ஃபார்ட் & புல் மூலம் உடலின் ஆரோக்கியத்தைக் கண்டறிதல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

எல்லோரும் ஒவ்வொரு நாளும், ஆனால், எல்லா ஃபார்ட்களும் சமமாக உருவாக்கப்படுவதில்லை. சிலர் சத்தம் போடுவதில்லை, ஆனால் அது நன்றாக இருக்கிறது. மற்றவர்கள் சத்தமாக, மணமற்றவர்கள்.

சோர்வு என்பது ஒரு சங்கடமான உடல் செயல்பாடு, ஆனால் தொலைதூர - அழுகிய முட்டைகளைப் போல வாசனை தரும் ஃபார்ட்ஸ் கூட - உங்கள் செரிமான அமைப்பு சரியாக இயங்குகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

சோர்வு உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பற்றிய நுண்ணறிவை அளிக்கும். எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் தொலைவில் இருக்கும்போது, ​​அந்த வாசனையை ஆராய்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் காற்று கடந்து செல்வது இன்று மதிய உணவிற்கு நீங்கள் சாப்பிட்டதைத் தாண்டி உடலுக்கு பல ரகசியங்களை வெளிப்படுத்தக்கூடும்.

மனிதர்கள் ஏன் தொலைந்து போகிறார்கள்?

நாம் சாப்பிடும்போது, ​​குடிக்கும்போது, ​​உமிழ்நீரை விழுங்கும்போது, ​​அவசரமாக சுவாசிக்கும்போது, ​​பேசும்போது கூட, நாமும் காற்றை விழுங்குகிறோம். விழுங்கிய காற்று குடலில் சேகரிக்கும். உடலின் செரிமான அமைப்பில் உள்ள காற்று பெரும்பாலும் நைட்ரஜன் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டுள்ளது.

நாம் உணவை ஜீரணிக்கும்போது, ​​உடல் குடலில் உள்ள பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் வாயுவை வெளியிடுகிறது. இந்த பாக்டீரியா காலனிகள் உடலை எளிதில் ஜீரணிக்க முடியாத சர்க்கரைகள் மற்றும் மாவுச்சத்துகளை உடைக்கும்போது வாயுவை உருவாக்குகின்றன (கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், பெரும்பாலான காய்கறிகள் மற்றும் கோதுமை உட்பட). சில நேரங்களில், பாக்டீரியா புளித்த உணவுகளுடன் தொடர்புகொண்டு, அமிலங்கள் மற்றும் வாயுக்களை உருவாக்குகிறது.

பெரிய குடலில், பாக்டீரியா மீத்தேன் (சிலருக்கு எச்சமாக மட்டுமே) மற்றும் ஹைட்ரஜனை உருவாக்குகிறது. அதனால்தான் ஃபார்ட்ஸ் எரியக்கூடிய வாயுக்கள் மற்றும் நீங்கள் நெருப்பைத் தொடங்கினால் உங்கள் ஆசனவாய், மலக்குடல் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் எரியும். தவிர, ஃபார்ட் வாயுவில் கார்பன் டை ஆக்சைடு உள்ளது, இது இரத்தத்தால் கொண்டு செல்லப்படுகிறது.

உடல் குடலில் உள்ள வாயு கட்டமைப்பிலிருந்து விடுபட வேண்டும். வாயுவை அகற்றுவது பொதுவாக வாய்வு (ஃபார்டிங்) காரணமாக பெல்ச்சிங் அல்லது காற்றைக் கடந்து செல்வதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும், சுமார் 7-10 லிட்டர் வாயு குடலுக்குள் நுழைகிறது, ஆனால் 1.9 லிட்டர் மட்டுமே ஃபார்டிங் மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது, ஒரு நாளைக்கு 15-20 முறை.

சோர்வு பொதுவாக உடலின் உரிமையாளரால் கவனிக்கப்படாமல் நிகழ்கிறது - வாசனையும் ஒலியும் இல்லை. தொலைதூர வாசனை இருந்தால், பொதுவாக ஒரு சிறிய அளவு கந்தக வாயு சம்பந்தப்பட்டிருக்கும் என்று அர்த்தம். உணவு சரியாக ஜீரணிக்கப்படாவிட்டால், இந்த உணவு குப்பைகள் உடைந்து உடலில் அழுகும், இதனால் கந்தகம் வெளியேறும்.

ஃபுட்ரிக்ஸின் இந்த தாங்கமுடியாத துர்நாற்றம் குறுகிய கொழுப்பு அமிலங்களான பியூட்ரிக் அமிலம் (ரன்சிட் வெண்ணெய் வாசனை), நைட்ரஜன் கூறுகள் (ஸ்கேடோல், இந்தோல்) மற்றும் சல்பர், ஹைட்ரஜன் சல்பைட் மற்றும் கார்போனைல் சல்பைடு போன்றவற்றால் தூண்டப்படுகிறது. இந்த கொழுப்பு இரசாயன சேர்மங்கள் பாக்டீரியாவின் உண்ணும் செயல்பாட்டின் விளைவாகும், மற்றவை பாக்டீரியாவால் நாம் உண்ணும் உணவின் சிதைவின் விளைவாகும்.

உடலின் ஆரோக்கிய நிலையைக் கண்டறிய பல்வேறு வகையான ஃபார்ட்ஸ்

தீர்ந்துபோன வாயு உங்கள் உடல் நிலைக்கு பல ரகசியங்களை வெளிப்படுத்தக்கூடும், அவை உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம் - மேலும் பல எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன.

சாதாரண ஃபார்ட் வாசனை

புரோட்டோலி, காலிஃபிளவர், சிவப்பு இறைச்சி, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், வெங்காயம் மற்றும் முழு கோதுமை போன்ற உடலில் வாயு உருவாவதைத் தூண்டும் பல உணவுகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் வாயுதான் சாதாரண வரம்பிற்குள் இருக்கும் ஃபார்ட் வாசனை (அது எதுவாக இருந்தாலும்). மற்றும் முழு கோதுமை ரொட்டி. இருப்பினும், மேலேயுள்ள உணவு மெனுவுடன் மதிய உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் தொலைதூர வாசனை எவ்வளவு, இது இன்னும் ஆரோக்கியமானதாகவும் இயல்பானதாகவும் வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் காற்றைக் கடக்கும்போது வாயுவின் வாசனையும் ஹார்மோன்களால் பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் மெனோபாஸில் நுழையும்போது அல்லது உங்கள் ஹார்மோன்களுடன் (மாதவிடாய் அல்லது கர்ப்பம், எடுத்துக்காட்டாக) குழப்பம் விளைவிக்கும் மற்றொரு நிலையில் இருக்கும்போது, ​​இதன் விளைவு தொலைதூர சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கும். மாதவிடாய் நின்ற பல பெண்கள் தங்கள் செரிமான அமைப்புகள் இனி இளம் வயதிலேயே செய்ததைப் போலவே செயல்படவில்லை என்று தெரிவிக்கின்றனர். இருப்பினும், ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்லது புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இதற்கு காரணமா என்பது இன்னும் உறுதியாகவில்லை.

நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய ஒரு வாசனை, இறைச்சி மற்றும் முட்டைகள் (கனமான, சற்று மீன் மற்றும் கொழுப்பு) கலவையாக இருக்கும், அதிக அளவு ஹைட்ரஜன் சல்பைட்டின் விளைவாக, குடல் பாதிப்பு, அழற்சி இரைப்பை குடல் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோய் கூட.

ஃபார்ட்ஸ் துர்நாற்றம் வீசுகிறது

ஃபார்ட்ஸின் துர்நாற்றம் - மூக்குகளை கிள்ளுதல், குற்றவாளிக்கு ஒருவருக்கொருவர் சுட்டிக்காட்டுவது மற்றும் ஒரு அறையை மாசுபடுத்துதல் - பெரும்பாலும் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை சாப்பிடுவதன் விளைவாக அல்லது ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் ஹைட்ரஜன் சல்பைடு அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதன் விளைவாகும். கொட்டைகள்.

இருப்பினும், ரன்சிட் மற்றும் பெரும்பாலும் ரன்சிட் வாசனை வீசும் வாயு, நீங்கள் மலச்சிக்கலைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கலாம். மலம் பல பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது. வயிற்றில் மலம் உருவாகி நகராதபோது, ​​இந்த பாக்டீரியாக்கள் குவிந்து தொடர்பு கொள்ளும், மலத்தை நொதித்து, வழக்கத்தை விட துர்நாற்றம் வீசும் வாயுவை வெளியிடும்.

வாயுவின் மிக மோசமான வாசனை உங்களுக்கு லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை இருப்பதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். பால் பொருட்களை உட்கொள்வது உங்களுக்கு நோய்வாய்ப்படவில்லை என்றாலும், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் பால் சாப்பிட்ட பிறகு வாயுவை இடைவிடாமல் விடுவிப்பீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உடல் லாக்டோஸை உடைக்க கடினமாக உள்ளது. எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி, தொற்று இரைப்பை குடல் அழற்சி, மாலாப்சார்ப்ஷன் அல்லது செலியாக் நோய் போன்ற தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் போன்ற நாள்பட்ட பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். உடல் பசையத்துடன் சரியாக செயல்படாமல், சிறுகுடல் சுவரின் புறணி உடைக்கத் தொடங்கும் போது செலியாக் நோய் அல்லது பிற தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய உண்மையான மாலாப்சார்ப்ஷன் சிக்கல்கள் இருக்கலாம்.

