உடல் நேர்மறை என்பது உங்களை நேசிக்க ஒரு தந்திரம், இதுதான் வழி

சிறந்த உடல் தரமானது மெலிதான உடல், வெளிர் நிற தோல் மற்றும் வடுக்கள் இல்லாமல் மென்மையானது என்று பலர் கருதுகின்றனர். இதன் விளைவாக, அழகுத் தரங்கள் உருவாகியுள்ளன, இதனால் ஒரு சிலருக்கு அவை நிறைவேறாதபோது அபூரணமாக உணரமுடியாது. எனவே, இப்போது உடல் நேர்மறையின் கொள்கை தோன்றுகிறது, இது மக்களை தங்கள் உடல்களை நேசிக்க ஊக்குவிக்கிறது. உடல் நேர்மறையின் கொள்கை ஒரு புதிய போக்கு, இது உங்களைப் போலவே உங்களை மேலும் ஏற்றுக்கொள்ளச் செய்யும் என்று கூறப்படுகிறது.

உடல் நேர்மறைக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது ஏன் முக்கியம், இதை செயல்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்?

உடல் நேர்மறை என்பது உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான முதல் படியாகும்

உளவியலில் இருந்து புகாரளித்தல் இன்று, உடல் நேர்மறை என்பது மக்களை உடலை ஏற்றுக்கொள்ளும்படி செய்யும் கொள்கையாகும். இயல்பு, வயது அல்லது தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் காரணமாக உடலின் வடிவம், அளவு மற்றும் திறன்கள் மாறுமா.

இந்த கொள்கை பொதுவாக சுய மதிப்பு மற்றும் உடல் மாற்றம் என்பது வேறுபட்ட விஷயங்கள் என்பதை மக்களுக்கு புரிய வைக்கிறது. விஷயம் என்னவென்றால், என்ன நடந்தாலும், நீங்கள் வேறு யாரையும் போலவே மதிப்புமிக்கவர்கள்.

உடல் நேர்மறை என்பது மற்றவர்கள் நேர்மறையான உடல் உருவத்திற்கு தகுதியானவர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது, மற்றவர்கள் அதை அபூரணமாக உணர்ந்தாலும்.

இந்த கொள்கை மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் உங்களைப் பாராட்டவும் நேசிக்கவும் முடியும். உடல் நேர்மறை என்பது பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆண்கள், குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் தங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

இதனால், உடல் நேர்மறை ஒரு "மீட்பர்" என்று கருதப்படுகிறது, இதனால் அவர்கள் தங்களை அதிகமாக நம்ப முடியும். மற்றவர்கள் உங்களை எவ்வாறு உணர்கிறார்கள் அல்லது சமூக வடிவத்தின் உடல் வடிவங்களை பூர்த்தி செய்யவில்லை என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்.

இந்த கொள்கையை வாழும் பெரும்பாலான மக்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் மாறிவிட்டதாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், எப்படி வந்தார்கள்?

உண்மையில், இது உங்கள் மனநிலையைப் பொறுத்தது. உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் சொந்த உடலைப் பற்றிய அசிங்கத்தால் நிரப்பப்படலாம் உடல் ஷேமிங் அவரது சொந்த மனதில்.

இந்த எதிர்மறை எண்ணங்களின் விளைவாக, நீங்கள் குறைவான நம்பிக்கையையும் மற்றவர்களின் கருத்துக்களுக்கு பயப்படுவீர்கள். உண்மையில், நீங்கள் அஞ்சிய விதத்தில் அந்த நபர் சிந்திக்காமல் இருக்கக்கூடும்.

இதற்கிடையில், உங்களைப் போலவே உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதில் நீங்கள் வெற்றி பெற்றால், நிச்சயமாக இது தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும். குறைந்த பட்சம், மற்றவர்கள் சொல்வதை விட உங்களைப் பற்றி அதிகம் அக்கறை கொள்வதற்கான முதல் படியாக உடல் நேர்மறை உள்ளது.

