்தைய பக்கவாதம் தலைச்சுற்றல் அரிதாகவே நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். பக்கவாதத்தால் ஏற்படும் சிக்கல்கள் நீங்கள் இப்போதே நகர முடியாது என்பதைக் குறிக்கிறது. நீண்ட நேரம் நகர முடியாமல் இருப்பது உங்கள் இருப்பு பிரச்சினை மேம்பட எவ்வளவு காலம் ஆகும் என்பதை பாதிக்கும். கூடிய விரைவில் நகர்த்த முயற்சிப்பது உங்கள் மீட்புக்கு உதவும்.

பக்கவாதம் ஏற்பட்ட முதல் சில நாட்களில் அல்லது வாரங்களில் வளர்ச்சி வேகமாக இருக்கும், ஆனால் மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட மெதுவாக தொடரலாம். இருப்பினும், எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், நிலை எப்போது மேம்படும் என்று உறுதியாகத் தெரியவில்லை. ஒரு பக்கவாதத்தின் அனைத்து உடல் விளைவுகளையும் போலவே, ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் சிகிச்சை அல்லது உடற்பயிற்சியை மீட்டெடுக்க உதவும். பெரும்பாலான மக்கள் மருத்துவமனையில் இருக்கும்போது பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பார்ப்பார்கள். நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் பரிந்துரைக்க முடியும்.

மறுபயன்பாடு இருப்பு

உடற்பயிற்சி மற்றும் சமநிலை மறுபயன்பாடு ஆகியவை சமநிலை பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழிகள் என்பதற்கு நல்ல ஆராய்ச்சி சான்றுகள் உள்ளன. பயனுள்ளதாக இருக்க, உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியது:

• தீவிரமான - நீங்கள் எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
• தனிப்பட்ட - நீங்கள் கடினமாக இருக்கும் விஷயங்களை நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்
• செயல்பாட்டு - நீங்கள் கடினமாக இருக்கும் அன்றாட நடவடிக்கைகளை பயிற்சி செய்ய வேண்டும், அதாவது நின்று உட்கார்ந்து, மேற்பரப்பை சீரற்றதாக மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் சில தடைகள் உள்ளன, திசையையும் வேகத்தையும் மாற்றவும், படிக்கட்டுகளில் ஏறவும்
• முற்போக்கானது - உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த ஒரு செயலைச் செய்யும்போது நீங்கள் சவாலான செயல்களைச் செய்ய வேண்டும்.

நடவடிக்கைகளில் நடவடிக்கை எடுப்பது, உட்கார்ந்ததிலிருந்து நிற்கும் நிலைக்கு நகர்வது, பொருள்களைப் பிடுங்குவது மற்றும் சீரற்ற மேற்பரப்பில் நிற்பது ஆகியவை அடங்கும். டிரெட்மில் உடற்பயிற்சிகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக, இது உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை படிப்படியாக அதிகரிக்க உதவும். இந்த திட்டங்கள் நீங்கள் பயிற்சியளிக்கும் பிசியோதெரபி பிரிவில் கிடைக்கக்கூடும், அல்லது பல பகுதிகள் ஒரு 'ஒர்க்அவுட் மருந்து திட்டத்தை' வழங்குகின்றன (வெவ்வேறு பெயர்கள் வெவ்வேறு பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன) அங்கு நீங்கள் குறைபாடுள்ளவர்களுடன் பணியாற்ற பயிற்சி பெற்ற ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளருடன் பணியாற்றலாம். ஜிம்கள். உள்ளூர். உங்கள் இடத்திற்கு அருகிலுள்ள கிடைக்கக்கூடிய விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்.