காலையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் முயற்சித்துப் பாருங்கள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

எலுமிச்சை நீர் சரியான வழியில் குடித்துவிட்டால், எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்கலாம். இருப்பினும், காலையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது, குறிப்பாக எழுந்த பிறகு, நீரிழப்பை சமாளிக்க உதவும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? பிறகு, காலையில் எலுமிச்சை நீரை எப்படி குடிக்க வேண்டும்? வாருங்கள், பின்வரும் கட்டுரையைப் பாருங்கள்.

காலையில் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வதன் முக்கிய நன்மை

காலையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்க நேர்ந்தால் பெரும்பாலான மக்கள் பயப்படக்கூடும். காரணம், வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும் பயம். ஆனால் உண்மையில், நீங்கள் அதை சரியான பகுதியில் குடித்தால், காலையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன, உங்களுக்குத் தெரியும்.

1. நீரிழப்பைக் கடத்தல்

நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன், நீங்கள் தாகத்தை உணருவீர்கள், மேலும் ஒரு பானம் தேவைப்படும். இதற்கிடையில், பெரும்பாலான மக்கள் சுவை இல்லாத மினரல் வாட்டர் குடிக்க தயங்குகிறார்கள்.

எனவே, பலர் வெற்று நீருக்கு பதிலாக காலையில் இனிப்பு பானங்களை குடிக்கிறார்கள். சரி, இந்த பிரச்சினைக்கு தீர்வு உண்மையில் நீங்கள் தண்ணீரில் ஒரு துண்டு அல்லது சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம்.

இது உங்கள் தண்ணீருக்கு புதிய சுவை தரும். அந்த வகையில், எலுமிச்சை சுவை கொண்ட தண்ணீரும் அதிக தண்ணீரை குடிக்க உதவும்.

2. துர்நாற்றத்தை குறைக்கிறது

நீங்கள் எழுந்ததும் உங்கள் வாய் துர்நாற்றம் வீசும் என்பது பொதுவான அறிவு. எலுமிச்சை சுவை கொண்ட தண்ணீரை உட்கொள்வதன் மூலமும் இதை சமாளிக்க முடியும். எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகளில் ஒன்று, இது உமிழ்நீரைத் தூண்டுகிறது, இதனால் துர்நாற்றம் இந்த எலுமிச்சை நீரில் மூடப்படலாம்.

அது தவிர, காலையில் உங்கள் வாயிலிருந்து வரும் துர்நாற்றமும் வறண்ட வாயால் ஏற்படலாம். வாய் வறண்டு போகும்போது, ​​பாக்டீரியா தோன்றும் மற்றும் கெட்ட மூச்சை ஏற்படுத்தும். எனவே, எலுமிச்சை நீரில் வாயை "ஈரமாக்குவதன்" மூலம், துர்நாற்றம் மறைந்துவிடும்.

3. செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

காலையில் எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும். எலுமிச்சையில் உள்ள அமிலம் வயிற்றில் உள்ள உணவை உடைக்க உதவும் என்பதால் எலுமிச்சை நீர் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் வகையில் இயற்கையான மலமிளக்கிய பானம் என்று நம்பப்படுகிறது.

அந்த வகையில், எலுமிச்சை சாற்றை உட்கொள்ளும்போது உடலுக்கு இனி தேவைப்படாத அழுக்கு வேகமாக வெளியே வரும்.

நீங்கள் வேறு ஏதாவது ஒரு நாளைத் தொடங்க விரும்பினால், எப்போதாவது காலையில் காலை உணவுக்கு ஒரு துணையாக எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்க முயற்சி செய்யலாம். உங்களில் புண் அறிகுறிகள் அல்லது பிற செரிமான கோளாறுகளின் வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு, காலையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்கும்போது கவனமாக இருங்கள்.

சிலருக்கு, இது வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால், அறிகுறிகள் மீண்டும் ஏற்படக்கூடும். எனவே, இந்த பழக்கத்தை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது நல்லது.

காலையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்க 5 வழிகள்

சரியான நேரத்தில் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வது, சரியான வழியில் இருக்க வேண்டும், இதனால் நன்மைகள் உணரப்படுகின்றன. காலையில் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்ள நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் இங்கே.

1. புதிய எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்

காலையில் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வது நீரிழப்பை சமாளிக்கவும், துர்நாற்றத்தை குறைக்கவும் உதவும், ஏனெனில் எலுமிச்சை சாறு உமிழ்நீர் அல்லது உமிழ்நீரைத் தூண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் காலையில் துர்நாற்றம் வீசுவதைத் தடுக்க முடியும்.

