நாள்பட்ட தலைவலி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், மருந்துகள் போன்றவை. • வணக்கம் ஆரோக்கியமானது

வரையறை

நாள்பட்ட தலைவலி என்றால் என்ன?

கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் ஒரு தலைவலியை உணர்ந்திருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி இருந்தால் அல்லது தொடர்ந்து தலைவலி இருந்தால், அது நாள்பட்ட தலைவலிகளால் அனுபவிக்கும் தலைவலியாக இருக்கலாம். நாள்பட்ட சொல் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி தலைவலியை அனுபவிக்கிறீர்கள், அவை உங்களுக்கு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

நாள்பட்ட தலைவலி என்பது ஒரு மாதத்தில் 15 நாட்களுக்கு மேல் அல்லது அதற்கு மேல் ஏற்படும் தலைவலி. நாள்பட்ட தலைவலி பொதுவாக தொடர்ச்சியாக நிகழும், சில நேரங்களில் மறைந்துவிடும், ஆனால் அடிக்கடி மீண்டும் நிகழும், நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்படும்.

உங்களுக்கு நாள்பட்ட தலைவலி இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு ஒரு வகை தலைவலி இல்லை. உங்களுக்கு பல்வேறு வகையான தலைவலி இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.

தொடர்ச்சியான அடிப்படையில் தோன்றும் நாள்பட்ட தலைவலிகளாக மாறக்கூடிய சில வகையான தலைவலிகள் இங்கே:

• பதற்றம் தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவருக்கு தலையை இறுக்கமாகக் கட்டிக் கொண்டிருப்பதைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
• ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு தலைவலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வலியை உங்கள் தலையின் இருபுறமும் உணர முடியும்.
• கொத்து தலைவலி தோன்றி பின்னர் சிறிது நேரம் மறைந்து, வாரங்கள், மாதங்கள் வரை திரும்பி வரலாம். இந்த வகை தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவரின் தலையின் ஒரு பக்கத்திலும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும்.
• ஹெமிக்ரானியா கண்டுவா, தலையின் ஒரு பக்கத்தில் தோன்றும் ஒரு தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒத்ததாக இருக்கும்.

நாள்பட்ட தலைவலி என்பது தலைவலிகளின் மிகவும் குழப்பமான வகைகளில் ஒன்றாகும், ஏனென்றால் அவை பாதிக்கப்பட்டவருக்கு இயல்பான செயல்களைச் செய்ய இயலாது. நாள்பட்ட தலைவலியை பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் அனுபவிக்க முடியும்.

இந்த தொடர்ச்சியான நாள்பட்ட தலைவலி ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் நிலையான ஆரம்ப சிகிச்சையால் மட்டுமே நிவாரணம் பெற முடியும், மேலும் நீண்டகால சிகிச்சையானது வலியையும் தலைவலியின் எண்ணிக்கையையும் குறைக்கும்.

நாள்பட்ட தலைவலி எவ்வளவு பொதுவானது?

நாள்பட்ட தலைவலி மிகவும் பொதுவானது. இருப்பினும், நாள்பட்ட தலைவலி பெரும்பாலும் ஆண்களை விட அதிகமான பெண்களை பாதிக்கிறது. எந்த வயதினருக்கும் நோயாளிகளுக்கு நாள்பட்ட தலைவலி ஏற்படலாம். நாள்பட்ட தலைவலி நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

நாள்பட்ட தலைவலியின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

வரையறையின்படி நாள்பட்ட தலைவலி ஒரு மாதத்திற்கு 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்கள், 3 மாதங்களுக்கு மேல் ஏற்படுகிறது. தினசரி (முதன்மை) நாள்பட்ட தலைவலி பிற நிலைமைகளால் ஏற்படாது.

