காரணம், நீங்கள் ஒரு புதிய இடத்தில் இருக்கும்போது அடிக்கடி தூங்க முடியாது

நீங்கள் ஊருக்கு வெளியே விடுமுறையில் இருக்கிறீர்கள், ஒரு ஹோட்டலில் அல்லது உறவினரின் வீட்டில் தங்க வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் தங்கிய முதல் இரவில், உங்கள் உடல் சோர்வாக இருந்தாலும் நீங்கள் தூங்க முடியாது. இதை நீங்கள் அனுபவித்தீர்களா? ஓய்வெடுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை.

இந்த தனித்துவமான நிகழ்வை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்துள்ளனர், அங்கு ஒரு நபர் பொதுவாக ஒரு புதிய இடத்தில் தூங்க முடியாது. இந்த நிகழ்வு பெரும்பாலும் குறிப்பிடப்படுகிறது முதல் இரவு விளைவு அல்லது முதல் இரவு விளைவு. அது ஏன் நடந்தது, அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது, இல்லையா? முழு ஆய்வு இங்கே.

நீங்கள் ஏன் ஒரு புதிய இடத்தில் தூங்க முடியாது?

2016 ஆம் ஆண்டில் நடப்பு உயிரியல் இதழில் ஒரு ஆய்வின்படி, நீங்கள் ஒரு புதிய இடத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை விழித்திருக்கும். நீங்கள் தூங்க முயற்சிக்கும்போது கூட.

இந்த ஆய்வில், அமெரிக்காவின் பிரவுன் பல்கலைக்கழக வல்லுநர்கள் ஆய்வகத்தில் தூங்கும்படி கேட்கப்பட்ட பங்கேற்பாளர்களின் மூளை செயல்பாட்டை கண்காணித்தனர். முதல் இரவில், தூங்கும் பங்கேற்பாளர்களின் இடது மூளை இன்னும் சுறுசுறுப்பாகவும், சுற்றியுள்ள ஒலிகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதாகவும் தோன்றியது.

வலது அரைக்கோளத்துடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இடது அரைக்கோளம் அச்சுறுத்தல்களைப் பாதுகாப்பதிலும் கண்டறிவதிலும் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதனால்தான் உங்கள் இடது காதில் இருந்து வரும் குரல்களைக் கேட்கும்போது தூக்கத்தின் போது எழுந்திருப்பது எளிது.

உங்கள் இடது மூளை புதிய இடத்தில் இருக்கும்போது அது மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்கும். ஏனென்றால், ஒரு விசித்திரமான இடத்தில் தூங்குவது எதிர்பாராததைப் பற்றி கவலைப்பட வைக்கிறது. உதாரணமாக, அறை வெப்பநிலை அல்லது வெவ்வேறு தூக்க நிலைகள். அச்சுறுத்தல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் இடது மூளையும் பாதுகாப்பாக இருக்கும்.

ஒரு புதிய இடத்தில் இருப்பது, விடுமுறையில் இருந்தாலும் அல்லது வேலை காரணமாக இருந்தாலும், உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இது உங்களை மேலும் அமைதியற்ற மற்றும் தூக்கமில்லாமல் செய்யும்.

மனநல ஆராய்ச்சி இதழில் ஒரு ஆய்வு கூட அதை வெளிப்படுத்தியது முதல் இரவு விளைவு இது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட இரவு வரை நீடிக்கும். எனவே இரண்டாவது இரவில் நீங்கள் நன்றாக தூங்க முடியாவிட்டால் நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் மூளை இன்னும் புதிய சூழலுடன் ஒத்துப்போக வேண்டும்.

நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பயணம் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக புதிய இடத்தில் தூங்குவீர்கள்

எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள், ஒரு புதிய இடத்தில் கூட நன்றாக தூங்கக்கூடியவர்களும் இருக்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு புதிய இடத்தில் எளிதில் தூங்கும் நபராக இருந்தால், நீங்கள் நிறைய பயணம் செய்து ஹோட்டல்களிலோ அல்லது நண்பர்களின் வீடுகளிலோ தங்கியிருக்கலாம்.

பிரவுன் பல்கலைக்கழக வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, மனித மூளை மிகவும் நெகிழ்வான உறுப்பு. நீங்கள் அடிக்கடி ஒரு புதிய இடத்தில் தூங்கினால், உங்கள் மூளை கவலை குறைவாகவும் எச்சரிக்கையாகவும் இருக்கும்.

காரணம், நீங்கள் ஒரு புதிய இடத்தில் பல முறை தூங்க வேண்டியிருந்தது, எந்த அச்சுறுத்தலும் இல்லை என்று மாறிவிடும். ஒரு விசித்திரமான இடத்தில் கூட நீங்கள் நிதானமாக தூங்கலாம்.

புதிய இடத்தில் நன்றாக தூங்க ஒரு வழி

நீங்கள் ஒரு புதிய இடத்தில் தங்கும்போது அடிக்கடி தூக்கமில்லாத இரவுகளைப் பெற்றால், அதைச் சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

• படுக்கைக்கு முன் ஒரு சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். இருப்பினும், தூங்கும் போது நீங்கள் அதிக வெப்பமடையாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். எனவே, அறை வெப்பநிலையை அமைக்கவும், அதனால் அது போதுமானதாக இருக்கும்.
• படுக்கைக்கு முன் ஹெச்பி விளையாட வேண்டாம். படுக்கைக்கு 90 நிமிடங்களுக்கு முன்பு உங்கள் எல்லா மின்னணுவியல் சாதனங்களையும் அணைக்க முயற்சிக்கவும். கதிர்கள் மற்றும் ஒளியின் ஒளிரும் திறன்பேசி நீங்கள் மூளையை மேலும் எச்சரிக்கையாகவும், ஓய்வெடுக்க கடினமாக்குவீர்கள்.
• வீட்டிலிருந்து ஒரு தலையணை அல்லது போர்வையை கொண்டு வாருங்கள். உங்களால் முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு புதிய இடத்தில் தங்கும்போது வீட்டிலிருந்து ஒரு தலையணை அல்லது போர்வையைக் கொண்டு வாருங்கள். துணி வாசனை மற்றும் அமைப்பு நீங்கள் வீட்டில் தூங்குவது போல் மூளையை "ஏமாற்ற" முடியும்.
• காதுகுழாய்களை அணியுங்கள் (காது செருகிகள்). உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒலிகளால் நீங்கள் எளிதாக எழுந்திருக்காதீர்கள், நீங்கள் தூங்கும்போது காதணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.