OSD முதல் ஃபோபியாக்கள் வரை கவலைக் கோளாறுகளின் வகைகள்

சாதாரண நிலைகளில், கவலை ஒரு நபரின் உளவியல் நிலையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் குறுக்கிடும் அதிகப்படியான கவலை ஒரு கவலைக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். கவலைக் கோளாறுகள் நபருக்கு நபர் வெவ்வேறு வடிவங்களை எடுக்கலாம். வாருங்கள், நீங்கள் அனுபவிக்கும் பின்வரும் ஐந்து வகையான கவலைக் கோளாறுகளைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஐந்து வகையான கவலைக் கோளாறுகள்

கவலைக் கோளாறு என்பது நபருக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை என்ற அதிகப்படியான பதட்டத்திற்கான பொதுவான சொல். நல்லது, பல வகையான பதட்டங்கள் உள்ளன என்று மாறிவிடும். என்ன அறிகுறிகள் அனுபவிக்கப்படுகின்றன மற்றும் தூண்டுதல்களைப் பொறுத்து. கீழே உள்ள விளக்கத்தைப் பாருங்கள். கவலை என்பது ஒரு இயல்பான உணர்வு. நீங்கள் ஒரு வேலை நேர்காணலுக்காக காத்திருப்பது, வேலையில் ஒரு திட்ட இலக்கு, அல்லது பள்ளியில் உங்கள் இறுதி தேர்வு முடிவுகளுக்காக காத்திருப்பது பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் எந்த காரணமும் இல்லாமல் தொடர்ச்சியாக ஏற்படும் பதட்டம் உடலை இன்னும் அரித்துவிடும், இதனால் அது இனி சாதாரண பதட்டமாக கருதப்படுவதில்லை, உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். காரணம், அதிகப்படியான பதட்டம் ஒரு மனக் கோளாறாக மாறக்கூடிய ஒரு கவலைக் கோளாறாக மாறும்.

1. பொதுவான கவலைக் கோளாறு (GAD)

GAD என்பது ஒரு வகை கவலைக் கோளாறு ஆகும், இது நாள்பட்ட கவலை மற்றும் அதிகப்படியான கவலை மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இல்லாதபோதும் இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும்.

இது நிச்சயமாக எழும் வழக்கமான கவலையிலிருந்து வேறுபட்டது, எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு கூட்டத்தின் முன் ஒரு விளக்கக்காட்சியை உருவாக்க விரும்பினால் அல்லது வேலை நேர்காணலை எதிர்கொள்ளும்போது. எதுவும் இல்லாதபோது GAD உடையவர்கள் திடீரென்று மிகவும் கவலையாகலாம்.

2.உருவாக்கக் கட்டாயக் கோளாறு (ஒ.சி.டி)

இந்த வகை கவலைக் கோளாறு பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஒ.சி.டி என்பது ஒரு நபரை எதையாவது வெறித்தனமாக்கி, அதை மீண்டும் மீண்டும் (கட்டாயமாக) செய்யும் எண்ணங்களின் தோற்றம். நீங்கள் இதைச் செய்யாவிட்டால், ஒ.சி.டி உள்ளவர்கள் மிகவும் கவலையுடனும் கட்டுப்பாடற்றவர்களாகவும் உணருவார்கள்.

பென்சில்கள் மற்றும் எழுதும் கருவிகளை ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் ஏற்பாடு செய்வது (எடுத்துக்காட்டாக, நீண்ட முதல் குறுகிய வரை) வெறித்தனமான கட்டாய செயலின் எடுத்துக்காட்டு. இருப்பினும், அது நேர்த்தியாக ஏற்பாடு செய்யப்பட்டிருந்தாலும், அவர் செயலை நிறுத்தாமல் மீண்டும் மீண்டும் செய்வார்.

மற்றொரு உதாரணம், வீட்டின் கதவு பூட்டப்பட்டுள்ளதா என்று சோதிப்பது. நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது கூட கதவைப் பூட்டுகிறீர்கள், கதவு பூட்டப்படவில்லை என்ற வெறித்தனமான எண்ணம் உங்களைத் தொடர்ந்து வேட்டையாடுகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் வீட்டிற்கு திரும்பி வந்து கதவை மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்க்கவும், இதனால் உங்கள் நடவடிக்கைகள் தடைபடுகின்றன.

3. பீதி கோளாறு

வழக்கமான கவலையைப் போலன்றி, பீதிக் கோளாறு திடீரென தாக்கி, மாரடைப்பால் பெரும்பாலும் தவறாக உணரப்படும் உடல் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தும்.

பீதி கோளாறின் அறிகுறிகளில் தீவிர பயம், மார்பு வலி, ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு (படபடப்பு), மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவை அடங்கும்.

4. போஸ்ட்-டிராமாடிக் ஸ்ட்ரெஸ் கோளாறு (PTSD)

ஒரு நபர் ஒரு பயங்கரமான, உயிருக்கு ஆபத்தான, பாதுகாப்பு ஆபத்து மற்றும் பிற தீவிர நிகழ்வுகளை அனுபவித்தபின் பொதுவாக PTSD அல்லது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு ஏற்படுகிறது.

இந்த வகையான கவலைக் கோளாறு பெரும்பாலும் போர் வீரர்கள், வீரர்கள், வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், இயற்கை பேரழிவுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது விபத்துக்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஆகியவற்றில் காணப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை.

PTSD உள்ளவர்கள் தொடர்ச்சியான ஃப்ளாஷ்பேக்குகளை அனுபவிக்கிறார்கள் அல்லது மீண்டும் ஃபிளாஷ் அவரை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கிய சம்பவம் பற்றி. குறிப்பாக அவர் அனுபவித்த அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்கு ஒத்த ஒரு தூண்டுதல் இருக்கும்போது.

உதாரணமாக, ஒரு பூகம்பத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர் லேசான அதிர்ச்சியை உணரும்போது அதிகப்படியான பதட்டத்தையும் பயத்தையும் அனுபவிக்கக்கூடும் (காரணம் பூகம்பம் இல்லையென்றாலும் கூட).

5. சமூக பயம் (சமூக கவலைக் கோளாறு)

நீங்கள் மற்றவர்களை (குறிப்பாக அந்நியர்கள் அல்லது முக்கியமான நபர்களை) சந்திக்கும்போது பதட்டமாக இருப்பது இயல்பு. இருப்பினும், நீங்கள் வியர்வை மற்றும் குமட்டல் உணரும் ஒரு புதிய சூழலில் இருக்க நீங்கள் எப்போதும் பதட்டமாகவும் பயமாகவும் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சமூக கவலையை அனுபவிக்கலாம்.

உங்கள் நடத்தை உங்களை சங்கடப்படுத்தும், மற்றவர்களை புண்படுத்தும், அல்லது உங்கள் இருப்பை நிராகரிக்கும் என்ற கவலையின் காரணமாக இந்த கவலை உள்ளது. இந்த நிலை நிச்சயமாக மற்றவர்களுடன் உறவுகளை உருவாக்குவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

இருப்பினும், பிற பயங்களும் கவலை கோளாறுகளின் வகைகளாக இருக்கலாம். உதாரணமாக அகோராபோபியா, இது திறந்த மற்றும் நெரிசலான இடங்களின் பயம். ஏனென்றால், ஃபோபியாஸ் உள்ளவர்களும் அதிகப்படியான பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள்.