வெப்பமான காலங்களில் குளிர்ந்த நீரைக் குடித்தால் உடலுக்கு என்ன ஆகும்?

பரந்த பகலில் குளிர்ந்த நீரின் புத்துணர்ச்சி உண்மையில் உங்கள் உடலில் ஒரு பெரிய விளைவை ஏற்படுத்தும். அது ஏன்? வெப்பமான காலநிலையில் பனி அல்லது குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கும்போது உடலுக்கு என்ன நேரிடும் என்பதைப் பாருங்கள்.

வானிலை வெப்பமாக இருக்கும்போது குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது நல்லது

வெப்பமான மற்றும் குளிர்ந்த காலங்களில் பனி அல்லது குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்று பலர் கூறுகிறார்கள்.

இந்த அறிக்கை பாரம்பரிய இந்திய சுகாதார அறிவியலிலும் (ஆயுவெர்டிக்) காணப்படுகிறது. அதில் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள செரிமான செயல்முறை குறைகிறது என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், 2013 இல் ஒரு ஆய்வு வித்தியாசமாக கூறியது. வானிலை வெப்பமாக இருக்கும்போது, ​​உடலில் வெப்பநிலை மற்றும் திரவங்களை சமநிலைப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இல்லையென்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக நீரிழப்பு அபாயத்தில் உள்ளீர்கள்.

ஆறு பேர் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நீரிழப்பு, சூரிய ஒளிக்கு ஆளாகி, உடற்பயிற்சியின் பின்னர் குடிநீரின் வெப்பநிலை ஒரு விளைவைக் காட்டியது.

அவர்கள் வெதுவெதுப்பான நீரையும் குளிர்ந்த நீரையும் குடித்தபோது வியர்வை உற்பத்தியில் வித்தியாசம் இருந்தது. பங்கேற்பாளர்களுக்கு நீரேற்றத்தை மீட்டெடுப்பதில் குழாய் (16 ° C) நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது.

ஆய்வில் இருந்து, பங்கேற்பாளர்களின் நிலைமைகள் அவர்கள் அதிக வியர்வை வரவில்லை என்பதையும், அவர்கள் சுடுநீரை குடிக்க வேண்டியதை விட குடிக்க எளிதானது என்பதையும் காட்டியது.

இதற்கு இன்னும் நிறைய துணை ஆராய்ச்சி தேவைப்படலாம் என்றாலும், வானிலை வெப்பமாக இருக்கும்போது குளிர்ந்த நீரை (குறைந்தது 16 ° C வெப்பநிலையுடன்) குடிப்பது உண்மையில் ஒரு நபர் தனது உடலை ரீசார்ஜ் செய்ய உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

குளிர்ந்த நீரை அடிக்கடி குடிப்பதால் ஏற்படும் அபாயங்கள்

நீரிழப்பு போது இது உடல் திரவங்களை மீட்டெடுக்க முடியும் என்றாலும், குளிர்ந்த நீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திலும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக நீங்கள் அதிகமாக குடித்தால்.

அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் குடிக்கும் நீரின் வெப்பநிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள். மிகவும் குளிராக இருக்கும் நீர் உங்கள் ஈறுகளை அல்லது செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும். எனவே, உங்கள் அறையின் அதே வெப்பநிலையில் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

எனவே, குளிர்ந்த நீரால் ஏற்படும் மோசமான விளைவுகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள, எழும் சில அபாயங்கள் இங்கே.

1. செரிமான அமைப்பு மோசமடைகிறது

என்.டி.டி.வி உணவு அறிவித்தபடி, குளிர்ந்த நீர் உங்கள் இரத்த நாளங்களில் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த சுருக்கம் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் போது செரிமான செயல்பாட்டில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் குளிர்ந்த நீரை உட்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் உடலின் கவனம் மாறுகிறது, இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை மீண்டும் இயல்பாக்குவதாகும். பொதுவாக, உங்கள் உடலின் வெப்பநிலை 37 ° C ஆகும்.

குறைந்த வெப்பநிலையுடன் நீங்கள் தண்ணீரைக் குடிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை மீட்டெடுக்க உங்கள் உடலுக்கு கூடுதல் ஆற்றல் தேவை.

எனவே, நீங்கள் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கும்போது, ​​வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் செரிமான செயல்முறை உகந்ததாக இருக்காது.

2. இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கவும்

உங்கள் செரிமானத்திற்கு மோசமாக இருப்பதைத் தவிர, குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதும் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும். நீங்கள் குளிர்ந்த நீரைக் குடித்த பிறகு, அது பத்தாவது மண்டை நரம்பு, வாகஸ் நரம்பைத் தூண்டும். இதயத்தின் தாளத்தை குறைப்பதில் இந்த நரம்புகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

இந்த நரம்புகள் தூண்டப்படும்போது, ​​நிச்சயமாக, உங்கள் இதயத் துடிப்பு குறைய வாய்ப்புள்ளது. எனவே, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்காக அடிக்கடி குளிர்ந்த நீரை குடிக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வெப்பமான காலநிலையில் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் வியர்வை உற்பத்தி காரணமாக இழந்த உடல் திரவங்களை நிரப்புவதில் நன்மை உண்டு. இருப்பினும், நீங்கள் அடிக்கடி குளிர்ந்த நீர் அல்லது பனி நீரைக் குடித்தால் பதுங்கியிருக்கும் அபாயங்கள் உள்ளன என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.