உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்காக காபி குடிப்பதன் 3 நன்மைகளைக் கண்டறியவும்

அனைத்து வட்டங்களுக்கும் பிரபலமான பானங்கள் பட்டியலில் காபி சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இந்த பானம் பல்வேறு மாறுபாடுகளில் கிடைக்கும் மற்றும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ வழங்கப்படலாம். காபி குடிப்பதன் நன்மைகளில் ஒன்று, இது பொதுவாக ஒரு மயக்கத்தை விரட்டும் மருந்து என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனினும், அது எல்லாம் இல்லை. காபி குடிப்பது உண்மையில் உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தில் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கிறீர்களா?

காபியில் செயலில் உள்ள பொருட்களின் உள்ளடக்கம்

மூளை உட்பட உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கக்கூடிய நூற்றுக்கணக்கான பயோஆக்டிவ் கலவைகள் காபியில் உள்ளன. சரி, இந்த சேர்மங்களில் பெரும்பாலானவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகும், அவை உயிரணுக்களில் இலவச தீவிர சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடும். ஆரோக்கியமான காபியில் செயலில் உள்ள சில பொருட்கள் பின்வருமாறு:

• காஃபின்.மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் மனோவியல் பொருட்கள்.
• குளோரோஜெனிக் அமிலம் (சிஜிஏ). இரத்த சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றத்தில் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பாலிபீனால் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் பங்கு வகிக்கின்றன.
• கஃபெஸ்டால் மற்றும் கஹ்வோல்.காபியின் இயற்கை எண்ணெய் கல்லீரலுக்கு நல்லது மற்றும் உடலின் செல்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க பாதுகாக்கிறது.
• ட்ரிகோனெல்லின்.நிகோடினிக் அமிலத்தை (வைட்டமின் பி 3) செயலாக்குவதில் பங்கு வகிக்கும் ஆல்கலாய்டு கலவைகள், துவாரங்களைத் தடுக்கின்றன, பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.

காபியில் உள்ள ஒவ்வொரு பொருளின் அளவும் பரவலாக மாறுபடும், இது காபி பீன்ஸ் வகை, காபி பீன்ஸ் எவ்வாறு பதப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு காபி குடிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

ஆதாரம்: காபி பற்றி எல்லாம்

மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு காபி குடிப்பதன் நன்மைகள்

உட்கொள்வது பொருத்தமானதாக இருந்தால், சரியான நேரத்தில் குடிக்கவும், தரமான காபியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும் நீங்கள் காபி குடிப்பதன் நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் பெறக்கூடிய மூளை ஆரோக்கியத்தில் காபி குடிப்பதன் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. கவனம் அதிகரிக்கும்

ஒரு ஆய்வின்படி, காபியில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும். இரத்த ஓட்டத்தில் கொண்டு செல்லப்படும் காஃபின் அடினோசின் ஏற்பிகளுடன் தொடர்புகொண்டு செரோடோனின், டோபமைன் மற்றும் நொனட்ரெனலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இந்த மூன்று சேர்மங்களும் உங்களை மேலும் எச்சரிக்கையாகவும் கவனம் செலுத்தவும் செய்கின்றன, இது சிந்தனை செயல்முறையை மிகவும் திறமையாக ஆக்குகிறது.

இந்த மூன்று சேர்மங்களும் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

2. நினைவகத்தை கூர்மைப்படுத்துங்கள்

உங்களை மேலும் எச்சரிக்கையாக்குவதைத் தவிர, காஃபின் நினைவக கூர்மையையும் மேம்படுத்தலாம். எதையாவது நினைவில் வைத்துக் கொள்ள மூளைக்குச் சொல்லாமல், மறந்துபோன விஷயங்களை நினைவில் கொள்ள காஃபின் மூளையைத் தூண்டும்.

இருப்பினும், அதிகமாக உட்கொண்டால், காஃபின் தவறான நினைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

மூளையில் காஃபின் காரணமாக நினைவக முன்னேற்றம் அரிதாக காபி குடிப்பவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது.

3. மூளை மற்றும் நரம்பு நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்

உடலின் மற்ற பாகங்களைப் போலவே, மூளையும் செயல்பாட்டில் சரிவை அனுபவிக்கும். பல்வேறு நோய்கள் உங்கள் மூளையையும் தாக்கும், அவற்றில் ஒன்று முதுமை மற்றும் அல்சைமர். இந்த நோய் நினைவகம் மற்றும் சிந்தனை திறன் மோசமடைவதோடு அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதில் நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த இரண்டு நோய்களுக்கும் ஆபத்து வயது அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், காபி குடிப்பதன் மூலம் நோயின் முன்னேற்றத்தை குறைக்க முடியும். காபியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் மூளை செல்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

முதுமை மற்றும் அல்சைமர் தவிர, காபியில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கமும் பார்கின்சன் நோயைத் தடுக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. டோபமைனை உருவாக்கும் மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்கள் சேதமடைந்துள்ளன அல்லது இறக்கின்றன என்பதை இந்த நோய் குறிக்கிறது. இதனால், உடல் அசைவுகள் தொந்தரவு செய்யப்பட்டு உடலில் நடுக்கம் ஏற்படும்.