10 மாதங்களுக்கு, பெற்றோர்கள் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

குழந்தை வயதாகும்போது, ​​அவனால் செய்யக்கூடிய அதிக திறன்கள். முந்தைய மாதத்தின் வயதை விட திறமையான குழந்தையின் உணவு திறன் இதில் அடங்கும். பெற்றோர்களைப் பொறுத்தவரை, குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை சந்திக்க இது நிச்சயமாக ஒரு நல்ல செய்தி. எனவே 10 மாத வயதில் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் நன்கு பூர்த்தி செய்யப்படுவதால், இந்த வயதில் சிறியவர்களுக்கு நிரப்பு உணவுகள் பற்றி புரிந்து கொள்வோம்.

10 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் திறனை வளர்ப்பது

10 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு உணவு கொடுப்பதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்வதற்கு முன், உங்கள் சிறியவரின் வளர்ச்சியின் அளவை அறிந்து கொள்வது புண்படுத்தாது.

குழந்தையின் ஒருங்கிணைப்பு திறன் மிக விரைவாக மேம்பட்டிருப்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

பொருள்களை எடுத்து வைத்திருக்கும் போது அதிக நம்பகத்தன்மையுடன் இருப்பதுடன், சிறியவை கூட, குழந்தைகள் அதை விட அதிகமாக செய்ய முடியும்.

இந்த வயதில், உங்கள் சிறியவர் அவற்றின் சுற்றுப்புறங்களில் உள்ள பல்வேறு அளவிலான பொருட்களை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்.

இதற்கிடையில், அவர்கள் சாப்பிடும் திறனைப் பொறுத்தவரை, 10 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு உணவின் அடர்த்தியான அமைப்பை அறிமுகப்படுத்தலாம்.

துண்டுவிரல்களால் உண்ணத்தக்கவை அவர் 9 மாத வயதை விட இரவு உணவு தட்டில் நீங்கள் அதிகமாக வழங்க முடியும்.

ஏனென்றால், 10 மாத வயதிற்குள் நுழையும் போது, ​​குழந்தை பற்கள் பொதுவாக ஒவ்வொன்றாக வளர ஆரம்பித்துள்ளன. இருப்பினும், 10 மாதங்களில் குழந்தையின் பற்கள் தோன்றுவதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை எனில், உணவின் நிலைக்கு ஏற்ப அதன் அமைப்பை நீங்கள் சரிசெய்யலாம்.

சுவாரஸ்யமாக, ஒரு குழந்தையின் உணவு திறன்களின் வளர்ச்சியையும் அவரது கைகளை ஒருங்கிணைக்கும் திறனில் இருந்து காணலாம்.

முன்னதாக, குழந்தைகளுக்கு வெவ்வேறு வேலைகளில் தங்கள் கைகளை ஈடுபடுத்துவதில் சிரமம் இருந்தது, இப்போது அது இல்லை.

10 மாத குழந்தையை தனது வலது கையைப் பயன்படுத்தி உணவைப் புரிந்துகொள்வதைப் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள், அதே நேரத்தில் அவரது இடது கை மற்ற செயல்களைச் செய்கிறது. மற்றும் குழந்தைகள் என்ன செய்ய முடியும் என்று நேர்மாறாக.

அதனால்தான், குழந்தைக்கு சொந்தமாக சாப்பிடுவதற்கான சுதந்திரத்தை வழங்குவது அவரது கை பிடியை மேலும் பயிற்றுவிக்கும். அது மட்டுமல்லாமல், உணவை எடுத்து வாயில் போடும்போது அவரது கைகளின் ஒருங்கிணைப்பு சிறப்பாக வருகிறது.

10 மாத வயதுடைய குழந்தைகளும் கரண்டியால் எஞ்சியவற்றை சுத்தம் செய்வதற்கும், துண்டுகளாக விழுவதைத் தடுப்பதற்கும் திடப்பொருட்களைக் கொண்டு உணவளிக்கும்போது உதடுகளை மூட முடியும்.

பசியைக் குறிக்க சில பழக்கமான உணவுகளுக்கு பெயரிடும் திறனைக் கண்டு நீங்கள் இன்னும் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

10 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு திட நிரப்பு உணவுகள் யாவை?

அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, 10 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும். முழுமையாக இல்லாவிட்டாலும், தாய்ப்பால் ஒவ்வொரு நாளும் குழந்தையின் ஆற்றல் உட்கொள்ளலுக்கு பங்களிக்கும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாவிட்டால், குழந்தைகளுக்கு ஃபார்முலா பால் கொடுப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நிரப்பு உணவுகளைப் பொறுத்தவரை, தினசரி உணவின் அமைப்பை ஒரு படி மேலே மேம்படுத்துவது சரி.

