உத்வேகம் தரும் 8 மாத குழந்தை உணவு மெனு எளிதானது

பிரத்தியேக தாய்ப்பால் முடித்த பிறகு, 6 ​​மாத வயதில் குழந்தை நிரப்பு உணவுகளை (நிரப்பு உணவுகள்) சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகிறது. திடமான உணவுக்கு ஒரு குழந்தையை அறிமுகப்படுத்துவது, அவர் தனது அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியும் என்பதை உறுதி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த அடிப்படையில், நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு 8 மாதங்களுக்கு பலவகையான உணவு மெனுக்களை வழங்க வேண்டும், இதனால் அவர்கள் பல்வேறு வகையான உணவுகளுக்கு பழக்கமாகிவிடுவார்கள்.

8 மாதங்களுக்கு குழந்தைகளை உண்ணும் அமைப்பு, பகுதி மற்றும் அதிர்வெண் உங்களுக்குத் தெரிந்தவரை, உங்கள் சிறியவருக்கு ஒரு மெனுவை வழங்குவது நிச்சயமாக கடினமான விஷயம் அல்ல. வாருங்கள், பின்வரும் தகவல்களை ஏமாற்றவும்!

8 மாத குழந்தைக்கு என்ன வகையான உணவு நல்லது?

ஆதாரம்: அம்மாக்களுக்காக தயாரிக்கப்பட்டது

8 மாத குழந்தைக்கான உணவு 7 மாத குழந்தைக்கு மிகவும் வித்தியாசமானது அல்ல. முந்தைய வயதில் உங்கள் சிறியவர் இன்னும் கிரீமி அமைப்புடன் உணவை சாப்பிட்டுக் கொண்டிருந்தால், 8 வயதில் இது ஒன்றே.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, 8 மாதங்களுக்கு குழந்தைகளுக்கான உணவு கஞ்சி போன்ற பிசைந்த அமைப்புடன் தொடங்க வேண்டும்.

போதுமான நம்பகத்தன்மைக்குப் பிறகு, 8 மாத வயதில், குழந்தைகள் பொதுவாக குடும்ப மெனுவுடன் நொறுக்கப்பட்ட உணவை உண்ணலாம். விரிவாக, இந்த வயதில் குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக வடிகட்டப்பட்ட உணவு வழங்கப்படுகிறது (கூழ்) மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட உணவு (பிசைந்த).

எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு சேவை செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் தயாரிக்கும் எந்தவொரு பொருட்களும் மிகவும் கிரீமி மற்றும் மென்மையான அமைப்பைப் பெறும் வரை சமைக்க வேண்டும்.

ஏனென்றால், குழந்தை இன்னும் பல் துலக்கும் நிலையில் உள்ளது. பற்களின் இந்த முழுமையற்ற ஏற்பாடு, அமைப்பில் கரடுமுரடான உணவை மென்று சாப்பிடுவது அவருக்கு கடினமாக இருக்கும்.

மேலும் என்னவென்றால், 8 மாத வயதில் உங்கள் சிறியவரின் உணவுத் திறன் முறையாகப் பயிற்றுவிக்கப்படவில்லை, எனவே அவர் இன்னும் துடிக்கும் உணவை உண்ண வேண்டும்.

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் குழந்தையின் உணவின் அமைப்பு பொதுவாக உங்களைப் போன்ற அமைப்புடன் அவர் உணவை உண்ணும் வரை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் சிறியவருக்கு சிறு வயதிலிருந்தே பயிற்சியளிக்கலாம், இதனால் வயதுவந்தவராக தேர்ந்தெடுப்பது கடினம். எதிர்காலத்தில் குழந்தைகள் பல்வேறு வகையான உணவை உண்ண விரும்பும் விதம், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பலவகையான உணவுகளை அவர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவதாகும்.

8 மாத குழந்தை உணவு மெனுவுக்கு உத்வேகம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பல்வேறு வகையான தாதுக்களின் ஆதாரங்களை வழங்கத் தொடங்குங்கள். பழகுவதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த சிறிய உணவு காலத்தில் உங்கள் சிறியவரை பலவகையான உணவுகளுக்கு அறிமுகப்படுத்துவதும் அவர்களின் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும்.

பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அரிசி போன்ற கார்போஹைட்ரேட் மூலங்களை நீங்கள் மாறி மாறி செயலாக்கலாம், இதனால் உங்கள் குழந்தை எளிதில் சலிப்படையாது.

