கணைய அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க 5 இயற்கை வைத்தியம்

கணைய அழற்சி என்பது கணையம் வீக்கமடைந்த ஒரு நிலை. பொதுவாக, கணைய அழற்சி குமட்டல், வாந்தி, கடுமையான எடை இழப்பு மற்றும் எண்ணெய் மலம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நோய் பொதுவாக பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க உடனடியாக மருத்துவரால் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், கணையத்தை இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிப்பதற்கு மாற்றாக வீட்டு சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

கணைய அழற்சிக்கான பல்வேறு இயற்கை வைத்தியம்

கணைய அழற்சியின் சிக்கலைக் குறைப்பதற்கான சில வழிகள் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைக் குறைத்தல், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் சேர்ந்து கொள்வது.

கணைய அழற்சியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் பின்வருமாறு.

1. டோஃபுவுடன் இறைச்சியை மாற்றவும்

இதற்கிடையில், உங்கள் விலங்கு புரதத்தின் மூலத்தை டோஃபுவுக்கு மாற்றுவது சிறந்தது. கொழுப்பு சிவப்பு இறைச்சியை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் கொழுப்பு (லிப்பிடுகள்) மற்றும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும், இது கணைய அழற்சி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து தொடங்குவது, இறைச்சி போன்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை நீங்கள் குறைத்தால், உங்கள் கணையத்தில் வீக்கத்தின் சாத்தியத்தை குறைக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன.

இதற்கிடையில், டோஃபுவில் சுமார் 100 கிராம் புரதம் உள்ளது, இது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும், எனவே நீங்கள் நீண்ட நேரம் முழுதாக இருப்பீர்கள்.

2. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கணைய அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு வலியைக் குறைக்கும் என்று 2014 ஆம் ஆண்டில் ஒரு அறிக்கை வெளிவந்தது. மொத்தம் 585 பங்கேற்பாளர்களுடன் 12 வெளியிடப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனைகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர், ஆனால் பங்கேற்பாளர்களில் 16% லேசான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருந்தனர். எனவே, ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் விளைவுகளைத் தீர்மானிக்க மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ள பல வகையான உணவுகள்,

• செர்ரி
• ஸ்ட்ராபெரி
• கருப்பு சாக்லேட்

3. ஜின்ஸெங் சாப்பிடுங்கள்

ஆதாரம்: கரிம உண்மைகள்

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர, கணைய அழற்சியைக் கையாள்வதற்கான வீட்டு வைத்தியம் ஜின்ஸெங் ஆகும். அமெரிக்காவிலும் கொரியாவிலும் பரவலாக வளரும் இந்த ஆலை, கணையத்தில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

ஜின்ஸெங்கில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஜின்செனோசைடு சேர்மங்களிலிருந்து வரக்கூடும். அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் ஜின்ஸெங் தேநீர் அல்லது ஜின்ஸெங் ரூட் சப்ளிமெண்ட்ஸை மாற்றாகப் பயன்படுத்தலாம்.

4. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

மீன்களில் இருக்கும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் திசு சேதத்தை குறைக்கும் மற்றும் கணையத்தின் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

கடுமையான கணைய அழற்சி நோயாளிகளுக்கு ஒமேகா -3 அமிலங்களின் நன்மைகள் குறித்து 2015 ஆம் ஆண்டில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வின்படி, இந்த கலவைகள் கணைய அழற்சி வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

இந்த நிறைவுறா கொழுப்பு கலவைகள் டுனா, சால்மன், சோயா பால் மற்றும் கீரை போன்ற பல்வேறு உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. தேவைப்பட்டால், கூடுதலாக ஒமேகா -3 அமில சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

5. குளுட்டமைன்

குளுட்டமைன் என்பது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு கலவை ஆகும்.

பத்திரிகையில் ஒரு ஆய்வில் இருந்து விளக்கப்பட்டபடி கணையவியல் 2013 ஆம் ஆண்டில், கணைய அழற்சி நோயாளிகளுக்கு குளுட்டமைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழங்குவது நன்மை பயக்கும். கூடுதல் பெற்றோர் ஊட்டச்சத்துடன், அதாவது ஊசி மூலம் செய்யப்படுகிறது.

இருப்பினும், உங்கள் கணைய அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க குளுட்டமைன் அல்லது எல்-குளுட்டமைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெறுவதற்கு முன்பு முதலில் மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கணைய அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க பல மாற்று இயற்கை வைத்தியங்கள் இருந்தாலும், இந்த வீட்டு வைத்தியம் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, மேலும் கணைய அழற்சி ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதைக் கண்டறிய மேலும் விசாரணை தேவைப்படுகிறது. எனவே, இந்த வீட்டு வைத்தியங்களைத் தொடங்குவதற்கு அல்லது பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

எக்ஸ்