கிரோன் நோய், மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு அழற்சி குடல் கோளாறு

அடிப்படையில் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் நெருங்கிய தொடர்புடையவை. உதாரணமாக, நீங்கள் பதட்டமாக உணரும்போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி குமட்டலை உணர்கிறீர்கள், வயிற்று வலி கூட இருக்கும். எனவே, ஒரு தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறால் ஏற்படும் கிரோன் நோய் என்று அழைக்கப்படும் அழற்சி குடல் நோயுடன் கூட. WebMD இலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, கிரோன் நோய் மனச்சோர்வுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது என்பதை ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது. நீடித்த மனச்சோர்வு இந்த அழற்சி குடல் நோயை ஏற்படுத்தும் என்பது உண்மையா?

கிரோன் நோய் என்றால் என்ன?

குரோன் நோய் என்பது நாள்பட்ட தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இது வாயிலிருந்து ஆசனவாய் வரை செரிமானப் பாதையில் ஏற்படும் குடல்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இந்த நிலை பொதுவாக சிறுகுடல் (இலியம்) அல்லது பெரிய குடலில் (பெருங்குடல்) ஏற்படுகிறது. காரணம் பெரும்பாலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்வினை மற்றும் பரம்பரை காரணமாக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு கிரோன் நோய் இருக்கும்போது பொதுவாக உணரப்படும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வயிற்றுப்போக்கு
• காய்ச்சல்
• வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்புகள்
• வீங்கிய
• வாய் புண்கள்
• இரத்தக்களரி மலம்
• சோர்வு
• பசியிழப்பு

க்ரோன் நோய் உள்ளவர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, கிரோன் நோய் உள்ளவர்கள் உட்பட உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் நெருங்கிய தொடர்புடையது. மோசமான மன ஆரோக்கியம் க்ரோன்ஸுடன் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

க்ரோனின் அனுபவ மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் சுமார் 60-80 சதவீதம் பேர் உள்ளனர் என்பது அறியப்படுகிறது. உங்களுக்கு கிரோன் நோய் இருந்தால், நோய் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது மனச்சோர்வு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, மேலும் கடுமையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

இந்த நாள்பட்ட தன்னுடல் தாக்க நோய் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம், ஏனெனில் இது பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கும் அளவுக்கு வலி அளிக்கிறது. மாறாக, நீங்கள் மனச்சோர்வைக் கட்டுப்படுத்தாதபோது க்ரோனின் அறிகுறிகளும் பெரும்பாலும் மோசமடைகின்றன.

ஹெல்த்கிரேட்ஸிலிருந்து அறிக்கையிடல், குடல்களில் டிரில்லியன் கணக்கான நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கின்றன மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை சீராக்க உதவுகின்றன. நல்ல பாக்டீரியா நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக செயல்பட உதவும். கூடுதலாக, நல்ல பாக்டீரியாக்கள் செரோடோனின் உற்பத்தி செய்கின்றன, இது ஆறுதல் மற்றும் இன்ப ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இதற்கிடையில், கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் நல்ல பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லக்கூடும், இது ஒரு சமரசமற்ற நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது க்ரோன் நோய் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

குடலில் அதிக அளவு தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் மக்களை மேலும் கிளர்ச்சி, மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வீக்கமும் கிரோனின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

கிரோன் நோயால் அவதிப்படும்போது மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது?

மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். மன அழுத்தம் இல்லாமல் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. அதற்காக, மனச்சோர்வைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் பல முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும், அதாவது:

• உங்கள் புகார்களைக் கேட்க உங்கள் குடும்பம், பங்குதாரர் அல்லது நண்பரைப் போல பேச யாரையாவது தேடுகிறீர்கள்.
• கதைகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த க்ரோன்ஸுடன் ஒரு குழுவில் சேருங்கள்.
• உங்கள் மனநிலையை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் ஒரு ஆண்டிடிரஸனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் நிலையைப் பற்றி நீங்கள் உணரும்போது ஒரு மருந்தாக நீங்கள் விரும்பும் பல்வேறு விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
• அறிகுறிகளைப் போக்கக்கூடிய வீக்கத்தைக் குறைக்க நல்ல பாக்டீரியாக்கள் (புரோபயாடிக்குகள்) கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• மனச்சோர்வைக் குறைக்க பொருத்தமான சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிக்க தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.

எக்ஸ்