பொருளடக்கம்:
- நீங்கள் எப்படி தூர முடியும்?
- தூரமா, ஆரோக்கியமானதா இல்லையா?
- நீங்கள் எரிவாயுவை அனுப்ப விரும்பினால் என்ன செய்வது?
ஃபார்ட்ஸ் என்பது இயற்கையான விஷயம். இருப்பினும், சில சமயங்களில் சமுதாயத்தில் நிலவும் கலாச்சாரம் கவனக்குறைவாக விலகிச் செல்வது நமக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அது அசாத்தியமானது என்ற கருத்து. ஃபார்ட் ஒரு ஒலி அல்லது வாசனை போது, அதன் காரணமாக நாம் வெட்கப்படுகிறோம். இதனால்தான் தொலைதூரத்தை வைத்திருப்பது நீங்கள் தவறாமல் செய்யும் ஒரு காரியமாக இருக்கலாம், ஒருவேளை ஒவ்வொரு நாளும் கூட. ஆனால், நாம் அடிக்கடி தூரத்தைத் தடுத்து நிறுத்தினால் உடலில் என்ன பாதிப்பு இருக்கும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?
நீங்கள் எப்படி தூர முடியும்?
ஃபார்ட்ஸ் வாயுவிலிருந்து வருகின்றன. உங்கள் உடல் கட்டமைக்கப்பட்ட வாயுவை அகற்ற முயற்சிக்கும்போது, அது இரண்டு வழிகளில் வெளியேற்றப்படுகிறது. முதலில், சால்ட் பீட்டர் வழியாக வாயு வெளியே வரும். இரண்டாவதாக, ஆசனவாயிலிருந்து வெளியேறுவதன் மூலம் வாயு வெளியே வரும். பர்ப் பெரும்பாலும் காற்றை விழுங்குவதிலிருந்து வருகிறது. நாம் பேசும்போது அல்லது மெல்லும் போது, அதிகப்படியான காற்றை விழுங்குவது தவிர்க்க முடியாதது. அதிகப்படியான வாயுவை ஏற்படுத்தும் சில உணவுகளும் உள்ளன. அமிலம் மற்றும் வாயு உருவாவதற்கு உணவை புளிக்க வேண்டும்.
அதிகப்படியான வாயு குடலில் சிக்கி, வாய்வு ஏற்படுகிறது. வயிற்றில் வாயுவை வெளியிடுவது குடலில் உள்ள வாயுவின் அளவோடு தொடர்புடையது, மேலும் இது குடல்களின் மோட்டார் செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது. உடலில் அதிகப்படியான வாயு சிக்கியிருப்பதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே:
- காற்றை விழுங்குங்கள்: காற்று உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தும் தசைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் இந்த செயல்முறை தூண்டப்படுகிறது. நீங்கள் மிக வேகமாக சாப்பிடலாம் மற்றும் உங்கள் உணவை சரியாக மென்று சாப்பிடக்கூடாது, இதனால் உணவை ஜீரணிப்பது கடினம்.
- துர்நாற்ற வாயு குவிப்பு: பெருங்குடல் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் மணமான ஃபார்ட்ஸ், உறிஞ்சப்படாத எஞ்சியவற்றை நொதித்தல் போது வாயுவை உருவாக்குகிறது.
- பாக்டீரியா மாற்றங்கள்: வாயு செரிமான அமைப்பில் வாழும் பாக்டீரியாக்களின் கலவையைப் பொறுத்தது. அனைவருக்கும் பாக்டீரியாவின் வெவ்வேறு கலவை உள்ளது.
- மலச்சிக்கல்: செரிமான அமைப்பில் உணவு நொதித்தல் செயல்முறை நீடிப்பதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, இது உடலில் வாயு உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
தூரமா, ஆரோக்கியமானதா இல்லையா?
வாசனை மற்றவர்களைத் தொந்தரவு செய்தால் கவனக்குறைவாக காற்றைக் கடந்து செல்வது அசாத்தியமாகக் கருதப்படுகிறது. அதேசமயம், தூரமானது மணமற்றதாக இருக்கும்போது, ஒலிப்பது மற்றும் மக்களுக்குத் தெரிந்தால், பெரும்பாலும் இது நம்மை சங்கடப்படுத்தும். இருப்பினும், தூரத்தைத் தடுத்து நிறுத்துவது நெஞ்செரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். குடல் அழுத்தம் சிக்கிய வாயுவை ஏற்படுத்தும், அத்துடன் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.