இந்தோனேசிய குழந்தை மருத்துவ சங்கம் (IDAI), நீங்கள் பலவகையான உணவு அமைப்புகளை வழங்குமாறு பரிந்துரைக்கிறது.

ஏனென்றால், 10 மாத வயதில் குழந்தை பற்கள் வளரத் தொடங்கியுள்ளன, இதனால் அவை நிரப்பு உணவுகளின் (நிரப்பு உணவுகள்) பல்வேறு அமைப்புகளை உண்ணும்போது அதிக பயிற்சி பெறும்.

இறுதியாக நறுக்கப்பட்டதிலிருந்து பல்வேறு உணவுகள் (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது), தோராயமாக நறுக்கப்பட்ட (நறுக்கப்பட்ட), அத்துடன் பிடிக்க எளிதான உணவு (விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை).

உங்கள் 10 மாத குழந்தையை அவர் சுவைக்காத திடமான உணவுகளின் பலவிதமான நிரப்பு தேர்வுகளுக்கு அறிமுகப்படுத்த தயங்க வேண்டாம்.

10 மாத குழந்தை பல பக்க உணவுகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருந்தால், இப்போது மற்ற வகைகளுக்கு சேவை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.

இருப்பினும், சில வகையான உணவுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அவை மிகவும் கடினமான ஒரு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, இதனால் உங்கள் குழந்தையை மூச்சுத் திணற வைக்கும் அபாயம் உள்ளது.

குழந்தை மையத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, கடினமான அமைப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளில் கொட்டைகள் அடங்கும். கூடுதலாக, கடினமான அமைப்பைக் கொண்ட உணவுகளும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன பாப்கார்ன் மற்றும் திராட்சையும்.

இந்த திடமான உணவுகளுக்கு இதை அறிமுகப்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் அதை மென்மையான வடிவத்திலும் அமைப்பிலும் செயலாக்க வேண்டும், இதனால் 10 மாத குழந்தை விழுங்குவது எளிது.

உங்கள் குழந்தையின் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை எப்போதும் பல்வேறு வகையான உணவு ஆதாரங்களை அளிப்பதன் மூலம் பூர்த்தி செய்யுங்கள்.

குழந்தைகளுக்கான பல்வேறு வகையான உணவு ஆதாரங்கள்

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இணைக்கக்கூடிய 10 மாத குழந்தைகளுக்கு பலவிதமான நிரப்பு உணவு ஆதாரங்களுக்கு (நிரப்பு உணவுகள்) பின்வருபவை பின்வருமாறு:

• அரிசி, கிழங்குகள், கோதுமை மற்றும் விதைகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பிரதான உணவு ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன
• புரதம், கொழுப்பு மற்றும் இரும்புச்சத்துக்கான ஆதாரமாக சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, மீன், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் மற்றும் பிற
• காய்கறி புரதத்தின் ஆதாரமாக கொட்டைகள்
• காய்கறிகளும் பழங்களும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் மூலமாகும், குறிப்பாக வைட்டமின் ஏ இந்த வயதில் தேவைப்படுகிறது
• முட்டை புரதம், கொழுப்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் மூலமாகும்
• பால், பாலாடைக்கட்டி, தயிர் போன்ற பால் வழித்தோன்றல் பொருட்கள்

ஒரு நாளைக்கு 10 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு எத்தனை திட உணவுகள் பரிமாறப்படுகின்றன?

இந்தோனேசிய குழந்தை மருத்துவ சங்கம் (ஐ.டி.ஏ.ஐ) படி, 10 மாத வயதுடைய குழந்தைகளை உண்ணும் அதிர்வெண் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை ஆகும்.

பிரதான உணவுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் வழக்கமாக 10 மாத குழந்தைக்கு 1-2 முறை சிற்றுண்டி அல்லது சிற்றுண்டியை வழங்கலாம்.

படிப்படியாக, உங்கள் 10 மாத குழந்தைக்கான திட உணவின் அளவை 250 மில்லிலிட்டர்களாக (மில்லி) அல்லது அரை கிண்ணமாக அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் எவ்வளவு திடமான உணவை பரிமாறுகிறீர்கள், 10 மாத குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிடலாம் என்பதை நன்கு அறிய, பொருத்தமான அளவு ஒரு தட்டு அல்லது கிண்ணத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

எனவே, 10 மாத குழந்தைக்கு இந்த திட உணவுகள் அனைத்தையும் முடிக்க முடியுமா அல்லது அவை எவ்வளவு மிச்சம் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அளவிட முடியும்.

10 மாத குழந்தைக்கு சுத்தமான உணவை பராமரிப்பதற்கான முக்கிய குறிப்புகள்

10 மாத வயது உட்பட குழந்தைகளுக்கான நிரப்பு உணவுகளை சேமித்தல், பதப்படுத்துதல் மற்றும் வழங்குதல் ஆகியவை கவனக்குறைவாக செய்யக்கூடாது.