சிவப்பு இறைச்சி, கோழி இறைச்சி, கோழி கல்லீரல், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் மற்றும் முட்டைகளிலிருந்து பல்வேறு புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உணவு ஆதாரங்களைச் சேர்க்கவும்.

உங்கள் குழந்தையின் காய்கறி புரத உட்கொள்ளலுக்கு கூடுதலாக டெம்பே மற்றும் டோஃபுவையும் கொடுக்கலாம். கீரை, கேரட், ப்ரோக்கோலி, பூசணி, காலிஃபிளவர், வாழைப்பழங்கள், பப்பாளி, வெண்ணெய் மற்றும் பிறவற்றைப் போன்ற சிறு வயதிலிருந்தே பல்வேறு பழங்களையும் காய்கறிகளையும் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் குழந்தைகளைப் பழகிக் கொள்ளுங்கள்.

சரி, இப்போது உங்கள் சிறியவருக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவு மெனுவை உருவாக்குவதில் நீங்கள் ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க முடியும். 8 மாத வயதில் குழந்தைகளுக்கு தினசரி உணவுக்கான உத்வேகம் இங்கே:

8 மாத குழந்தை காலை உணவு மெனு

8 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கான உணவு அட்டவணையை காலையில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் தொடங்கலாம், அதைத் தொடர்ந்து காலை உணவுக்கு திடமான உணவுகள் கிடைக்கும்.

உதாரணமாக, 8 மாத குழந்தைக்கு நீங்கள் தயார் செய்யக்கூடிய காலை உணவு உணவு மெனு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் ப்ரோக்கோலியுடன் உருளைக்கிழங்கு.

உருளைக்கிழங்கை ஒரு கிரீமி அமைப்பு பெறும் வரை பிசைந்து, பிசைந்து, பின்னர் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட மாட்டிறைச்சியை ப்ரோக்கோலியுடன் சமைக்கவும்.

நீங்கள் உண்மையில் தரையில் மாட்டிறைச்சி மற்றும் ப்ரோக்கோலியை ஒன்றாக அல்லது தனித்தனியாக சமைக்கலாம். மறந்துவிடாதீர்கள், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் ப்ரோக்கோலியின் அமைப்பும் பிசைந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் குழந்தை அதை சாப்பிடுவது எளிதாக இருக்கும்.

நீங்கள் சமைக்கும் உணவை மிகவும் சுவையாக மாற்ற, குழந்தை உணவில் சிறிது சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் மைக்கின் சேர்ப்பது சரி.

இந்த சுவையைச் சேர்ப்பது உண்மையில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் குழந்தை சாப்பிடுவதில் அதிக உற்சாகம் இருக்கும். ஏனென்றால், குழந்தை சுவைக்க சோம்பலாக இருக்கும் என்பது சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் உணவின் சுவை கூடுதல் சுவைகள் இல்லாமல் சாதுவாக இருக்கும்.

முன்னர் விவரிக்கப்பட்ட கையேடு முறைக்கு கூடுதலாக, கருவிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சிறியவரின் உணவு மெனுவை சமைக்கும் செயல்முறையை நீங்கள் குறைக்கலாம் மெதுவான குக்கர்.

8 மாத குழந்தை மதிய உணவு மெனு

8 மாத குழந்தை காலையில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலமாக உருளைக்கிழங்கைப் பெறும்போது, ​​இப்போது நீங்கள் குழு அரிசியை மதிய உணவு மெனுவாக செய்யலாம்.

கலக்க முயற்சிக்கவும்டோஃபு மற்றும் கேரட்டுடன் குழு அரிசி. மதிய உணவு மெனுவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது காலை உணவு மெனுவைப் போன்றது.

நீங்கள் ஒரு மென்மையான மற்றும் க்ரீம் அமைப்பைப் பெறும் வரை மட்டுமே அனைத்து பொருட்களையும் சமைக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் சிறியவர் அதை எளிதாக சாப்பிடுவார்.

டோஃபு மற்றும் கேரட்டை சமைக்கும் செயல்முறையை நீராவி, வேகவைத்தல் அல்லது சிறிது எண்ணெயில் வதக்குவது போன்ற பல வழிகளில் செய்யலாம்.

நீங்கள் கவலைப்பட தேவையில்லை, ஏனென்றால் குழந்தை உணவில் எண்ணெய் சேர்ப்பது நிச்சயமாக அனுமதிக்கப்படுகிறது. உண்மையில், போதுமான அளவு எண்ணெய் உண்மையில் உங்கள் சிறியவருக்கு கொழுப்பு உட்கொள்ளலை வழங்க உதவுகிறது.