எனவே, தன்னம்பிக்கை எப்போதும் உடல் வடிவத்தை சார்ந்தது அல்ல, ஆனால் அந்த உணர்வை நீங்கள் எவ்வாறு வளர்க்க முடியும் என்பதைப் பொறுத்தது.

உடல் நேர்மறை எப்போதும் அனைவருக்கும் நல்லதல்ல

இருப்பினும், உடல் நேர்மறை எப்போதும் நம்பிக்கையற்றவர்களுக்கு உதவியாக இருக்காது. இந்த கொள்கையை தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தில் அலட்சியமாக இருப்பவர்களுக்கு "கேடயமாக" பயன்படுத்துவது அசாதாரணமானது அல்ல.

உதாரணமாக, ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக நீங்கள் உடல் பருமனாக இருக்கலாம், மேலும் இந்த நிலையை சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம் என்பதை அறிவீர்கள்.

உடல் பருமன் விஷயத்தில், உடல் நேர்மறை காரணங்களுக்காக இந்த நிலை உங்கள் சொந்த உடலில் தொடர்ந்து ஏற்பட அனுமதிக்கக்கூடாது. உடல் பருமன் மற்றும் உடல் நேர்மறை ஆகியவை பிரிக்கப்பட வேண்டியவை.

உடல் பருமன் உடல் ஆரோக்கியமற்ற நிலையில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. உடல் நேர்மறை காரணமாக இந்த நிலையை நீங்கள் தொடர்ந்து அனுமதித்தால், நிச்சயமாக அது உங்கள் மீது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உடல்களைக் கொண்டவர்களிடமிருந்து வேறுபடுங்கள் வளைவு அல்லது கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவற்றின் ஆரோக்கியம் இன்னும் சிறந்ததாகவும் மரபணு காரணிகளாலும் கருதப்படுகிறது. இது ஒரு பிரச்சினை அல்ல, இந்த நிலைமைகளில் உடல் நேர்மறை பயன்படுத்தப்படலாம்.

உடல் பருமன் உங்களை பாதுகாப்பற்றதாக ஆக்குகிறது, ஆனால் உடல் எடையை குறைப்பதன் மூலமும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும் உங்களை நேசிக்க உடல் பருமனை ஏற்படுத்துங்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியமே உங்கள் பொறுப்பு, வேறு ஒருவரின் அல்ல. ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது என்பது உடல் நேர்மறையின் ஒரு வடிவமாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் ஏற்றுக் கொண்டு உங்களுக்காக உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.

உடல் நேர்மறை கொள்கையை எவ்வாறு வளர்ப்பது?

உடல் நேர்மறையின் கொள்கையை நிறைவேற்றுவதில் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் அக்கறை கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான பலம் மற்றும் பலமாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய உடல் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வது.

உதாரணமாக, முகத்தில் ஒரு மோல் ஒரு குறைபாடு என்று சிலர் வாதிடலாம். உண்மையில், இந்த உளவாளிகள் ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சமாகவும், உங்கள் முகத்தில் இனிமையான நிரப்பியாகவும் இருக்கலாம்.

உடல் நேர்மறைக்கு மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு வின்னி ஹார்லோ, இறுதி அமெரிக்கன் நெக்ஸ்ட் டாப் மாடல் அது அதன் குறைபாடுகளை ஒரு பலமாக ஆக்குகிறது. அவர் விட்டிலிகோவால் அவதிப்படுகிறார், இது தோல் அதன் இயற்கையான நிறத்தை இழக்கிறது.

இருப்பினும், உடல் நேர்மறையின் கொள்கையின் காரணமாக, வின்னி உண்மையில் பிரபலமானவர் மற்றும் அவரது தோல் நிறத்தை தனது வர்த்தக முத்திரையாக மாற்றுகிறார்.

