கிறிஸ்மஸில் குழந்தை அதிகமாக சாக்லேட் சாப்பிட்டால் தோன்றும் விளைவு

குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, கிறிஸ்துமஸ் என்பது அவர்கள் காத்திருக்கும் நாளாகும், ஏனெனில் சாக்லேட் பெரும்பாலும் எப்போதும் வழங்கப்படும் ஒரு சிற்றுண்டாகும். சாக்லேட் சாப்பிடும்போது மகிழ்ச்சியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிக சாக்லேட் சாப்பிடுவதும் உங்கள் சிறியவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. எனவே, அதிக சாக்லேட் சாப்பிட வேண்டாம் என்று பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு நினைவூட்டுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

குழந்தைகள் பெரும்பாலும் சாக்லேட் சாப்பிடும்போது தோன்றும் தாக்கம்

அதிக சாக்லேட் சாப்பிடுவது உங்கள் பிள்ளைக்கு மலச்சிக்கல் முதல் துவாரங்கள் வரை பலவிதமான பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாகக்கூடும்:

1. மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது

கிறிஸ்மஸில் அரவணைப்பையும் மகிழ்ச்சியையும் பகிர்ந்துகொள்வது நாம் காத்திருக்கும் தருணம். பலவிதமான சுவையான உணவுகளை வழங்குவதன் மூலமும் மகிழ்ச்சி வெளிப்படுகிறது. பரிமாறப்பட்ட சாக்லேட் தின்பண்டங்கள் உட்பட.

சாக்லேட்டின் வண்ணங்களைப் பார்த்து, உங்கள் சிறியவர் சுவை விரும்புவார், இது இனிமையானது மற்றும் அடிமையாக்கும். இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, குழந்தைகளுக்கு சாக்லேட் நிறுத்தி சாப்பிடுவது கடினம்.

பெற்றோர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதிக சாக்லேட் சாப்பிடும் குழந்தைகள் மலச்சிக்கல் அல்லது மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கலாம்.

செரிமான அமைப்பு தொந்தரவு செய்யப்பட்டு வழக்கம் போல் செயலில் இல்லாதபோது மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. இது குடல் அசைவுகளை குறைவாக அடிக்கடி செய்கிறது, வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது.

உண்மையில், நிறைய சாக்லேட் சாப்பிடுவது உங்களை மலச்சிக்கலுக்கு உட்படுத்தும் என்று குறிப்பிட்ட கண்டுபிடிப்புகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், சாக்லேட்டில் உள்ள மூலப்பொருள் இந்த அஜீரணத்தைத் தூண்டும் என்று கடுமையாக சந்தேகிக்கப்படுகிறது.

நிரப்புதலுடன் சாக்லேட் பொதுவாக சர்க்கரை நிறைந்தது. கூடுதலாக, சாக்லேட்டில் காஃபின் உள்ளது, இது நீரிழப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம். சாக்லேட் கேக்குகளிலும் பொதுவாக பால் இருக்கும்.

இந்த பல்வேறு பொருட்கள் மலச்சிக்கலைத் தூண்டும் அபாயமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அதிகமாக உட்கொண்டால்.

அப்படியானால், பெற்றோர்கள் தங்கள் சிறியவரின் சாக்லேட் உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்த வேண்டும் அல்லது நிறுத்த வேண்டும். குழந்தை ஏற்கனவே புண் இருந்தால், மலமிளக்கியுடன் அறிகுறிகளை நீக்குங்கள்.

2. குழந்தைகளுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல்

காபி அல்லது தேநீர் மட்டுமல்ல, சாக்லேட்டிலும் காஃபின் உள்ளது என்பதை பெற்றோர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். காஃபின் ஒரு தூண்டுதல் பொருள், இது ஒரு நபரை உற்சாகப்படுத்துகிறது.

உதாரணமாக, கிறிஸ்துமஸ் ஈவ் அன்று உங்கள் சிறியவரின் சாக்லேட் உட்கொள்ளல் மட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், குழந்தை அதிகமாக சாப்பிடுகிறது, அவர் சோர்வாக உணரவில்லை மற்றும் மிகவும் குறைவாக தூங்கினால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.

இது நடக்கும் முன், பெற்றோர்கள் கிறிஸ்துமஸில் தங்கள் சிறியவரின் சாக்லேட் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது, இதனால் அவர்கள் தூங்கும் நேரம் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது.

3. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் துவாரங்களில் விளைவு

இனிப்பு சுவைக்கு பின்னால், சாக்லேட்டில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது. அதிகமாக உட்கொண்டால், சாக்லேட்டில் உள்ள சர்க்கரை குழந்தைகளில் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை உண்ணும் பழக்கமுள்ள குழந்தைகள் மற்றும் பிற வகைகளை சாப்பிட தயக்கம் காட்டும் குழந்தைகள் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு என்பது குழந்தை போதுமான அளவு சாப்பிடுவதில்லை என்று அர்த்தமல்ல. இந்த நிலை ஒரு குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்தின் அதிகப்படியான விவரிக்க முடியும். உங்கள் சிறியவர் ஒவ்வொரு நாளும் சாக்லேட் சாப்பிட விரும்பினால், அவர் மற்ற உணவுகளை சாப்பிட சோம்பலாக இருப்பார்.

இது குழந்தை வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் தேவையான மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோ ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்.

4. துவாரங்கள்

குழந்தைகள் பெரும்பாலும் சாக்லேட் சாப்பிடும்போது ஏற்படும் அடுத்த தாக்கம் துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு நோய் தோன்றுவதாகும்.

உங்கள் சிறியவர் பல் துலக்க தயங்கினால், இது அவர்களின் பற்கள் மற்றும் வாயின் ஆரோக்கிய நிலையை மோசமாக்கும்.

எனவே, ருசியான உணவை விருந்து சாப்பிட்ட பிறகு, பல் துலக்க உங்கள் குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும், சிலவற்றைச் செய்யவும் மிதக்கும்.

மீதமுள்ள, பெற்றோர்கள் கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் அதற்கு அடுத்த நாட்களில் சாக்லேட் உட்கொள்வதை சிறியதாக குறைக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் சாக்லேட் நல்லது

ஆதாரம்: சரியான தினசரி அரைக்கவும்

இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும் என்றாலும், சாக்லேட் எப்போதும் குழந்தைகளுக்கு மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தாது. சாக்லேட் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இது சிறப்பாக செயல்படும்.

சாக்லேட்டில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டு உள்ளடக்கம் இதழில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது FASEB ஜர்னல் சாக்லேட் நினைவகம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும் என்பதை நிரூபித்தது.

ஆனால் மீண்டும், சாக்லேட் உட்கொள்ளும்போது நன்மைகள் இருந்தாலும், உங்கள் பிள்ளைகள் அதிகமாக சாக்லேட் சாப்பிட விடாதீர்கள், மேடம்.

எக்ஸ்