குழந்தை உணவுக்கு சுவையாக சேர்க்க சுவையை சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.

8 மாத குழந்தை இரவு மெனு

இரவு 8 மாதங்களுக்கு ஒரு குழந்தை உணவு மெனுவாக நீங்கள் உருவாக்கக்கூடிய பிற படைப்புகள், அதாவது சிவப்பு பீன்ஸ் மற்றும் இறைச்சியுடன் அணி அரிசி.

காலையிலும் பகலிலும் குழந்தை உணவை பதப்படுத்துவதைப் போலவே, அமைப்பு சீராக இருக்கும் வரை இந்த இரவு மெனுவை அரைக்க வேண்டும்.

இரவு உணவை சாப்பிட்ட சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தை இன்னும் பசியுடன் இருப்பதற்கான அடையாளமாக சிணுங்கலாம் அல்லது அழலாம்.

இதுபோன்றால், உங்கள் சிறிய ஒரு திடமான உணவை நீங்கள் கொடுக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அது உணவு நேரத்திற்கு வெளியே உள்ளது.

அழுகை குறைய, நீங்கள் மார்பகத்திற்கு நேரடியாக உணவளிப்பதன் மூலமோ அல்லது சேமித்து வைக்கப்பட்ட பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமோ குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலை கொடுக்கலாம்.

குழந்தையின் உணவு நேரத்தை அட்டவணையின்படி சரிசெய்தல் பசி மற்றும் முழுமையை அங்கீகரிக்க அவருக்கு பயிற்சி அளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

8 மாத குழந்தை சிற்றுண்டி மெனு

பெயர் குறிப்பிடுவதுபோல், ஒரு குழந்தை சிற்றுண்டி அல்லது சிற்றுண்டி என்பது பிரதான உணவுக்கு வெளியே பசியுடன் இருந்தால் வயிற்றை முடுக்கிவிட ஒரு உணவாகும்.

உதாரணமாக, 8 மாத குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய சிற்றுண்டி மெனு வாழைப்பழம் போன்ற நொறுக்கப்பட்ட அமைப்புடன் பழத்தின் சிறிய துண்டுகள்.

பழத்தைத் தவிர, பிற விருப்பங்களையும் கொடுக்கலாம் காய்கறிகள், எடுத்துக்காட்டாக பூசணி மற்றும் ப்ரோக்கோலி, இது சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கப்பட்டு பின்னர் வேகவைக்கப்படுகிறது அல்லது வேகவைக்கப்படுகிறது.

8 மாத வயதுடைய குழந்தைகள் இன்னும் கிரீமி அமைப்புடன் உணவை உண்ண வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் அவரை வடிவத்தில் ஒரு சிற்றுண்டியுடன் அறிமுகப்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம்விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை எப்பொழுதாவது ஒருமுறை.

இந்த முறை உங்கள் குழந்தையின் வளர்ந்து வரும் பற்களைப் பயிற்சி செய்யும் போது மெல்ல கற்றுக்கொள்ள உதவும் (பல் துலக்குதல்).

மீதமுள்ள, நீங்கள் கொடுக்க முடியும் பழம் திரிபு அல்லதுகூழ் டிராகன் பழம், மா, வெண்ணெய் பழம்.

குழந்தைகளுக்கான அதிர்வெண் மற்றும் உணவின் பகுதி 8 மாதங்கள்

இந்தோனேசிய குழந்தை மருத்துவ சங்கம் (ஐ.டி.ஏ.ஐ) படி, 8 மாதங்களுக்கு குழந்தைகளை உண்ணும் அதிர்வெண் 1-2 தின்பண்டங்களுடன் 2-3 முக்கிய உணவாகும்.

உண்ணும் அதிர்வெண்ணைத் தவிர, உங்கள் சிறியவருக்கு சரியான உணவுப் பகுதிகளையும் வழங்க வேண்டும். ஒரு உணவில், குழந்தைக்கு 250 மில்லிலிட்டர்களை அளவிடும் ஒரு கப் கொடுக்கலாம்.

உங்கள் சிறியவரின் உணவின் கால அளவை சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உண்ண வேண்டிய நேரத்தை புரிந்து கொள்ளவும்.

சிறு வயதிலிருந்தே குழந்தைகள் புரிந்துகொள்வதற்கும், தங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் இது உதவுகிறது. எனவே, நீங்கள் வயது வந்தவராக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் சிறியவர் சாப்பிடும் போது மற்ற செயல்களில் பங்கேற்காமல் பழகுவார்.

எக்ஸ்