வாயுவை நிறுத்தி வைப்பது உங்களுக்கு ஆபத்தானதாக இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் பரிதாபமாகவும் சங்கடமாகவும் உணருவீர்கள். மகளிர் சுகாதார வலைத்தளத்தால் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட நியூயார்க் நகரத்தின் என்.யு.யு லாங்கோன் மருத்துவ மையத்தில் ஆஸ்டியோபதி மருத்துவரும் மருத்துவ மற்றும் இரைப்பைக் குடலியல் மருத்துவ உதவி விரிவுரையாளருமான லிசா கஞ்சூ கூறுகையில், கீழேயுள்ள ஓட்டத்தை பாதிக்கும் எதுவும் அதற்கு மேலே உள்ள ஓட்டத்தை பாதிக்கும். இந்த வழக்கில், ஓட்டம் என்பது செரிமான அமைப்பு. நீங்கள் அதைப் பிடித்துக் கொள்ளும்போது, செரிமான மண்டலத்தில் காற்றின் உருவாக்கம் உருவாகிறது, இதனால் காற்று மேல்நோக்கி தள்ளப்பட்டு, வயிற்றில் வாய்வு மற்றும் அச om கரியம் ஏற்படுகிறது.
மேலும், ஒரு தூரத்தில் வைத்திருப்பது உங்களை நேரடியாக பாதிக்காது, ஆனால் வாயு அடைப்பு காரணமாக குடல்கள் பலூன் போல வீங்கும். குடல் சுவரில் பலவீனம் இருந்தால், அது இறுதியில் வெடிக்கும். இது நிகழும்போது, பைகளில் உருவாகின்றன, இது டைவர்டிகுலா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அபாயகரமான, சாக்ஸ் தொற்றுக்கு ஆளானால், அது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைமைகளையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும்.
இந்த வழக்கு அரிதானது, கடுமையான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இது சாத்தியமாகும். இருப்பினும், மற்றொரு கருத்து உள்ளது, இது டைவர்டிக்யூலிடிஸ் வழக்குகள் பெரும்பாலும் வயதானவர்களிடையே காணப்படுகின்றன, மேலும் அவை பொதுவான நிகழ்வுகளாக மாறிவிட்டன.
நீங்கள் எரிவாயுவை அனுப்ப விரும்பினால் என்ன செய்வது?
நிச்சயமாக, பின்வாங்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு கழிவறை அல்லது அமைதியான இடத்திற்குச் செல்லலாம், உங்களுக்கு சங்கடமாகவோ அல்லது பயமாகவோ இருந்தால், அதை நெரிசலான இடத்தில் வெளியே எடுக்கலாம். அதிகப்படியான ஃபார்ட்டை நீங்கள் சமாளிக்க விரும்பினால், நீங்கள் புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் உடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் செயல்பாட்டை ஒத்திசைப்பதன் மூலம் புரோபயாடிக்குகளின் உணவு ஆதாரங்கள் உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் தயிர், கிம்ச்சியில் இதைப் பெறலாம் அல்லது புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட துணை மாத்திரைகளையும் முயற்சி செய்யலாம். மற்றொரு வழி ஜீரணிக்க கடினமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, அவற்றில் ஒன்று செயற்கை இனிப்பு வகைகள்.
உங்கள் உணவில் மசாலாப் பொருட்களையும் சேர்க்கலாம், இந்த மசாலாப் பொருட்கள் இஞ்சி, மஞ்சள், சீரகம், லைகோரைஸ் (மதுபானம்). இந்த பொருட்கள் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு உதவும். உங்களுக்கு மசாலா பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் தேநீர் சாப்பிடலாம். விண்ணப்பிக்க எளிதான மற்றொரு விஷயம் உள்ளது, இது நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறது. நீங்கள் நார்ச்சத்து சாப்பிடும்போது, நீர் அதை மென்மையாக்க செயல்படுகிறது, இது செரிமான அமைப்பில் உள்ள கழிவுப்பொருட்களை கடினமாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது.