நாள்பட்ட தினசரி தலைவலி நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். 4 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் நாள்பட்ட தலைவலி பின்வருமாறு:

• நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி
• பதற்றம் வகை தலைவலி (பதற்றம்-வகை தலைவலி அல்லது TTH) நாள்பட்ட
• புதிய மற்றும் தொடர்ச்சியான தினசரி தலைவலி
• ஹெமிக்ரானியா கண்டுவா

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி

இந்த வகை நாள்பட்ட தலைவலி பொதுவாக எபிசோடிக் ஒற்றைத் தலைவலியின் வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. மாதத்தின் எட்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களுக்குள் மற்றும் குறைந்தது 3 மாதங்களுக்கு நீடிக்கும், நீண்டகாலமாக வகைப்படுத்தப்படும் ஒற்றைத் தலைவலி பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கிறது:

• தலையின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும் தாக்கவும்
• துடிக்கும் உணர்வு உள்ளது
• கடுமையான வலிக்கு மிதமான காரணங்கள்
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளால் அதிகரிக்கிறது

இந்த நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி பின்வரும் நிபந்தனைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை ஏற்படுத்துகிறது:

• குமட்டல், வாந்தி அல்லது இரண்டும்
• ஒளி மற்றும் ஒலியின் உணர்திறன்

நாள்பட்ட பதற்றம் தலைவலி

இந்த நாள்பட்ட தலைவலி பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது:

• தலையின் இருபுறமும் தாக்கவும்
• லேசான மற்றும் மிதமான வலியை ஏற்படுத்துகிறது
• அழுத்துவதை உணர்கிறது, ஆனால் துடிக்கவில்லை
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளால் மோசமடையவில்லை
• சிலர் மண்டை ஓட்டில் வலியை அனுபவிக்க முடியும்.

தினமும் புதிய தலைவலி மற்றும் போக வேண்டாம்

இந்த நாள்பட்ட தலைவலி திடீரென்று தோன்றும், பொதுவாக தலைவலியின் வரலாறு இல்லாதவர்களில். இந்த நிலை முதல் மூன்று நாட்களில் நிலையானதாக இருக்கலாம், மேலும் பின்வரும் பண்புகளில் குறைந்தது 2 ஐக் கொண்டுள்ளது:

• பொதுவாக தலையின் இருபுறமும் தாக்குகிறது
• அழுத்துவதை உணரும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் துடிப்பதில்லை
• லேசான அல்லது மிதமான வலியை ஏற்படுத்துகிறது
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளால் மோசமடையவில்லை

ஹெமிக்ரானியா கண்டுவா

இந்த நாள்பட்ட தலைவலி போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன:

• தலையின் ஒரு பக்கத்தை மட்டும் தாக்கவும்
• ஒவ்வொரு நாளும் நடக்கிறது மற்றும் இடைநிறுத்தப்படாமல் நீடிக்கும்
• திடீரென்று மிதமான கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது
• வலி நிவாரணியான இந்தோமெதசின் (இந்தோசின்) க்கு பதிலளிக்கிறது
• ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளின் வளர்ச்சியுடன் சில நேரங்களில் அது மோசமாகிறது

அது தவிர, hemicrania கண்டுவா பின்வருவனவற்றில் குறைந்தபட்சம் தொடர்புடையது:

• பாதிக்கப்பட்ட தலையின் பக்கத்தில் கண்ணைக் கிழித்தல் அல்லது சிவத்தல்
• தடுக்கப்பட்ட அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல்
• கண் இமைகள் அல்லது மாணவர்களின் குறுகல்
• சோர்வாக இருக்கிறது

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

நாள்பட்ட தலைவலி வலி மோசமடையக்கூடும். உங்கள் நாள்பட்ட தலைவலி அடிக்கடி வருவதாகவும், வலியை மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்க முடியாது என்றும் நீங்கள் உணர்ந்தால், மருத்துவரை சந்திக்க இது நேரமாக இருக்கலாம்.

தலைவலி நாள்பட்டதாக இருக்கும்போது மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு மார்க்கராக பல அறிகுறிகள் பயன்படுத்தப்படலாம், அவை:

• நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு வாரத்திற்குள் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாள்பட்ட தலைவலிகளை அனுபவிப்பீர்கள்
• தலைவலி வலியைப் போக்க உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகளை நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.
• அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலியைப் போக்க மேலதிக மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் சரியில்லை அல்லது மோசமாகிவிடாது என்று நீங்கள் நினைக்கும் நாள்பட்ட தலைவலி.
• தலைவலியைப் போக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமான மருந்து உங்களுக்கு தேவை
• தூங்கும்போது, ​​வேலை செய்யும் போது அல்லது வகுப்பில் படிக்கும்போது உங்களைத் தொந்தரவு செய்வது போன்ற உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு நாள்பட்ட தலைவலி வரும்.
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் நாள்பட்ட தலைவலி கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளால் தூண்டப்படலாம்.

சில நேரங்களில், நாள்பட்ட தலைவலி பக்கவாதம் மற்றும் மூளைக்காய்ச்சல் போன்ற ஒரு தீவிர நிலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் தலைவலி போன்ற நிலைமைகளுடன் இருந்தால் ஆபத்தான தலைவலி அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும் மற்றும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்:

• வலி திடீரென்று தாக்கி கடுமையானதாக உணர்கிறது.
• காய்ச்சல், கடினமான கழுத்து, குழப்பம், வலிப்புத்தாக்கங்கள், இரட்டை பார்வை, பலவீனம், உணர்வின்மை அல்லது பேசுவதில் சிரமம் ஆகியவற்றுடன் நாள்பட்ட தலைவலி.
• குழப்பம், உணர்வின்மை, பலவீனமான ஒருங்கிணைப்பு, நடைபயிற்சி அல்லது பேச்சு போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகளுடன் நாள்பட்ட தலைவலி.
• உங்கள் தலையில் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு நாள்பட்ட தலைவலி வலி ஏற்படுகிறது
• நீங்கள் ஓய்வெடுத்து மருந்து எடுத்த பிறகும் நிலை மோசமடைகிறது.

காரணம்

நாள்பட்ட தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?

நாள்பட்ட தினசரி தலைவலிக்கான சரியான காரணம் அறியப்படவில்லை. நாள்பட்ட தினசரி (முதன்மை) தலைவலிக்கு தெளிவாக அடையாளம் காணக்கூடிய காரணங்கள் இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் நாள்பட்ட தலைவலிக்கு காரணம் என்று கருதப்படும் சில நிபந்தனைகள் உள்ளன.

• தலை மற்றும் கழுத்தில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமடைந்து, அழுத்தத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்துகின்றன.
• முக்கோண நரம்பின் தூண்டுதல், இது தலையின் முன்புற பகுதி, வாய்வழி குழி, மூக்கு மற்றும் பற்கள் மற்றும் மூளைக்காய்களின் தோலில் இருந்து உணர்ச்சிகளை அனுப்புவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் முக்கிய நரம்பு ஆகும். இந்த நரம்பு சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது, ​​மூக்கு, சிவப்பு கண்கள் ஆகியவற்றுடன் கண்களுக்குப் பின்னால் வலி இருக்கும், அவை சில வகையான தலைவலிகளுடன் தொடர்புடையவை.
• சில ஹார்மோன்களில் மாற்றங்கள். உதாரணமாக, செரோடோனின் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன்கள். இந்த மாற்றங்கள் தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு தலைவலியை உணர வாய்ப்பு உள்ளது.
• மரபணு காரணிகள்.

இதற்கிடையில், முதன்மை அல்லாத நாள்பட்ட தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

• பக்கவாதம் உட்பட மூளை மற்றும் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களில் அழற்சி அல்லது பிற பிரச்சினைகள்
• மூளைக்காய்ச்சல் போன்ற நோய்த்தொற்றுகள்
• அழுத்தம் அகச்சிதைவு இது மிக அதிகமாக அல்லது மிகக் குறைவாக உள்ளது
• மூளை கட்டி
• அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம்
• போதைப்பொருள் அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக நாள்பட்ட தலைவலி.

