அடையாளம்

இன்று நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடித்தீர்கள்? மனித உடலில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு திரவம். எனவே, உங்கள் உடலுக்கு உகந்ததாக செயல்பட போதுமான நீர் தேவை. ஆனால் உங்கள் உடல் திரவங்களின் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கிறது என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு உணருகிறீர்கள்? நீரிழப்பின் அறிகுறிகளை உங்கள் உடல் உணரும்?

நீரிழப்பு என்றால் என்ன?

நீரிழப்பு என்பது உங்கள் உடலில் நுழையும் திரவங்களை விட உங்கள் உடல் அதிக திரவங்களை இழக்கும் ஒரு நிலை. உடலில் உள்ள திரவ அளவின் இந்த ஏற்றத்தாழ்வு உங்கள் உடலில் உள்ள உப்பு மற்றும் சர்க்கரை அளவு போன்ற பிற பொருட்களின் அளவை பாதிக்கும், இது இரத்தம் உறைவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் ஏற்கனவே நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது மட்டுமே பெரும்பாலும் தாகத்தை உணர்கிறீர்கள். உண்மையில், ஒரு நபர் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது ஏற்படும் அறிகுறிகள் அவற்றின் வயதைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

குழந்தைகளில் நீரிழப்பின் அறிகுறிகள்

குழந்தைகள் பொதுவாக அவர்களின் சிறிய உடல்களால் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறார்கள், இதனால் பெரியவர்களை விட அவர்களின் உடலில் குறைந்த திரவ இருப்பு உள்ளது. நீரிழப்பு குழந்தைகள் காய்ச்சல் (உடலில் உள்ள நீர் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும்போது அதிகமாக ஆவியாகிவிடும்), வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, அல்லது விளையாடும்போது நிறைய வியர்த்தல் போன்ற பல நிலைகளால் ஏற்படலாம் (வெப்பநிலையை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் ஆதரிக்கப்படுகிறது உயர்). சூரியனில் இருந்து உயரம்).

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு நிலை இருந்தால், அதன் பின் வரும் அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், அதாவது:

நாக்கு மற்றும் வாயை உலர்த்துதல்
அழும்போது கண்ணீர் இல்லாதது
உள்நோக்கி மூழ்கியதாகத் தோன்றும் கண்கள் மற்றும் கன்னங்கள்
சிறுநீரின் அடர் மஞ்சள் நிறம், அளவு மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண் குறைதல் அல்லது 6-8 மணி நேரம் சிறுநீர் கழிக்கக் கூடாது
உலர்ந்த சருமம்
தலைச்சுற்றல், நடுங்கும் உணர்வு, நிலையற்றது, அல்லது பெரும்பாலும் தள்ளாட்டம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது
எளிதில் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் இருக்கும் உணர்வுகள்
அதிகரித்த இதய துடிப்பு
சில குழந்தைகளில், நீரிழப்பு மயக்கத்தை கூட ஏற்படுத்தும்.

பெரியவர்களில் நீரிழப்பின் அறிகுறிகள்

காய்ச்சல், அதிக வெப்பநிலையை வெளிப்படுத்துதல், அதிக அளவில் வியர்த்தல் முடிவடையும் அதிக செயல்பாடு, வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை பெரியவர்களுக்கு நீரிழப்பு ஏற்பட சில நிபந்தனைகள் அடங்கும். கூடுதலாக, ஒரு குறிப்பிட்ட தொற்று மற்றும் தோல் காயம் காரணமாக சிறுநீர் வெளியீடு அதிகரிப்பது போன்ற பிற நிலைமைகளின் காரணமாக பெரியவர்களும் நீரிழப்புக்கு ஆளாகலாம் (உடலில் உள்ள நீர் சேதமடைந்த தோலிலிருந்து கூட இழக்கப்படலாம்).

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளதைப் போன்ற நிலைமைகள் உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாக நேரிடும். பெரியவர்களில் நீரிழப்பின் அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவை குழந்தைகள் அனுபவிக்கும் நீரிழப்பு அறிகுறிகளுக்கு ஒத்தவை. ஆனால் சில நிபந்தனைகளில், ஒரு வயதுவந்தோர் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், அவர்கள் நீரிழப்புடன் இருப்பதைக் குறிக்கலாம்:

1. துர்நாற்றம். இருதயநோய் நிபுணர் லிண்டன் பி. ஜான்சன் பொது மருத்துவமனை, ஜான் ஹிக்கின்ஸ், நீரிழப்பு உங்கள் உடல் உமிழ்நீரை குறைந்த அளவில் உற்பத்தி செய்ய காரணமாகிறது என்பதை வெளிப்படுத்தினார். உங்கள் வாயில் போதுமான உமிழ்நீர் இல்லாதது உங்கள் வாயில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், அதைத் தொடர்ந்து உங்கள் வாயிலிருந்து விரும்பத்தகாத வாசனை வரும்.

2. தசைப்பிடிப்பு. முன்பு குறிப்பிட்டபடி, உங்கள் உடலில் குறைக்கப்பட்ட திரவ அளவுகள் உடலில் உள்ள மற்ற நிலைகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உடலில் உள்ள திரவங்களின் இந்த குறைப்பு உங்கள் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், பின்னர் உடலில் உள்ள உப்பு மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கத்தை பாதிக்கும், இது தசைப்பிடிப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

3. சில உணவுகளை விரும்புவது, குறிப்பாக இனிப்பு உணவுகள். உங்கள் உடலில் திரவங்கள் குறைந்துவிட்டால், உங்கள் கல்லீரலில் கிளைக்கோஜனை உற்பத்தி செய்வதில் சிரமம் இருக்கும், இது உடலில் சர்க்கரையை பதப்படுத்தும் இறுதி தயாரிப்பு ஆகும். இதன் விளைவாக, உங்கள் உடல் பெரும்பாலும் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளுக்காக ஏங்குகிறது.

உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும், இருந்தால் …

உடலுக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் அல்லது ஒரு நாளைக்கு சுமார் எட்டு முழு கண்ணாடிகள் தேவை என்று பல இலக்கியவாதிகள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், உங்கள் உடல் நிலை, உங்கள் சுற்றுச்சூழல் நிலை போன்ற உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான நீரின் அளவை நீங்கள் செய்யும் செயல்களுக்கு பல காரணிகளால் தீர்மானிக்க முடியும். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்களோ அல்லது உங்கள் பிள்ளையோ நீரிழப்பு அறிகுறிகளைக் காட்டினால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்: