எந்த வகையான தூக்க தலையணை மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் வசதியானது?

உங்கள் வாழ்க்கையின் மூன்றில் ஒரு பகுதியை நீங்கள் தூங்கலாம். நல்ல, தரமான, வசதியான, நிதானமான தூக்கத்தைப் பெற சரியான தூக்க தலையணையை வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். கூடுதலாக, சரியான தூக்க தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்தும் உங்களைத் தடுக்கும்.

நீங்கள் பொருத்தமற்ற தூக்க தலையணையைப் பயன்படுத்தினால், தலைவலி, கழுத்து வலி, தோள்கள் மற்றும் கைகளில் உணர்வின்மை, தும்மல் போன்றவற்றைப் பெறலாம். பின்னர் தூங்குவதற்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் வசதியான தலையணை எது? இங்கே விளக்கம்.

உங்கள் தூக்க நிலையின் அடிப்படையில் ஒரு தூக்க தலையணையைத் தேர்வுசெய்க

தூங்கும் நிலை

உங்கள் முதுகில் நீங்கள் தூங்கினால், உங்களுக்கு ஒரு தலையணை தேவைப்படும், அது மிகவும் கடினமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்காது. கழுத்தை உயர்த்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் தலை மேல் முதுகு மற்றும் முதுகெலும்புக்கு இணையாக இருக்கும் அளவுக்கு ஆதரிக்கப்படுகிறது. மேலும், உங்கள் கீழ் முதுகில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க மற்றொரு தலையணையில் அல்லது முழங்கால்களுக்குக் கீழே ஒரு தூக்கத்தில் தூங்க முயற்சிக்கவும்.

தூக்க நிலை

உங்கள் வயிற்றில் தூங்கினால், மெல்லியதாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும் தலையணை உங்களுக்குத் தேவைப்படும். குறைந்த முதுகுவலியைத் தடுக்க உங்கள் இடுப்புக்குக் கீழே ஒரு தலையணையுடன் தூங்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

பக்க தூக்க நிலை

உங்கள் பக்கத்தில் நீங்கள் தூங்கினால், உங்கள் கழுத்தின் வடிவத்திற்கு ஏற்ற தலையணை உங்களுக்குத் தேவைப்படும். எனவே, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த தலையணை நெகிழ்வானதாகவும் மென்மையாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் அது உங்கள் தலையின் சாய்ந்த திசையைப் பின்பற்றும். உங்கள் முதுகெலும்புகளை சீரமைக்க உங்கள் தலையை உயரமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

தலையணையின் உள்ளடக்கங்களின் அடிப்படையில் ஒரு தூக்க தலையணையைத் தேர்வுசெய்க

நுரை

தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு நுரை தலையணைகள் சிறந்தவை. இந்த தலையணை உங்கள் தாடை அல்லது கழுத்தில் பதற்றத்தை குறைக்கும். சரியான அடர்த்தியான நுரை கொண்டு தலையணையை நிரப்பவும், அதனால் பயன்படுத்த வசதியாக இருக்கும்.

நினைவக நுரை (நினைவக நுரை)

மெமரி ஃபோம் தலையணை நிரப்புதல் ஒரு வகை பாலியூரிதீன் நுரையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சிறப்பு செயல்முறை மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. மெமரி ஃபோம் தலையணை நீங்கள் நகரும்போது உங்கள் உடல் வடிவத்துடன் சரிசெய்கிறது மற்றும் அதன் அசல் வடிவத்திற்கு திரும்ப முடியும்.

வடிவம் உங்கள் தலையையும் அதன் இயக்கத்தையும் சரிசெய்யக் கூடியது என்பதால், இந்த வகை தலையணை உங்கள் பக்கத்திலோ அல்லது உங்கள் முதுகிலோ தூங்க விரும்புபவர்களுக்கும் நல்லது.

லேடெக்ஸ்

இந்த வகை தூக்க தலையணை வலிமையான தலையணை மற்றும் பூச்சிகள் மற்றும் பூஞ்சைகளை எதிர்க்கும். இந்த தலையணை உங்கள் முதுகு மற்றும் கழுத்தில் உள்ள சிக்கல்களை சமாளிக்க உதவும்.

கம்பளி அல்லது பருத்தி

கம்பளி அல்லது பருத்தி என்பது பூச்சிகள் மற்றும் பூஞ்சைகளை எதிர்க்கும் ஒரு இயற்கை பொருள். இந்த இரண்டு பொருட்களும் மிகவும் கடுமையானவை. எனவே நீங்கள் வழுக்கும் தலையணைகளை விரும்பினால், இந்த நிரப்பு உங்களுக்காக அல்ல.

வாத்து இறகு

இந்த பொருளைக் கொண்டு தலையணையை அடைப்பது ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வுக்கு நல்ல தலையணையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த தலையணையும் மென்மையானது மற்றும் மிகவும் அடர்த்தியானது அல்ல, எனவே இது வயிற்றில் தூங்க விரும்பும் மக்களுக்கு ஏற்றது.