சரி, கீழேயுள்ள படிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்களும் வின்னி ஹார்லோ ஆகலாம்.

1. நீங்களே இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உடல் நேர்மறையை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய வழிகளில் ஒன்று நீங்களே இருக்க கற்றுக்கொள்வது.

உங்களை நீங்களே நேசிப்பதும் கற்றுக்கொள்வதும் மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் நீங்கள் இனி உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட மாட்டீர்கள். உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதில் உங்களுக்கு முடிவே இல்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் நீங்கள்தான், அவர் அவர்தான், வேறு ஒரு நபர்.

மனிதர்களுக்கு ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு வகையான வடிவங்கள் உள்ளன, இதனால் அவை தனித்துவமாகின்றன. நீங்கள் மற்ற பொம்மைகளைப் போல தோற்றமளிக்கும் ஒரு தொழிற்சாலையின் பொம்மை அல்ல.

எனவே, உங்கள் சொந்த வழியில் பிரகாசிக்கவும், இதனால் மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் வாழ்க்கை எளிதாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கும்.

2. மற்றவர்களுக்கு ஆதரவை வழங்குதல்

நீங்களே இருக்க கற்றுக்கொள்வதைத் தவிர, மற்றவர்களுக்கு ஆதரவை வழங்குவது உடல் நேர்மறையின் கொள்கையை வாழ்வதற்கான ஒரு முக்கிய அம்சமாகும்.

நீங்களே இருப்பதில் வெற்றி பெற்ற பிறகு, மற்றவர்கள் உங்களுக்கு கீழே இருக்கிறார்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, மற்றவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதன் மூலம் அவர்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பார்கள்.

அந்த வகையில், உடல் நேர்மறை உங்களுக்குள் மட்டுமல்ல, மற்றவர்களுக்கும் மிகவும் நேர்மறையான அர்த்தத்தில் பரவுகிறது.

3. நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை பரப்புங்கள்

உங்களுக்கும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கும் உடல் நேர்மறையின் வெற்றிகரமான பயன்பாடு சமூக ஊடகங்கள் மூலம் பரப்பப்பட வேண்டும். உடல் உருவத்தை பாதிப்பதில் சமூக ஊடகங்கள் பெரிய பங்கு வகிக்கின்றன.

ஏனென்றால், ஊடகங்களில் பரவும் சிறந்த தரமும் அழகும் பெரும்பாலும் அளவுகோலாக இருப்பதால், மற்றவர்களை “அழகானவர்” அல்லது “அழகாக ஆக்குகிறது. இதன் விளைவாக, யாரோ ஒருவர் இருக்கும் அளவுகோல்களுக்கு பொருந்தாதபோது, ​​நிச்சயமாக, ஒரு சிலர் தங்கள் உடல் வடிவத்தைப் பற்றி பாதுகாப்பற்றதாக உணரவில்லை.

உடல் நேர்மறை பரவுவதில் ஊடகத்தின் பயன்பாடு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் உதவியாக இருக்கும். ஊடகங்கள் பல்வேறு உடல் வடிவங்கள், தோல் டோன்கள் மற்றும் உடல் நிலைமைகளைக் கொண்ட மாதிரிகளை வழங்கத் தொடங்கலாம். தற்போதுள்ள அழகுத் தரங்களுடன் நீங்கள் பொருத்த விரும்புவது மட்டுமல்ல.

தங்களது உடல் வடிவம் தற்போதுள்ள அழகுத் தரங்களுடன் பொருந்தவில்லை என்று உணரும் நபர்களுக்கு உடல் நேர்மறை ஒரு மீட்பராக இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு சிறந்ததைச் செய்வதன் மூலம் உங்களை நேசிப்பதில் சோம்பேறியாக இருப்பதிலிருந்து இந்த கொள்கையை "கேடயமாக" பயன்படுத்த வேண்டாம்.

இதையும் படியுங்கள்: