உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும்

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வரலாற்றைக் கொண்ட ஒரு பெண்ணுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. பிரசவத்திற்குப் பிறகான உயர் இரத்த அழுத்தத்தில், இந்த நிலை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் செயல்முறையில் அல்லது தாயிடமிருந்து குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் தலையிடக்கூடும். உண்மையில், தாய்ப்பால் தாயின் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல நன்மைகளை வழங்குகிறது. எனவே, பிரசவத்திற்குப் பிறகு அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு தடுப்பது? தாய்ப்பால் தாயின் இரத்த அழுத்தத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா?

தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் நன்மைகள் பற்றிய கண்ணோட்டம்

தாய்ப்பால் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் நன்மை பயக்கும் என்பது தெளிவு. தாய்ப்பால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாய்மார்களை மீட்டெடுப்பதை துரிதப்படுத்துவதாகவும், உடல் எடையை அதன் பெற்றோர் ரீதியான நிலைக்கு மீட்டெடுக்கவும், மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கவும் முடியும் என்று அமெரிக்க கர்ப்ப சங்கம் கூறுகிறது.

தாய்ப்பால் கொடுப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் தாயின் நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற பிற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது.

கூடுதலாக, பாலூட்டும் தாய்மார்களிடமிருந்து வரும் தாய்ப்பாலில் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் வயதின் முதல் ஆறு மாதங்களில் தேவைப்படும் பல ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. ஆகையால், உலகெங்கிலும் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் ஒவ்வொரு தாயும் தனது குழந்தைக்கு பிறந்த முதல் முதல் ஆறு மாதங்களாவது தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர், அல்லது பொதுவாக பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை குறைக்கக்கூடிய தாய்ப்பால் பற்றிய உண்மைகள்

தாய்மார்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஒரு பெண்ணுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுப்பதும் குறைப்பதும் நல்லது. ஆனால் உண்மையில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் செயல்முறை ஒரு தாயின் இரத்த அழுத்தத்தில் ஒரு நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தாய்ப்பால் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய சில உண்மைகள் இங்கே.

பிரத்தியேக தாய்ப்பால்

பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க தாய்ப்பால் நன்மை பயக்கும். இதற்கு இணங்க, அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடெமியாலஜியில் சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் முடிவுகள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு குறைந்த பட்சம் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு பிரத்யேக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் திட்டத்தில் இருந்தால் அவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் வெகுவாகக் குறைந்துள்ளது என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. அது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் நீண்ட நேரம் தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் உடல் பருமன் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.

ஒட்டுமொத்தமாக, ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் அடுத்த 14 ஆண்டுகளில் பாட்டில் மட்டுமே உணவளிக்கும் தாய்மார்களை விட உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைவு. அமெரிக்காவில் 50 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் (பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் மற்றும் ஃபார்முலா பால் வழங்கும்) மீது இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.

தாய்ப்பால் இரத்த அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமாக்குகிறது என்பதை இந்த ஆராய்ச்சி நேரடியாக நிரூபிக்கவில்லை. இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோன் வெளியிடுவது வாஸ்குலர் உடல்நலம் மற்றும் இரத்த அழுத்த ஸ்திரத்தன்மைக்கு நீண்டகால விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர், இது பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. ஆக்ஸிடாஸின் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது தளர்வைத் தூண்டுகிறது, இதன் விளைவு இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டிலும் பிரதிபலிக்கக்கூடும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்

ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளரான சேன் பீட்டர்ஸ் கூறுகையில், தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் ஒரு பெண்ணின் தமனிகள் கடினமாவதற்கான ஆபத்தை குறைக்க முடியும், அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ். பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய்களுக்கான பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஒரு ஆபத்து காரணி.

அது நடந்தது எப்படி? தாய்ப்பால் பெற்றெடுத்த உடனேயே தாயின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தைக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதை உறுதி செய்வதற்கும், குழந்தை பிறக்கும்போது தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கும் ஒரு பெண்ணின் உடல் கொழுப்பு குவிப்பதற்கு "திட்டமிடப்பட்டுள்ளது".

முந்தைய ஆராய்ச்சி, தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் இந்த கொழுப்பு கடைகளை மிக விரைவாக வெளியேற்ற முடியும். தாய் தாய்ப்பால் கொடுக்காவிட்டால், இனி தேவைப்படாத கொழுப்பு இருப்புக்கள் உடலில் இருக்கும். இது எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளை அதிகரிக்கும்.

அதனால்தான், வாழ்க்கையின் முதல் 6 மாதங்களுக்கு குழந்தைகளுக்கு பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், பின்னர் அவர்களுக்கு ஒரு வயது வரை திட உணவுகளை அளிக்கும்போது தொடர்ந்தனர்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு தடுப்பது

தாய்ப்பால் கொடுப்பது தாயின் இரத்த அழுத்தத்தில் நல்ல விளைவைக் கொடுக்கும் மற்றும் பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வரலாற்றைக் கொண்ட ஒரு பெண், பிரசவத்திற்குப் பிறகும், குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போதும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கக்கூடும்.

இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், கர்ப்பத் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பும், கர்ப்ப காலத்தில் இருந்தும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சீக்கிரம் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்த வரலாறு இல்லாதவர்களுக்கும் இது பொருந்தும், ஏனெனில் இந்த நிலை எந்த பெண்ணிலும் ஏற்படலாம். நீங்கள் செய்யக்கூடிய உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க சில வழிகள் இங்கே:

1. தொடர்ந்து இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கவும்

உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. எனவே, ஒரு பெண் உட்பட, அவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதை பலர் உணரவில்லை.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க, கர்ப்பத் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பும், கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும். விரைவாக கண்டறியப்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெறும் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

2. கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் எடையை பராமரிக்கவும்

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று உடல் பருமன் அல்லது உடல் பருமன். கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடல் எடையை குறைப்பது நல்லது, இதனால் உங்கள் கர்ப்பம் ஆரோக்கியமானது, மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கலாம், இது பிரசவம் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.

எடை அதிகரிப்பை பராமரிப்பதும் கர்ப்ப காலத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். உண்மையில், மெட்லைன் பிளஸ் அறிக்கை, சில பெண்கள் ஏற்கனவே கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை கொண்டவர்கள், வேறு சில பெண்கள் மிக விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்கிறார்கள். கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், உங்கள் மற்றும் நீங்கள் சுமக்கும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது.

ஒரு எடுத்துக்காட்டு, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் எடை அதிகரிப்பு குறைந்தபட்சம் 11.5-16 கிலோ வரம்பில் பராமரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இது நிச்சயமாக ஒவ்வொரு பெண்ணின் நிலை மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய எடையைப் பொறுத்தது.

3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுதல்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதாகும். ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், சீரான ஊட்டச்சத்துடனும் உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைப் பாருங்கள், இதனால் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் வைட்டமின் மற்றும் தாது தேவைகள் அனைத்தும் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன. உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைத்து, சோடியம் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

தேவைப்பட்டால், நீங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு விளையாட்டு செய்யலாம். இருப்பினும், உங்கள் கர்ப்பத்தின் நிலையில் இது சாத்தியமா என்று உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

எக்ஸ்