பொருளடக்கம்:
- கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸின் நன்மைகள் பற்றிய கண்ணோட்டம்
- எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் இந்த யத்தை எடுத்துக்கொள்வது அவசியமா?
உடல் வலிமை மற்றும் கட்டமைப்பை பராமரிப்பதில் கொலாஜன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தி செய்ய முடியும் என்றாலும், நீங்கள் வயதாகும்போது இந்த திறன் தொடர்ந்து குறைந்து கொண்டே இருக்கும். உடலில் கொலாஜன் உட்கொள்ளல் பூர்த்தி செய்ய, சிலர் தூள் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க தேர்வு செய்கிறார்கள். இந்த யத்தை ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ள வேண்டுமா? இந்த கட்டுரையில் பதிலைக் கண்டுபிடிக்கவும்.
கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸின் நன்மைகள் பற்றிய கண்ணோட்டம்
கொலாஜன் என்பது உங்கள் தோல், இணைப்பு திசு, எலும்புகள், தசைநாண்கள், குருத்தெலும்பு மற்றும் உங்கள் பற்களால் கூட தேவைப்படும் ஒரு நார்ச்சத்துள்ள புரதமாகும். கொலாஜனுக்கு நன்றி, உங்கள் உடல் ஒருவருக்கொருவர் இணைக்க மற்றும் பிணைக்க முடியும், இதனால் அது கட்டமைக்கப்பட்ட, வலுவான மற்றும் மீள் தன்மை கொண்டது. எளிமையான சொற்களில், கொலாஜன் ஒரு பசை என்று அழைக்கப்படலாம், இது முழு உடலையும் ஒன்றாக ஒட்டக்கூடியது.
உங்கள் உடல் அதன் சொந்த கொலாஜனை ஒரு நிலையான அடிப்படையில் உருவாக்க முடியும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த திறன் வயதுக்கு ஏற்ப தொடர்ந்து குறையும். அது அப்படி இருந்தால், உங்கள் தோல் தளர்வாகி, நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன, மேலும் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளும் பலவீனமடைகின்றன. எனவே, அதிகரித்த கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்க, சிலர் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க தேர்வு செய்கிறார்கள்.
தற்போது, சந்தையில் பல கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன, அவை தூள், மாத்திரைகள், களிம்புகள் அல்லது கிரீம்கள் மற்றும் கொலாஜன் ஊசி போன்றவையாகும். கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸை நிரூபிக்கும் பல ஆய்வுகள் இல்லை, ஆனால் அவற்றில் சில இந்த யத்தின் நன்மைகள் பின்வருமாறு காட்டுகின்றன:
- இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்.
- தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும், இறந்த சரும செல்களை மாற்றவும்.
- முகத்தில் நேர்த்தியான கோடுகளைக் குறைக்க உதவுவதன் மூலம் முன்கூட்டிய வயதானதை தாமதப்படுத்துகிறது.
- காயங்கள் அல்லது காயங்களின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துங்கள்.
- வாத வலி மற்றும் கீல்வாத அறிகுறிகளை அகற்ற உதவுகிறது.
- எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் வலிமையைப் பராமரிக்கவும்.
- ஆரோக்கியமான முடி.
- குறைக்க வரி தழும்பு.
எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் இந்த யத்தை எடுத்துக்கொள்வது அவசியமா?
கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல்வேறு சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகின்றன, ஆனால் ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த சப்ளிமெண்ட் எடுக்க தேவையில்லை. உண்மையில், தினசரி நுகர்வுக்கு கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவையா இல்லையா என்பது உங்கள் உடலின் தேவைகளைப் பொறுத்தது.
அதனால்தான், கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க முடிவு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். காரணம், உங்களுக்கு கூடுதல் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவையா இல்லையா என்பதை மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். ஒரு மருத்துவரை அணுகிய பிறகு, உங்கள் உடலின் இயற்கையான கொலாஜன் உட்கொள்ளல் இன்னும் குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இருப்பினும், புரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் இருக்கிறது. நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையைத் தொடர்ந்து பின்பற்றினால் இந்த யத்தின் நன்மைகள் அதிகரிக்கப்படாது. புகைபிடித்தல், மோசமாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை, வெளிப்புற செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தாதது மற்றும் இயற்கையாகவே உங்கள் உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் மற்றும் தடுக்கும் பல்வேறு விஷயங்கள் இதில் அடங்கும்.
நீங்கள் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டாலும், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யாவிட்டால், இது உங்கள் காரை எரிவாயுவால் நிரப்புவதோடு ஒப்பிடலாம், ஆனால் என்ஜின் எண்ணெயை தவறாமல் மாற்றாது.
எனவே, நீங்கள் இந்த யை எடுக்க வேண்டியிருந்தால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் அதை சமப்படுத்த வேண்டும். உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் இதைத் தொடங்கலாம். பச்சை காய்கறிகள், பெர்ரி, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் காணக்கூடிய வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, செம்பு, புரோலின் மற்றும் அந்தோசயனிடின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
