வெர்டிகோவை எப்லி சூழ்ச்சியால் விரைவாக சிகிச்சையளிக்க முடியும். எப்படி?

வெர்டிகோ உடனடியாக முடக்குவதை உணரலாம் மற்றும் உங்களை உதவியற்றவராக்கலாம். வெர்டிகோ பெரும்பாலும் சுழல் மற்றும் மிதக்கும் உணர்வு என்று விவரிக்கப்படுகிறது. வெர்டிகோ திடீரென்று தாக்கும்போது உங்கள் சொந்த உடல் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் தோராயமாகவும் ஒழுங்கற்றதாகவும் சுழல்வதை நீங்கள் உணருவீர்கள். இந்த உணர்வு தீவிர தலைச்சுற்றல், காதுகளில் ஒலித்தல் மற்றும் கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும். ஒரு சிறப்பு வெர்டிகோ மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலம் வெர்டிகோவின் அறிகுறிகளை உடனடியாக தீர்க்க முடியும். ஆனால் ஒரு நாள் நோய் மீண்டும் வந்தவுடன் நீங்கள் அடைய முடியாத மருந்து அல்லது மருந்தைக் கொண்டுவர மறந்துவிட்டால், வெர்டிகோவைக் கையாள்வதற்கான சிறப்பு நுட்பங்களையும் நீங்கள் மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும். வெர்டிகோவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த சூழ்ச்சிகளில் ஒன்று எப்லி சூழ்ச்சி.

எப்லி சூழ்ச்சி என்றால் என்ன?

எப்லி சூழ்ச்சி என்பது தீங்கற்ற பராக்ஸிஸ்மல் பொசிஷனல் வெர்டிகோ (பிபிபிவி) வகை வெர்டிகோவின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இயக்கங்களின் தொகுப்பாகும்.

தலையின் நிலை மாறும்போது பிபிபிவி வகை வெர்டிகோ ஏற்படுகிறது, இதனால் உள் காது கால்வாயில் கால்லைட் எனப்படும் சிறப்பு படிக திரவத்தை அது கலக்கிறது, இது சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் விரைவாக நிலைகளை மாற்றும்போது (உட்கார்ந்து படுத்துக்கொள்வது போன்றவை), காது நிலையில் உள்ள படிகங்கள் மாறுகின்றன, இதனால் வெர்டிகோ எனப்படும் சுழல் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. பிபிபிவி என்பது வெர்டிகோவின் மிகவும் பொதுவான வகை. வெர்டிகோவின் மொத்த நிகழ்வுகளில் சுமார் 17 சதவீதம் பிபிபிவியால் ஏற்படுகிறது.

இந்த சூழ்ச்சி ஈர்ப்பு சக்தியைத் தொடர்ந்து தலையின் நிலையை சரிசெய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் வெர்டிகோவின் அறிகுறிகள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல், தாங்களாகவே குறையும். இந்த நிலை காதில் உள்ள திரவத்தை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பச் செய்ய முடியும். பிபிபிவி காரணமாக 90% க்கும் மேற்பட்ட வெர்டிகோ வழக்குகளை குணப்படுத்த எப்லி சூழ்ச்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த சிகிச்சையிலிருந்து எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

அதன் மிகவும் குறிப்பிட்ட நோக்கத்தின் அடிப்படையில், பிபிபிவி தவிர வேறு எந்த வகை வெர்டிகோவிற்கும் சிகிச்சையளிக்க எப்லி சூழ்ச்சி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எனவே, இந்த சூழ்ச்சியைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் வெர்டிகோவின் சரியான காரணம் என்ன என்பதை முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

வெர்டிகோவின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க எப்லி சூழ்ச்சியைச் செய்வதற்கான வழிகாட்டி

பிபிவி கையாள்வதில் எப்லி சூழ்ச்சி பாதுகாப்பான, பயனுள்ள மற்றும் திறமையானதாக கருதப்படுகிறது. நீங்கள் வீட்டிலேயே எப்லி சூழ்ச்சியைச் செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் முன்பு ஒரு மருத்துவரால் வழிநடத்தப்பட்டிருந்தால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மருத்துவர்கள் வழக்கமாக கற்பிக்கும் எப்லி சூழ்ச்சிக்கான பொதுவான வழிகாட்டி இங்கே:

வெர்டிகோவின் மூலமானது இடது காதுகளின் பக்கத்திலிருந்து வந்தால்:

• படுக்கையின் விளிம்பில் உங்கள் கால்களை நேராக உங்கள் முன்னால் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலையை 45º இடது பக்கம் சாய்த்து (தோள்பட்டையைத் தொடாதே). உங்கள் கீழ் ஒரு மென்மையான தலையணையை வைக்கவும், அதனால் நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​தலையணை உங்கள் தலைக்கு பதிலாக உங்கள் தோள்களுக்கு இடையில் இழுக்கிறது.
• ஒரு விரைவான இயக்கத்துடன், படுத்துக் கொள்ளுங்கள் (படுக்கையில் உங்கள் தலையுடன் ஆனால் 45º சாய்ந்திருக்கும்). தலையணை தோள்பட்டைக்கு கீழ் இருக்க வேண்டும். உங்கள் தலை தலையணையின் விளிம்பில் சற்று தொங்கும். வெர்டிகோ அறிகுறிகள் நிறுத்த 30-120 வினாடிகள் காத்திருக்கவும்.
• உங்கள் தலையை 90º ஐ தூக்காமல் வலது பக்கம் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். 30-120 வினாடிகள் காத்திருங்கள்.
• உங்கள் தலை மற்றும் உடலின் நிலையை வலது பக்கமாக மாற்றவும், இதனால் நீங்கள் தரையைப் பார்க்கிறீர்கள். அறிகுறிகள் குறைய 30-120 வினாடிகள் காத்திருக்கவும்.
• வலது காதில் இருந்து வெர்டிகோ வருகிறதென்றால், மேலே உள்ள வழிமுறைகளைத் திருப்புங்கள்.

அதன் பிறகு, உங்கள் கடைசி நிலையை மிக மெதுவாக மிக வசதியாக உட்கார்ந்து அல்லது பொய் சொல்லும் இடத்திற்கு மாற்றவும். ஆனால் சில நிமிடங்கள் படுக்கையில் இருங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: விரைவான மற்றும் திடீர் இயக்கங்கள் அறிகுறிகள் மீண்டும் ஏற்படக்கூடும்.

குணமடைய இடைவேளையின் போது, ​​உங்கள் தலையை 2 முதல் 3 தலையணைகள் மூலம் ஆதரிக்கவும், இதனால் உங்கள் தலை 45 டிகிரி நிலையில் இருக்கும். இந்த சூழ்ச்சிகளின் ஒரு தொகுப்பிற்குப் பிறகு அறிகுறிகள் தீர்க்கப்படாவிட்டால், நீங்கள் ஆரம்பத்தில் இருந்தே தொடங்கலாம்.