பாதுகாப்பாக இருக்க, தாய்மார்கள் 10 மாத வயதில் உட்பட, சரியான குழந்தை திட உணவை எவ்வாறு பதப்படுத்துவது மற்றும் சேமிப்பது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

குழந்தை உணவை பதப்படுத்துகிறது

1o மாத குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளை பதப்படுத்தி வழங்கும்போது, ​​கவனிக்கப்படாமல் போக வேண்டிய பல முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன:

• சுத்தமான கரண்டி, தட்டுகள், கிண்ணங்கள் அல்லது கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்தி பாத்திரங்களை சுத்தமாக சமைத்து சாப்பிடுங்கள்.
• மூல மற்றும் சமைத்த பொருட்களை வெட்டுவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் கட்டிங் போர்டு மற்றும் கத்தியை பிரிக்கவும்.
• குழந்தைகளுக்கு உணவு தயாரிக்கும் முன் சோப்புடன் கைகளை கழுவ வேண்டும்.
• சாப்பிடுவதற்கு முன்பு குழந்தையின் கைகளை சோப்புடன் கழுவ வேண்டும்.
• உணவை சுத்தமான மற்றும் பாதுகாப்பான இடத்தில் சேமிக்கவும்.

குழந்தைகளுக்கான உணவு மூலத்தை சேமிக்கவும்

மறுபுறம், தாய்மார்கள் 10 மாத வயதில் குழந்தைகளுக்கு திட உணவு அல்லது நிரப்பு உணவுகளை எவ்வாறு சேமிப்பது என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இந்தோனேசிய குழந்தை மருத்துவ சங்கம் (ஐ.டி.ஏ.ஐ) மேற்கோள் காட்டி, 10 மாத குழந்தைகள் உட்பட, நிரப்பு உணவுகளை பாதுகாப்பாக சேமிப்பதற்கான சில வழிகள் இங்கே:

1. பல உணவு மூலங்களை சேமிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்

10 மாதங்களுக்கு குழந்தைகளுக்கு திடப்பொருட்களாக பதப்படுத்தப்படும் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் இறைச்சி, மீன், முட்டை மற்றும் பால் போன்ற பாக்டீரியா மாசுபாட்டால் பாதிக்கப்படக்கூடிய உணவுகளை சேமிக்கவும்.

கூடுதலாக, பாஸ்தா, அரிசி மற்றும் காய்கறிகளையும் சரியான இடத்தில் சேமிக்க வேண்டும்.

2. குளிர்சாதன பெட்டியில் உணவு சேமிப்பின் வெப்பநிலை

இறைச்சி, மீன், முட்டை, பால், காய்கறிகளை 5 டிகிரி செல்சியஸுக்கு குறைவாக குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க வேண்டும்.

இதற்கிடையில், 10 மாதங்கள் உட்பட குழந்தை திடப்பொருட்களாக பாஸ்தா மற்றும் அரிசி அந்தந்த இடங்களில் சேமிக்கப்பட வேண்டும்.

3. இறைச்சி மற்றும் மீன்களை எவ்வாறு சேமிப்பது

இறைச்சி மற்றும் மீன்களை மூடிய கொள்கலன்களில் சேமித்து, சமைத்த உணவில் இருந்து பிரிக்க வேண்டும். அது மட்டுமல்லாமல், இறைச்சி மற்றும் மீன்களை சேமிப்பதற்கான இடமும் சாப்பிடத் தயாராக இருக்கும் பொருட்களிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

4. காலாவதி தேதியை கடைபிடிக்கவும்

பொதுவாக அனைத்து பேக்கேஜிங்கிலும் எழுதப்பட்ட சேமிப்பக அறிவுறுத்தல்களின்படி அனைத்து உணவுப்பொருட்களும் சேமிக்கப்பட வேண்டும்.

10 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு பதப்படுத்தப்படும் நிரப்பு உணவுகளின் (நிரப்பு உணவுகள்) காலாவதி தேதி குறித்தும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

காலாவதி ஏணியைக் கடந்த 10 மாத குழந்தையின் திட உணவுக்கு உணவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

5. உணவை மீண்டும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைப்பதைத் தவிர்க்கவும்

முன்பு குளிரூட்டப்பட்ட மற்றும் பின்னர் வெளியே எடுக்கப்பட்ட உணவு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வெளியே வந்திருந்தால் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடாது.

ஏனென்றால், 10 மாத வயது உட்பட குழந்தைகளுக்கு குறைந்த சுகாதாரம் குறைவாக இருப்பதால், நிரப்பு உணவுகளுக்கான உணவுப் பொருட்கள் பாக்டீரியாவால் மாசுபட்டுள்ளன என்று அஞ்சப்படுகிறது.

எக்ஸ்