முழங்கால் வலிக்கான மருந்து & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

முழங்கால் வலியை அனுபவிப்பது வேலை செய்வதிலும், விளையாடுவதிலும், வாழ்க்கையிலும் கூட சிரமங்களை ஏற்படுத்தும். முழங்கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரம் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து, உங்கள் வலிக்கு சிறந்த சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்ய பொறுமை எடுக்கும். முழங்கால் வலியைச் சமாளிக்கவும், சிறந்த வாழ்க்கை வாழவும் உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே.

முழங்கால் வலிக்கு சிகிச்சை

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது NSAID கள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள். பயனரின் உடல்நிலையைப் பொறுத்து இந்த மருந்து வீக்கத்திற்கு பயன்படுத்தப்படலாம். உதாரணமாக, சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்கள் NSAID களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. சந்தையில் அல்லது மருந்து மூலம் நீங்கள் NSAID களை வாங்கலாம். இந்த மருந்து பெரும்பாலும் கீல்வாதம் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உடலில் உள்ள நொதிகளை, குறிப்பாக காக்ஸ் -1 மற்றும் காக்ஸ் -2 என்சைம்களைத் தடுப்பதன் மூலம் NSAID கள் செயல்படுகின்றன. புரோஸ்டாக்லாண்டின்களை உருவாக்குவதில் இந்த நொதி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது - அழற்சி செயல்முறையை கட்டுப்படுத்த திசு சேதம் அல்லது தொற்று ஏற்படும் பகுதிகளில் உருவாக்கப்படும் லிப்பிட்களின் குழுக்கள். காக்ஸ் நொதியைத் தடுப்பதன் மூலம், என்.எஸ்.ஏ.ஐ.டிக்கள் உங்கள் உடலை நிறைய புரோஸ்டாக்லாண்டின்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கின்றன. இந்த செயல்முறையின் மூலம் வீக்கம் குறைகிறது மற்றும் வலியும் குறைகிறது.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் பொதுவாக ஸ்டெராய்டுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், இது ஸ்டீராய்டு விளையாட்டு வீரர்கள் தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கும் வலிமையை அதிகரிப்பதற்கும் பயன்படுத்தும் வகை அல்ல. இந்த மருந்துகள் அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகள். கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் என்பது உடலில் உள்ள கார்டிசோன் என்ற ஹார்மோனைப் பிரதிபலிக்கும் செயற்கை இரசாயனங்கள் ஆகும். இந்த மருந்துகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் இரசாயனங்கள் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது முழங்காலில் நேரடியாக செலுத்தலாம். இருப்பினும், நீங்கள் சில மாதங்களுக்கு ஒருமுறை கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை மீண்டும் செலுத்த வேண்டும்.

வலி நிவாரணி

வலி நிவாரணி மருந்துகள் உணர்வின்மை ஏற்படுவதன் மூலம் அல்லது அறுவை சிகிச்சையின் போது மயக்கத்தை பாதிக்கும் மருந்துகள். இந்த மருந்து வலி நிவாரணத்திற்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வயிற்று வலி அல்லது நெஞ்செரிச்சல் போன்ற சில பக்க விளைவுகள் தோன்றக்கூடும். ஒவ்வாமை அல்லது சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சினைகள் காரணமாக நீங்கள் ஒரு NSAID ஐப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் இந்த மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

முழங்கால் வலிக்கு இயற்கை வைத்தியம்

இஞ்சி சாறு

இஞ்சி ஒரு இயற்கை வலி நிவாரணி ஆகும், இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சோதிக்கப்பட்டது. இஞ்சி பல வடிவங்களில் கிடைக்கிறது. இஞ்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் வயிற்று வலி மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் முழங்கால் காயங்கள் அல்லது கீல்வாதம் போன்ற வலியையும் போக்கலாம். ஆர்த்ரிடிஸ் நோயாளிகளுக்கு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கீல்வாதத்திற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது இஞ்சி வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மஞ்சள்

மஞ்சள் என்பது இந்திய சமையலில் பிரபலமான மசாலா ஆகும், இது அவர்களுக்கு அழகான தங்க நிறத்தையும் தனித்துவமான சுவையையும் தருகிறது. மஞ்சள் குர்குமின் என்ற ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது உயிரணுக்கள் மற்றும் திசுக்களை சேதப்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு வீக்கத்தைத் தடுக்க மஞ்சள் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வில்லோ பட்டை

முழங்கால் வலிக்கு வில்லோ பட்டை மற்றும் பிற தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வலி நிவாரணம் மிதமானதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பலர் வழக்கமாக பட்டை மெல்ல அல்லது தேநீர் தயாரிக்க காய்ச்சுகிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் வில்லோ பட்டை அளவோடு பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது பெரிய அளவில் விஷமாக இருக்கும்.

மாற்று மருந்து

உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை மேலாண்மை

தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது மூட்டுகளில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலமும், விறைப்பைத் தடுப்பதன் மூலமும் முழங்கால் வலியைக் குறைக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்களோ, உங்கள் முழங்கால்களில் அதிக மன அழுத்தம் இருக்கும், எனவே ஆரோக்கியமான எடையை நிர்வகிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

சூடான மற்றும் குளிர் சுருக்க சிகிச்சை

சூடான அல்லது குளிர்ந்த சுருக்கங்கள் முழங்கால் வலியைக் குறைக்கும். ஒரு ஐஸ் பேக் அல்லது சூடான நீரைப் பயன்படுத்தி அதை உங்கள் வலிமிகுந்த பகுதியில் தடவினால் வலியைக் குறைக்க முடியும்.

டாய் சி

தை சி என்பது சமநிலையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு பயிற்சியாகும். இந்த எண்ணம் உங்கள் எண்ணங்களை மையப்படுத்தவும் ஒழுங்குபடுத்தவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது. டாய் சி வலியைக் குறைத்து முழங்கால் வலி உள்ளவர்களுக்கு இயக்கத்தை மேம்படுத்தலாம்.

முழங்கால் வலிக்கான வீட்டு பராமரிப்பு குறிப்புகள்

வீட்டில் முழங்கால் வலியை நிர்வகிக்க, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• உங்கள் முழங்கால்களை ஓய்வெடுத்து, அதிக வேலைகளைத் தவிர்க்கவும்.
• வலியைக் குறைக்க பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• வீக்கத்தைக் குறைக்க முழங்கால் அமுக்கி, அல்லது மடக்கு.
• உங்கள் முழங்கால்களை ஒரு தலையணையை வைப்பதன் மூலம் உயர்த்தவும்.

ஹலோ ஹெல்த் குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்கவில்லை.