பொதுவாக, எபிசோடிக் தலைவலி கோளாறுகள், பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது பிற வகையான பதற்றங்களை அனுபவிக்கும் நபர்களில் நாள்பட்ட தலைவலி தோன்றும், மேலும் பல வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்கிறது. நீங்கள் வலி நிவாரணிகளை வாரத்தில் 2 நாட்களுக்கு மேல் அல்லது மாதத்திற்கு 9 நாட்களுக்கு மேல் எடுத்துக் கொண்டால், நாள்பட்ட, தொடர்ச்சியான தலைவலிக்கு ஆபத்து உள்ளது.

ஆபத்து காரணிகள்

நாள்பட்ட தலைவலி காரணங்களுக்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?

நாள்பட்ட தலைவலிக்கு பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• பாலினம், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிக திறன் உள்ளது.
• மனக்கவலை கோளாறுகள்
• மனச்சோர்வு
• தூக்கக் கலக்கம்
• உடல் பருமன்
• குறட்டை பழக்கம்
• அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு
• அதிகப்படியான தலைவலி மருந்து
• பிற நாள்பட்ட வலி நிலைகள்

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நாள்பட்ட தலைவலியின் காரணங்கள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

நாள்பட்ட தலைவலியை சரிபார்க்க, நோய், தொற்று அல்லது நரம்பியல் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை மருத்துவர் பரிசோதிப்பார். உங்கள் தலைவலி வரலாறு குறித்தும் மருத்துவர் கேட்பார்.

தலைவலியின் காரணம் இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், மருத்துவர் அதைச் செய்ய முடியும் இமேஜிங் சோதனைகள், CT போன்றது ஊடுகதிர் அல்லது ஒரு எம்.ஆர்.ஐ., உங்கள் மருத்துவ நிலையைப் பார்க்கவும், உங்கள் நாள்பட்ட தலைவலியின் காரணத்தைக் கண்டறியவும்.

நாள்பட்ட தலைவலியின் காரணங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?

அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் தோன்றும் நாள்பட்ட தலைவலியை நிறுத்துகின்றன. வேறு எந்த நிபந்தனைகளும் காணப்படவில்லை என்றால், சிகிச்சையானது வலியைத் தடுப்பதில் கவனம் செலுத்தும்.

உங்களுக்கு ஏற்படும் தலைவலி மற்றும் மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு இந்த தலைவலிக்கு பங்களிக்கிறதா என்பதைப் பொறுத்து தடுப்பு உத்திகள் மாறுபடும். நீங்கள் வாரத்தில் 3 நாட்களுக்கு மேல் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின் படி மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது முதல் படி.

தடுப்பு சிகிச்சையைத் தொடங்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ். ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் - நார்ட்ரிப்டைலைன் (பேமலர்) போன்றவை - நாள்பட்ட தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த மருந்துகள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் நாள்பட்ட தலைவலியுடன் அடிக்கடி ஏற்படும் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கலாம்.
• பல வகையான ஆண்டிடிரஸ்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ), ஃப்ளூக்ஸெடின் (புரோசாக், சாராஃபெம் போன்றவை) மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு உதவும் என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் இந்த மருந்துகள் தலைவலிக்கு மருந்துப்போலி விட பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
• பீட்டா தடுப்பான்கள்: இந்த மருந்துகள் பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன, இது எபிசோடிக் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுப்பதற்கான ஒரு முக்கிய இடமாகும். சில பீட்டா தடுப்பான்கள் atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor, Toprol-XL) மற்றும் propranolol (Inderal, Innopran XL) உட்பட.
• வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்துகள். சில வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கத் தோன்றுகின்றன மற்றும் நாள்பட்ட தினசரி தலைவலியைத் தடுக்க பயன்படுத்தலாம். மருந்து விருப்பங்களில் டோபிராமேட் (டோபமாக்ஸ், குடெக்ஸி எக்ஸ்ஆர், மற்றவை), டிவால்ப்ரோக்ஸ் சோடியம் (டெபாக்கோட்) மற்றும் கபாபென்டின் (நியூரோன்டின், கிராலைஸ்) ஆகியவை அடங்கும்.
• NSAID கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் - நாப்ராக்ஸன் சோடியம் (அனாபிராக்ஸ், நாப்ரெலன்) போன்றவை உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் மற்ற வலி நிவாரணிகளை நிறுத்தினால். தலைவலி மோசமாக இருக்கும்போது NSAID களையும் அவ்வப்போது பயன்படுத்தலாம்.
• போட்யூலினம் நச்சு ஊசி. ஒனாபோட்டுலினும்டோக்ஸினா (போடோக்ஸ்) சிலருக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் தினசரி மருந்துகளை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ள முடியாதவர்களுக்கு இது ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில நாள்பட்ட தினசரி தலைவலி அனைத்து மருந்துகளுக்கும் எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கிறது.

வீட்டு வைத்தியம்

நாள்பட்ட தலைவலியின் காரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் விருப்பங்கள் இங்கே அடிக்கடி எழும் நாள்பட்ட தலைவலியைச் சமாளிக்க உதவும்:

• குத்தூசி மருத்துவம். இந்த பண்டைய நுட்பம் உடலின் ஆற்றல் மூலமாக கருதப்படும் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் தோலின் பல்வேறு பகுதிகளில் செருகப்படும் மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. நாள்பட்ட தலைவலியின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுவதில் குத்தூசி மருத்துவம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
• பயோஃபீட்பேக். உங்கள் தலைவலியை நீங்கள் மிகவும் கவனமாகக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் தசை பதற்றம், இதய துடிப்பு மற்றும் தோல் வெப்பநிலை போன்ற சில உடல் பதில்களை மாற்றலாம்.
• மசாஜ். இந்த முறை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் உடலை மிகவும் நிதானமாக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையின் முடிவுகள் இன்னும் அறியப்படவில்லை என்றாலும், உங்கள் தலை, கழுத்து மற்றும் தோள்களின் பின்புறத்தில் இறுக்கமான தசைகள் இருந்தால் மசாஜ் செய்வது நன்மை பயக்கும்.
• மூலிகை மருந்துகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள். காய்ச்சல் மற்றும் பட்டர்பர் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கலாம் அல்லது அவற்றின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதிக அளவு ரைபோஃப்ளேவின் (வைட்டமின் பி -2) தலைவலியைக் குறைக்கும்.
• கோஎன்சைம் க்யூ 10 கூடுதல் சில நபர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாய்வழி மெக்னீசியம் சல்பேட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சிலருக்கு தலைவலியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கும், இருப்பினும் எல்லா ஆய்வுகளும் ஒப்புக்கொள்ளவில்லை. இந்த சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் ரைபோஃப்ளேவின் (வைட்டமின் பி -2), காய்ச்சல் அல்லது பட்டர்பர் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• நரம்புகளின் மின் தூண்டுதல் ஆக்சிபிடல். ஒரு சிறிய பேட்டரியைப் பயன்படுத்தும் மின்முனைகள் உங்கள் கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் இருக்கும் ஆக்ஸிபிடல் நரம்புக்கு அருகில் பொருத்தப்படுகின்றன. எலெக்ட்ரோட்கள் வலியைக் குறைக்க நரம்புகளுக்கு தொடர்ச்சியான ஆற்றல் பருப்புகளை அனுப்புகின்றன. இந்த நடவடிக்கை விசாரணை என்று கருதப்படுகிறது.

கூடுதல் அல்லது மாற்று சிகிச்சை முறைகளை முயற்சிக்கும் முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆபத்துகள் மற்றும் நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.