காலையில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதன் நன்மைகளை அனுபவிக்க, எலுமிச்சை சாறு அல்லது சுவை அல்ல, உண்மையான எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். காரணம், எலுமிச்சை சாறு உங்கள் உடலுக்கு அவசியமில்லாத பிற பொருட்களுடன் கலக்கப்படலாம். இதற்கிடையில், உண்மையான எலுமிச்சை மட்டுமே எலுமிச்சை நீரின் உண்மையான நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

2. வைக்கோலைப் பயன்படுத்துங்கள்

எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்க பாதுகாப்பான வழி, அது காலையில் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், வைக்கோலைப் பயன்படுத்துவது.

ஏனென்றால் எலுமிச்சையில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது அதிகமாக உட்கொண்டால், பற்களின் வெளிப்புற அடுக்கை அரிக்கக்கூடும். ஒரு வைக்கோலைப் பயன்படுத்தி உட்கொள்ளும்போது, ​​எலுமிச்சை சாறு நேராக உங்கள் வாயின் உட்புறத்திலும் உணவுக்குழாயிலும் செல்லும்.

அந்த வகையில், உங்கள் பற்களுடன் எலுமிச்சை நீர் "சந்திப்பு" ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. இந்த பல் அடுக்கின் அரிப்பைக் குறைக்க, எலுமிச்சை நீரை உட்கொண்ட பிறகு உடனடியாக பல் துலக்க வேண்டும் அல்லது வாயில் துவைக்க வேண்டும்.

எனவே, நீங்கள் இன்னும் நன்மைகளை உணருவீர்கள், மேலும் இந்த எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்ளும் அபாயத்தை குறைப்பீர்கள்.

3. தயாரிக்கப்பட்டவுடன் குடிக்கவும்

உங்களிடம் அதிக அளவு எலுமிச்சை இருந்தால், நீங்கள் இப்போதே அவற்றை சாப்பிடாவிட்டாலும் அவை அனைத்தையும் கசக்கிவிடலாம். உண்மையில், எலுமிச்சை சாறு, இன்னும் ட்ரெக்ஸைக் கொண்டிருக்கிறது, இது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததாக இருக்கும், ஏனெனில் இது சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்கும், இதனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும்.

அப்படியிருந்தும், முன்கூட்டியே சேமித்து வைக்கப்படும் எலுமிச்சை நீருக்கு அதிக நன்மை தரும் பண்புகள் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் அதை சரியாக சேமித்து வைத்தால், எலுமிச்சை நீரை 4-6 மாதங்கள் வரை உட்கொள்ளலாம். எலுமிச்சை சாற்றை நீண்ட நேரம் சேமிக்க விரும்பினால், உறைவிப்பான் ஒன்றில் சேமித்து உறைய வைப்பது நல்லது.

4. பொருத்தமான தொகையை குடிக்கவும்

முன்னர் குறிப்பிட்ட அனைத்து பண்புகளையும் நீங்கள் பெற விரும்பினால், நீங்கள் சரியான அளவில் குடிக்க வேண்டும். சரியான அளவு 250 மில்லிலிட்டர் தண்ணீரில் அரை எலுமிச்சை பிழிய வேண்டும்.

நீங்கள் அதை மொத்தமாக பயன்படுத்த விரும்பினால், சரியான கணக்கீட்டைப் பயன்படுத்தவும். உதாரணமாக, நீங்கள் 1 லிட்டர் எலுமிச்சை சாறு செய்ய விரும்பினால், 2 சம அளவு எலுமிச்சை பிழியவும்.

உங்களுக்கு அஜீரணம் இருந்தால் அதிகமாக எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்த வேண்டாம். இதை முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

5. பிற பொருட்கள் சேர்க்கவும்

எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது என்று வேறு சில பொருட்களையும் சேர்க்கலாம். உங்கள் கிடைக்கும் மற்றும் சுவைக்கு ஏற்ப ஒரு தேக்கரண்டி உண்மையான தேன், அல்லது ஒரு துண்டு இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை அல்லது பிற ஆரோக்கியமான பொருட்களை நீங்கள் சேர்க்கலாம். இந்த பொருட்கள் நீங்கள் உட்கொள்ளும் எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக பிற நன்மைகளையும் வழங்க முடியும்.

எக்ஸ்