ஆராய்ச்சியின் சான்றுகள், புகைபிடித்தல் உண்மையில் பாலியல் விழிப்புணர்வைக் குறைக்கும்

சிகரெட்டுகள் உடலில் பல எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. உண்மையில், பல விஞ்ஞான உண்மைகள் புகைபிடிப்பது உண்மையில் பாலியல் விழிப்புணர்வைக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. அது நடந்தது எப்படி?

புகைபிடிப்பது பாலியல் விழிப்புணர்வைக் குறைக்கும்

அமெரிக்காவின் ஆண்ட்ராலஜி இன்ஸ்டிடியூட் இயக்குநரும், லெக்சிங்டனில் உள்ள கென்டக்கி பல்கலைக்கழகத்தின் இனப்பெருக்க உடலியல் மற்றும் ஆண்ட்ரோலஜி பேராசிரியருமான பனாயோடிஸ் எம். ஜாவோஸ், புகைபிடித்தல் ஆண் பாலியல் மீது நேரடி எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறினார்.

அவரது நோயாளிகளைப் பற்றிய ஆராய்ச்சியின் முடிவுகளிலிருந்து, அதாவது கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் உள்ள தம்பதிகள், புகைபிடித்தல் உண்மையில் ஆண் பாலியல் ஆசை மற்றும் திருப்தி குறைகிறது. உண்மையில், இந்த நிலை 20 முதல் 30 வயதிற்குட்பட்ட இளைஞர்களுக்கு பொருந்தும் என்று ஜாவோஸ் கூறினார்.

அவரது சிறிய ஆய்வின் முடிவுகளிலிருந்து, புகைபிடிப்பவர்கள் மாதத்திற்கு ஆறு முறைக்கு குறைவாக உடலுறவு கொள்வது கண்டறியப்பட்டது. இதற்கிடையில், புகைபிடிக்காத ஆண்கள் உண்மையில் புகைப்பிடிப்பவர்களை விட இரு மடங்கு அதிகமாக உடலுறவு கொள்கிறார்கள்.

இதற்கிடையில், திருப்தியின் அளவைப் பொறுத்தவரை, புகைபிடிக்காத தம்பதியினர் சராசரியாக பாலியல் திருப்தி விகிதத்தை 8.7 ஆகக் கொண்டுள்ளனர் என்பது அறியப்படுகிறது. இதற்கிடையில், புகைபிடித்த ஆண் பங்குதாரர், பாலியல் திருப்தியின் அளவு 5.2 மட்டுமே. அதனுடன், ஒரு நபர் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தினால் பாலியல் திருப்தி அதிகரிக்கும் என்று ஜாவோஸ் முடிவு செய்தார்.

புகைபிடித்தல் பாலியல் செயல்திறனை சேதப்படுத்தும் என்று பல நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். அமெரிக்காவிலிருந்து ஒரு சிறுநீரக மருத்துவர் மற்றும் பாலியல் ஆணின் ஆசிரியர், டாக்டர். ரிச்சர்ட் மில்ஸ்டன், புகைபிடித்தல் ஆண்குறியின் மென்மையான தசையை சேதப்படுத்தும் என்று கூறினார்.

அது மட்டுமல்லாமல், புகைபிடித்தல் தமனிகளின் குறுகலை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது. உண்மையில், ஆண்குறி நிமிர்ந்தால் போதுமான இரத்த ஓட்டம் தேவைப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இந்த நிலை ஆண்குறியில் விறைப்புத்தன்மை போன்ற நிரந்தர பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, பி.ஜே.யூ இன்டர்நேஷனலில் வெளியிடப்பட்ட 2006 ஆம் ஆண்டு மெடிக்கல் டெய்லியில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலான ஆண்கள் முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது. புகைபிடிக்காத ஆண்களை விட ஆண் புகைப்பிடிப்பவர்கள் தூண்டுவதற்கு அதிக நேரம் எடுத்துக் கொண்டனர் என்றும் ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

பாலியல் உறுப்புகளில் தொந்தரவுகள் இருப்பதே இறுதியில் பாலியல் விழிப்புணர்வைக் குறைக்கிறது. எனவே, டாக்டர். ரிச்சர்ட் மில்ஸ்டன் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் பாலியல் வாழ்க்கையைப் பெறுவதற்கான சரியான படியாகும் என்று கூறினார்.

புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு வலுவான ஆசை வேண்டும்

உறுதியான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதற்கு முன், புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான முக்கிய ஏற்பாடு ஒரு வலுவான நோக்கமும் விருப்பமும் ஆகும். ஏறக்குறைய, நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட விரும்புகிறீர்கள், அதுவே இனி சிகரெட்டைப் புகைப்பதைத் தடுக்கிறது.

வேறு ஏதாவது செய்ய வேண்டும்

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் புகைபிடிக்க சில நேரங்கள் இருந்தால், அதை மற்ற செயல்களுடன் மாற்ற இப்போது தொடங்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு புகைபிடிக்கப் பழகும்போது, ​​ஒரு நடைக்குச் செல்வதன் மூலமோ அல்லது மெல்லும் கம்மிலோ அதை மாற்றலாம்.

உங்களை திசை திருப்பவும்

புகைபிடிக்கும் வேட்கை வரும்போதெல்லாம் உங்கள் கவனத்தை திசை திருப்ப அமெரிக்க நுரையீரல் கழகம் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறது. நீங்கள் நண்பர்களை அழைக்கலாம், தண்ணீர் குடிக்கலாம், புதிய காற்றைப் பெறலாம், விளையாடலாம் விளையாட்டுகள் செல்போன்களிலும், பிற வழிகளிலும். அதை எதிர்ப்பது கடினம், ஆனால் உங்களால் முடியும்.

கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

உடற்பயிற்சி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உடல் எண்டோர்பின்கள் அல்லது மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை வெளியிட தூண்டப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி உடலில் உள்ள கார்டிசோல் (ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன்) என்ற ஹார்மோனின் அளவையும் குறைக்கிறது. நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் பல்வேறு விளையாட்டுகளை நீங்கள் செய்யலாம் ஜாகிங்.