ஒரு நபர் தங்களை வெறுக்க வைக்கும் முக்கிய விஷயங்கள்

சுய வெறுப்பு என்பது கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் அனுபவித்த மனப்பான்மைகளில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு கணமும் நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு தவறுக்கும் உங்களை விமர்சிப்பதை நிறுத்த முடியாது.

அனுமதிக்கப்பட்டால், இந்த அணுகுமுறை உங்களை வளரவிடாமல் தடுக்கும். எனவே, ஒருவர் ஏன் தன்னை வெறுக்க முடியும், அதை எவ்வாறு தடுப்பது? கீழே உள்ள மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

சுய வெறுப்புக்கான காரணம்

சொற்கள் "நான் என்னையே வெறுக்கிறேன்"பாலினம் மற்றும் வயது ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், பல்வேறு நபர்களால் பெரும்பாலும் அனுபவிக்கும் மனசாட்சியிலிருந்து வருகிறது.

இந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் பொதுவாக பல்வேறு காரணிகளால் எழுகின்றன, அவற்றில் ஒன்று மோசமான கடந்த காலத்தைக் கொண்டுள்ளது.

கூடுதலாக, இந்த மனசாட்சி தொடர்ந்து உங்கள் தலையைத் தொந்தரவு செய்வதற்கும் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை பாதிப்பதற்கும் பல காரணங்கள் உள்ளன, அதாவது:

1. ஒரு அதிர்ச்சி ஏற்பட்டது

அறிவித்தபடி சைக் அலைவ், இரண்டு உளவியலாளர்களால் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி, அதாவது டாக்டர். யாரோ ஒருவர் தங்களை வெறுக்க ஒரு காரணம் அதிர்ச்சி என்று ராபர்ட் மற்றும் லிசா ஃபயர்ஸ்டோன் கண்டறிந்தனர்.

கடந்த காலங்களில் சில அதிர்ச்சிகளைக் கொண்டவர்கள் தங்களைப் பற்றி வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

உங்கள் பெற்றோர் அல்லது ஒரு குழந்தையாக உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் உங்களைப் பற்றி ஒரு மோசமான பார்வையைத் தூண்டினால், இது உங்களை இளமைப் பருவத்தில் நன்கு பாதிக்கும்.

உதாரணமாக, உடல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படும் குழந்தைகள் உலகை பாதுகாப்பற்றதாகக் கருதுவதற்கும் மற்றவர்களை ஆபத்தானவர்கள் என்று நினைப்பதற்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

அவர்கள் வயதாகும்போது, ​​சில குழந்தைகள் தாங்கள் காதலுக்கு தகுதியற்றவர்கள் என்ற மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.

உண்மையில், வார்த்தைகள் தங்கள் சொந்த பெற்றோரிடமிருந்து கூட வந்திருக்கலாம். இது இறுதியாக தங்களை வெறுக்கும் வரை இந்த வார்த்தைகள் அவற்றில் தொடர்ந்து வாழ வைக்கிறது.

2. மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த முயற்சித்தல்

குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியைத் தவிர, மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த முயற்சிப்பது உண்மையில் சுய வெறுப்பை வளர்க்கும், அது ஏன்?

மற்றவர்களை மகிழ்விக்கும் ஒரு கொள்கை உங்களிடம் இருக்கும்போது, ​​அவர்களை மகிழ்விக்கத் தவறும்போது, ​​சுய வெறுப்பு உணர்வுகள் எழலாம். நீங்கள் அந்த நபரை வீழ்த்துவதாக நீங்கள் உணருவதால் இது இருக்கலாம்.

எனவே, நீங்கள் அந்த நிலையில் இருக்கும்போது, ​​மற்றவர்களுக்கு எந்த நன்மையும் இல்லாததால் நீங்கள் பயனற்றவர்களாக உணரலாம்.

3. அதிக எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருத்தல்

எதிர்பார்ப்புகள் அதிகமாக இருப்பதால் சுய வெறுப்பையும் உருவாக்கலாம்.

உண்மையில், சிறந்த முடிவுகளுடன் ஒரு வேலையைச் செய்ய விரும்புவது இயற்கையான ஆசை. இருப்பினும், பூர்த்தி செய்ய வேண்டிய தரநிலைகள் மிக அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அது உங்களை காயப்படுத்தக்கூடும்.

மிக உயர்ந்த இந்த தரநிலைகள் அவற்றைச் சந்திக்க முடியாவிட்டால் தோல்வி அடைந்ததாக உணரக்கூடும்.

இது உங்களைப் பற்றிய உள் விமர்சனத்திற்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, ஏமாற்றத்தின் உணர்வுகளைத் தவிர்க்க முடியாது.

இந்த ஏமாற்ற உணர்வு உங்களை வெறுக்க வழிவகுக்கும், குறிப்பாக உங்கள் சூழல் அதை ஆதரித்தால்.

எடுத்துக்காட்டாக, மிகவும் மதிப்புமிக்க பல்கலைக்கழகத்தில் பட்டம் பெற்ற பிறகு, உங்கள் முதல் சம்பளம் 8 மில்லியனுக்கும் அதிகமாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள். இந்த பெயரளவிலான சம்பளத்தைப் பெற உங்கள் திறன் இன்னும் தகுதி பெறவில்லை என்றாலும்.

