1 வயது குழந்தைகளின் புத்திசாலித்தனத்திற்கு ஏற்ற பாலை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

ஒரு வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதிற்குள் நுழையும், குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க கூடுதல் ஊட்டச்சத்து தேவை. அவற்றில் ஒன்றை குழந்தைகளின் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்தும் ஒரு முக்கிய பானமான பாலில் இருந்து பெறலாம். இருப்பினும், உங்கள் சிறிய ஒரு பால் மட்டும் கொடுக்கக்கூடாது, உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே, 1 முதல் 3 வயது வரையிலான குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான மற்றும் நல்ல பாலை எவ்வாறு தேர்வு செய்கிறீர்கள்? இங்கே விளக்கம்.

1-3 வயதுடைய குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற பாலை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

மார்பக பால், அக்கா ஏ.எஸ்.ஐ, ஒரு வயதிற்கு முன்பே குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய இடம். இருப்பினும், உங்கள் முதல் பிறந்தநாளில் உங்கள் சிறிய ஒரு படி, குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய தாய்ப்பால் மட்டும் போதாது.

ஒரு தீர்வாக, குழந்தையின் வைட்டமின் மற்றும் தாது தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் அவருக்கு பால் கொடுக்கலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், பாலை மட்டும் தேர்வு செய்ய வேண்டாம். எல்லா பால் குழந்தைகளின் நுகர்வுக்கு ஏற்றது அல்ல, உங்களுக்குத் தெரியும்.

நீங்கள் குழப்பமடையாமல் இருக்க, 1 முதல் 3 வயது வரை உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான மற்றும் நல்ல பாலை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது இங்கே.

1. வயதை சரிசெய்யவும்

நீங்கள் முதல் முறையாக செய்ய வேண்டிய பாலைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வழி, உங்கள் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப பால் வகையை சரிசெய்வது. காரணம், ஒவ்வொரு வகை பால் அந்தந்த வயது அடிப்படையில் குழந்தைகளின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்படுகிறது.

முறை மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் பெட்டியில் உள்ள லேபிளை அல்லது பால் கேனை மட்டுமே பார்க்க வேண்டும், பின்னர் பட்டியலிடப்பட்ட வயது பரிந்துரைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் சிறியவருக்கு ஒரு வயது இருந்தால், அவருடைய வயதுக்கு நீங்கள் சிறப்பு பாலை தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள். வழக்கமாக, பால் அல்லது கேன் பால் "1-3 வயதுக்கு" என்று கூறுகிறது.

2. குழந்தைக்கு நல்ல சுவை தரும் பாலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

குழந்தைகளின் பாலின் சுவையைத் தேர்ந்தெடுப்பது பெரும்பாலும் பெற்றோர்களால் புறக்கணிக்கப்படும் பாலைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். ஒரு சில பெற்றோர்கள் பாலைத் தேர்ந்தெடுப்பதில்லை, முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பால் அவர்களின் சிறியவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

உங்கள் சிறியவர் தனக்கு பிடிக்காத ஒரு சுவையுடன் பால் குடிக்கும்போது, ​​அவர் இயற்கையாகவே பால் குடிப்பதை மறுப்பார் அல்லது தாக்குவார். இதன் விளைவாக, குழந்தைகள் வளர்ந்து வரும் ஆண்டுகளில் போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதில்லை.

எனவே, ருசியான மற்றும் உங்கள் பிள்ளை விரும்பும் பால் வகையைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் சிறியவர் வெண்ணிலா சுவையை விரும்பினால், வெண்ணிலா சுவையுடன் பால் சேர்க்கவும். அதேபோல், குழந்தை சாக்லேட் பாலை விரும்பினால், குழந்தை பால் குடிக்க விரும்பும் வகையில் சாக்லேட் பால் கொடுங்கள்.

3. ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

ஒரு வயது குழந்தைகள் இனி தங்கள் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் ஆதரிக்க தாய்ப்பாலில் இருந்து கொழுப்பு உட்கொள்வதை நம்ப முடியாது. இதன் பொருள் குழந்தைகளுக்கு வெளியில் இருந்து கூடுதல் கொழுப்பு உட்கொள்ளத் தொடங்குகிறது, அவற்றில் ஒன்று பால் - பசுவின் பால் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு.

குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சியை மேம்படுத்த பால் கொழுப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த கொழுப்பு குழந்தைகளில் உடல் பருமனைத் தூண்டக்கூடாது என்பதற்காக அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி) பரிந்துரைத்தபடி, இந்த வயதில் குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 2 கிளாஸ் பால் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பாலில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் டி, கால்சியம் மற்றும் பலவற்றில் குழந்தைகளுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும், ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்குவதற்கும், குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் முக்கியம்.

கூடுதலாக, 1-3 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு பால் சுத்திகரிக்கப்பட்ட புரதத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், இதனால் அது உங்கள் சிறியவரின் வயிற்றில் எளிதில் செரிக்கப்படும் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் மிக முக்கியமாக, குழந்தைகளுக்கான பாலில் ஒமேகா 3 மற்றும் 6 ஆகியவை இருக்க வேண்டும், அவை நுண்ணறிவுக்கு முக்கியம்.

ஒமேகா 3 மற்றும் 6 ஆகியவை கொழுப்பு அமிலங்களின் மிக முக்கியமான வகைகளாகும், அவை குழந்தைகளில் அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தை மேம்படுத்தலாம். உணவு அல்லது பாலில் இருந்து ஒமேகா 3 மற்றும் 6 ஆகியவை டெல்டா -4-டெசதுரேஸ் என்சைம்களின் உதவியுடன் டி.எச்.ஏ ஆக மாற்றப்படும்.

குழந்தைக்கு எவ்வளவு ஒமேகா 3 மற்றும் 6 கிடைக்குமோ அவ்வளவு டிஹெச்ஏ குழந்தையின் உடலில் உருவாகிறது. இதன் விளைவாக, இது குழந்தைகளின் மூளை செயல்பாட்டை வலுப்படுத்தவும், அவர்களின் புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

எக்ஸ்