ஃபார்ட் ஒலிக்கவில்லை

உங்கள் ஃபார்ட்ஸ் செய்யும் ஒலிக்கு நீங்கள் முன்பு சாப்பிட்டவற்றுக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. எளிமையாகச் சொன்னால், இந்த ஒலி - அமைதியான, மெதுவான, உரத்த, நீண்ட, குறுகிய மற்றும் திரும்பத் திரும்ப வரும் - மலக்குடல் வழியாக வாயு கடந்து செல்வதால் குத திறப்பில் அதிர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

அதிக-குறைந்த, நீண்ட-குறுகிய தூரத்தின் ஒலி, ஸ்பைன்க்டரின் இறுக்கம் (குத கால்வாயைச் சுற்றியுள்ள ஸ்ட்ரைட்டட் தசை வளையம்) மற்றும் வெளியாகும் வாயுவின் வேகத்தைப் பொறுத்தது. சிலர் தங்கள் மலக்குடலை இறுக்குவதன் மூலம் தானாக முன்வந்து வாயுவைத் தடுத்து நிறுத்தலாம், ஆனால் இரவில் நீங்கள் உரத்த சத்தத்துடன் வாயுவை வெளியிடுவீர்கள், ஏனெனில் உங்கள் சுழல் தசைகள் தளர்வாக இருக்கும்.

அடிக்கடி ஃபார்ட்

ஒரு நாளைக்கு 22 தடவைகளுக்கு மேல் நீங்கள் வாயுவை அதிகம் கடந்து செல்வதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் அதிக அளவு எரிவாயு உற்பத்தி செய்யும் நடத்தைகளில் அல்லது உணவு வகைகளில் ஈடுபடலாம். நீங்கள் நிறைய காபி குடிக்கலாம் (இது ஸ்பைன்க்டரை நீட்டிக்கிறது, தொலைதூரத்தை அடிக்கடி நழுவ அனுமதிக்கிறது), நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பிற உணவுகளை உண்ணுங்கள், உங்கள் குடல் உடைக்க கடினமாக உள்ளது, ஒரு சைவ உணவு, அல்லது அவசரமாக உணவு கூட ( இது உங்களை விழுங்கக்கூடும். மேலும் மேலும் காற்று). இருப்பினும், இந்த நடத்தை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, நிச்சயமாக இவை அனைத்தையும் மாற்றலாம்.

சிலருக்கு அவர்களின் சிறுகுடலில் சில நொதிகளின் குறைபாடு இருக்கலாம் (எடுத்துக்காட்டாக லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை காரணமாக) இது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாய்வு ஏற்படுகிறது. சர்க்கரை சிறுகுடலில் குடியேறி அதிக வாயு உற்பத்தியை ஏற்படுத்துவதால் இது ஏற்படுகிறது.

அதிகப்படியான வாய்வு செரிமான மண்டலத்தில் சேர்மங்களின் பற்றாக்குறையை வெளிப்படுத்த முடியும் என்றாலும், இது செரிமானக் குழாயின் அதிகப்படியான சுமைகளையும் குறிக்கலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அடிக்கடி தூண்டுவது சிறு குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கும் (சிறு குடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சி/ SIBO). இதன் பொருள் உங்கள் சிறுகுடல் இப்போது பல பாக்டீரியாக்களின் வீடாக உள்ளது, இது உங்கள் வயிற்றை வீக்கமாக்கி, வாயுவை அடிக்கடி அனுப்பும்.

ஒரு துர்நாற்றத்துடன் கூடிய அதிகப்படியான வாயு அரிதானது, பெரும்பாலும் மலம் மற்றும் செரிமான பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன். ஆனால் இது சில உணவுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் மருந்துகளின் கலவையால் கூட ஏற்படலாம். கூடுதலாக, சமீபத்தில் செரிமான மண்டலத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் அல்லது நோரோவைரஸ் போன்ற செரிமான கோளாறுகளிலிருந்து சமீபத்தில் மீண்ட நபர்கள் ஒரு பாக்டீரியா ஏற்றத்தாழ்வையும் அனுபவிக்கலாம்.

ஆனால் பொதுவாக, அடிக்கடி வருத்தப்படுவது கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. சோர்வு என்பது அன்றாட வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாகும்.