லெப்டின் எதிர்ப்பு, உடல் பருமன் மற்றும் கொழுப்பு குவிப்புக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்

பருமனானவர்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்பட வேண்டும் என்றும் தங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது என்றும் குற்றம் சாட்டி பலர் தவறாக புரிந்துகொள்கிறார்கள். உண்மையில், உடல் பருமன் வழக்குகள் அவ்வளவு எளிதல்ல. உண்மையில் உடல் பருமன் தொடர்பான பிற விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது லெப்டின் என்ற ஹார்மோன். இந்த ஹார்மோனுக்கு எதிர்ப்பு மனிதர்களில் கொழுப்பு குவிவதற்கு முக்கிய காரணமாக மாறும். அது எப்படி இருக்கும்? வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்பாய்வில் லெப்டின் எதிர்ப்பு பற்றி மேலும் அறிக.

லெப்டின் என்றால் என்ன?

லெப்டின் என்பது கொழுப்பு செல்கள் தயாரிக்கும் ஹார்மோன் ஆகும். பசியையும் பசியையும் கட்டுப்படுத்துவதே இதன் வேலை. உங்கள் வயிறு நிரம்பும்போது உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த லெப்டின் உங்கள் மூளைக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது.

ஹைபோதாலமஸ் எனப்படும் மூளையின் ஒரு பகுதியில், லெப்டின் ஹார்மோனின் சமிக்ஞைகளைப் பெறும் ஏற்பிகள் அல்லது சிறப்புப் பொருட்கள் உள்ளன, அவை உடலில் லெப்டின் அளவு அதிகமாக இருந்தால் செயல்படும்.

நீங்கள் முழுதாக இருக்கும்போது லெப்டின் ஹார்மோன் அதிகரிக்கும், பின்னர் ஏற்பிகளுக்கு ஒரு சமிக்ஞை கொடுக்கும். ஹைபோதாலமஸில் உள்ள சிறப்பு ஏற்பிகள் உங்கள் வயிறு நிரம்பியுள்ளன என்ற செய்தியைப் பெற்று பசியையும் பசியையும் குறைக்கும்.

லெப்டின் ஹார்மோன் உடலில் மிகக் குறைவாக இருந்தால், அது ஒரு நபரை அதிகமாக சாப்பிட வைக்கும்.

லெப்டின் எதிர்ப்பு என்பது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு கோளாறு

பருமனான நபர்கள் தங்கள் கொழுப்பு செல்களில் நிறைய உடல் கொழுப்பு உள்ளது. லெப்டின் ஹார்மோன் கொழுப்பு செல்கள் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படுவதால், ஒரு நபரின் உடலில் இருக்கும் லெப்டினின் அளவு உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவிற்கு விகிதாசாரமாகும். எனவே, பருமனானவர்களுக்கு லெப்டின் மிக அதிக அளவில் உள்ளது.

இந்த லெப்டின் அளவுகள் மக்களை சாப்பிடுவதைத் தடுக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உங்கள் உடலில் ஏற்கனவே நிறைய கலோரிகள் உள்ளன என்பதை உங்கள் மூளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இருப்பினும், இந்த லெப்டின் சிக்னல்கள் வேலை செய்யாது என்பதுதான் பிரச்சினை. லெப்டின் நிறைய இருக்கிறது, ஆனால் உங்கள் மூளை அதைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. இந்த நிலை லெப்டின் எதிர்ப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. லெப்டின் எதிர்க்கிறது மற்றும் அதிக கொழுப்பு நுழைவதால் சரியாக செயல்படாது. இதன் விளைவாக, உடலில் லெப்டினின் அளவு மிக அதிகமாக உள்ளது.

தற்போது, ​​லெப்டின் எதிர்ப்பு பருமனானவர்களுக்கு ஒரு பெரிய உயிரியல் கோளாறு என்று நம்பப்படுகிறது.

உங்கள் மூளை லெப்டின் சிக்னலைப் பெறாதபோது, ​​உங்கள் உடல் பசியுடன் இருப்பதாகவும், உணவு தேவைப்படுவதாகவும் உங்கள் மூளை நினைக்கும், நீங்கள் உண்மையில் போதுமான கலோரிகளை விட அதிகமாக வைத்திருந்தாலும்.

இது உங்கள் மூளை காணவில்லை என்று நினைத்த கொழுப்பை மீண்டும் பெற உங்கள் உடலியல் மற்றும் நடத்தை மாற்ற உங்கள் மூளை காரணமாகிறது. உங்கள் மூளை தவறாக நினைத்து, நீங்கள் பட்டினி கிடப்பதில்லை என்பதற்காக சாப்பிட வேண்டும், எனவே நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட முனைகிறீர்கள். கூடுதலாக, உங்கள் மூளை நீங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறது, இது உங்களை சோம்பேறியாக உணரவைக்கிறது மற்றும் ஓய்வில் குறைந்த கலோரிகளை எரிக்கச் செய்கிறது.

எனவே, அதிகமாக சாப்பிடுவது மற்றும் போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யாதது அதிக எடையுடன் இருப்பதற்கான காரணம் அல்ல, ஆனால் லெப்டின் எதிர்ப்பின் விளைவாகும்.

லெப்டின் எதிர்ப்புக்கு என்ன காரணம்?

டாக்டர் படி. கியூனெட், லெப்டின் எதிர்ப்பு ஏற்படுவதற்குப் பின்னால் பல செல் வழிமுறைகள்.

• ஹைபோதாலமஸ் மூளையில் ஏற்படும் அழற்சி லெப்டின் எதிர்ப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
• இலவச கொழுப்பு அமிலங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் அதிகமாக இருப்பதால் மூளையில் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் லெப்டின் சிக்னலில் தலையிடலாம்.
• அதிக லெப்டின் அளவைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த காரணிகள் அனைத்தும் பருமனான மக்களில் அதிகரிக்கின்றன. எனவே இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடையவை. மக்கள் கொழுப்பு மற்றும் லெப்டின் அளவு அதிகமாக இருக்கும் இடத்தில்.

லெப்டின் எதிர்ப்பை எவ்வாறு தடுப்பது?

உங்களுக்கு லெப்டின் எதிர்ப்பு இருக்கிறதா என்று சொல்ல சிறந்த வழி கண்ணாடியில் பார்ப்பதுதான். உங்களிடம் நிறைய உடல் கொழுப்பு இருந்தால், குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில், நீங்கள் நிச்சயமாக லெப்டின் எதிர்ப்பைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.

லெப்டின் எதிர்ப்பைத் தடுக்க, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை குடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைத் தூண்டும்.
• கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் மற்றும் உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடக்கூடும்.
• போதுமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடு.
• போதுமான உறக்கம்.
• உங்கள் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைப்பது, அதிக இரத்த ட்ரைகிளிசரைட்களைக் கொண்டிருப்பது இரத்தத்திலிருந்து லெப்டின் மற்றும் மூளைக்கு செல்வதைத் தடுக்கலாம். ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதாகும்.
• நிறைய புரதங்களை சாப்பிடுவது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

எக்ஸ்