இந்த எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யாதபோது, ​​நீங்கள் மனக்கசப்பு அடையும் வரை உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டலாம். உண்மையில், நீங்கள் தவறு செய்தவர் அல்ல, ஏதோவொன்றைப் பற்றிய உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் மிக அதிகம்.

சுய வெறுப்பு உணர்வுகளை நிறுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் மன நிலையை பாதிக்கக்கூடிய வெறுப்பு உணர்வுகளிலிருந்து நீங்கள் விடுபட, இதை நீங்கள் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன.

1. சுயவிமர்சனத்தை குறைத்தல்

சுய வெறுப்பு உணர்வுகளை குறைப்பதற்கான ஒரு வழி சுயவிமர்சனத்தை குறைப்பதாகும்.

இது எளிதானது, ஆனால் நீங்கள் அதை உண்மையில் இதயத்திலிருந்து அர்த்தப்படுத்தவில்லை என்றால் அதைச் செய்வது கடினம். கூடுதலாக, அவை அதிகபட்ச முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றாலும் மேற்கொள்ளப்பட்ட முயற்சிகளைப் பாராட்ட முயற்சிக்கவும்.

2. மற்றவர்களிடமிருந்து பாராட்டுக்களைப் பெற முயற்சித்தல்

ஆதாரம்: ஸ்டாக்ஸி

உங்களை வெறுப்பது பெரும்பாலும் மற்றவர்களின் பாராட்டுகளிலிருந்து உங்களை மூடிவிடுகிறது.

யாரோ ஒருவர் பொதுவாக நீங்கள் எடுத்த முயற்சிக்கு பாராட்டுக்களைத் தருகிறார். இருப்பினும், முடிவுகள் நீங்கள் எதிர்பார்த்தவை அல்ல என்பதால், பாராட்டு அற்பமானதாகக் கருதப்படுகிறது.

உண்மையில், பாராட்டுக்களை ஒரு உந்துதலாக ஆக்குங்கள், இதனால் நீங்கள் எதிர்காலத்தில் இன்னும் சிறப்பாக இருக்க முடியும். உங்களைப் பாராட்டிய ஒருவருக்கு நன்றி சொல்லுங்கள், அதை நிராகரிக்க வேண்டாம்.

3. உங்களுக்காக அன்பின் உணர்வுகளை வளர்ப்பது

உங்களை நேசிப்பதன் மூலம், உள்ளே இருக்கும் வெறுப்பை உண்மையில் இழக்க முடியும்.

உங்களை நேசிக்க வேண்டும் என்ற கருத்து குழப்பமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு நண்பர் அல்லது அன்பானவர் தோல்வியுற்றால் நீங்கள் அவர்களை எவ்வாறு நடத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து தொடங்க முயற்சிக்கவும்.

அவர்கள் ஏதாவது தவறு செய்தபோது அவர்களை விமர்சிக்க அல்லது அவர்களை வெறுக்கிறீர்களா?

நீங்கள் வேறொருவரை நேசிக்கும்போது, ​​அந்த நபர் தவறு செய்யும் போது, ​​எதுவுமே சரியானதல்ல என்பதை நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் நினைவுபடுத்துகிறீர்களா?

சரி, அதுவும் நீங்களே செய்ய வேண்டியது.

அமெரிக்காவில் ஒரு உளவியலாளர், டாக்டர். கிறிஸ்டின் நெஃப், பிஎச்.டி, க்கு வெரிவெல் ஹெல்த், உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்களை நேசிப்பது என்பது தோல்வி ஏற்படக்கூடும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வதும், எந்தவொரு மனிதனும் ஏதாவது செய்வதில் சரியானவன் அல்ல என்பதும் உண்மை.

4. உங்களை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

சுய வெறுப்பு உணர்வுகளை குறைப்பதற்கான திறவுகோல் உங்களை மன்னிப்பதாகும்.

நீங்களே மன்னிப்பதை செய்த தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் செய்ய முடியும். இது எளிதானது அல்ல என்றாலும், உங்களை மன்னிக்க முடிந்தால் நீங்கள் முன்னேறலாம்.

இந்த செயல்முறையைச் செயல்படுத்த நீங்கள் பல படிகள் எடுக்கலாம், அவை:

• செய்த தவறுகளை ஒப்புக்கொண்டு கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதை மீண்டும் தெளிவுபடுத்துங்கள்.
• மற்றவர்கள் தோல்வியுற்றால் நீங்கள் அவர்களுக்கு வழங்கிய ஆலோசனையைச் செய்யுங்கள்.

சுய வெறுப்பு என்பது நீண்ட காலமாக இருந்து வரும் ஒரு உணர்வாக இருக்கலாம், அதை நிறுத்துவது உங்கள் உள்ளங்கையைத் திருப்புவது போல் எளிதானது அல்ல. ஆனால் ஒரு வலுவான நோக்கத்துடன், இதைச் செய்ய முடியாது.

உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க ஒரு நிபுணர் அல்லது உளவியலாளரைப் பார்க்கவும்.