வயிற்று மசாஜ் செய்வதன் எண்ணற்ற நன்மைகள் கடந்து செல்ல ஒரு பரிதாபம்

அடிவயிற்று மசாஜ் என்பது ஒரு வகை மசாஜ் சிகிச்சையாகும், இது நீண்ட நாள் நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு உடலைப் பருகுவதற்குப் பயன்படுகிறது. குறிப்பாக வயிற்று வலி அல்லது செரிமான பிரச்சினைகள் குறித்து அடிக்கடி புகார் அளிப்பவர்களுக்கு, இந்த வகை மசாஜ் அதை அகற்ற உதவும். வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்புரைகள் மூலம் வயிற்று மசாஜ் செய்வதன் பிற நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.

ஆரோக்கியத்திற்கு வயிற்று மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் என்ன?

அமெரிக்க மசாஜ் தெரபி அசோசியேஷன் (AMTA) கருத்துப்படி, மசாஜ் சிகிச்சை மனிதர்களில் உடல், மன மற்றும் சமூக ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, பலர் தங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மீட்டெடுக்க மசாஜ் சிகிச்சைக்குத் திரும்புகிறார்கள்.

குறிப்பாக, வயிற்று மசாஜ் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய பல்வேறு நன்மைகள்:

1. மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது

இறுக்கமான வயிற்று தசைகள் மலச்சிக்கலை, மலச்சிக்கலை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை அதிகரிப்பதைத் தவிர, வயிற்று மசாஜ் செய்வதன் மூலமும் இந்த உடல்நலப் பிரச்சினையை சமாளிக்க முடியும்.

2016 ஆம் ஆண்டில் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி நர்சிங் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களின் இரண்டு குழுக்கள் இருந்தன, அவர்கள் இருவரும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மலச்சிக்கலை உருவாக்கினர். வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஒரு குழுவிற்கு வயிற்று மசாஜ் வழங்கப்பட்டது, மற்ற குழுவுக்கு வயிற்று மசாஜ் கிடைக்கவில்லை.

அடிவயிற்றில் மசாஜ் செய்தவர்கள் மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளை குறைவாக உணர்ந்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். வயிற்றில் மசாஜ் செய்தபின் மலம் கழிப்பதற்கு அதிக நேரம் செலவிடத் தேவையில்லை என்பதையும் அவர்கள் ஒப்புக்கொண்டனர். மறைமுகமாக, வயிற்று மசாஜ் நன்மைகள் உங்கள் குடல் இயக்கங்களை மென்மையாக்க உதவும்.

2. மென்மையான செரிமான அமைப்பு

அடிவயிற்று மசாஜ் செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் எண்டோட்ரோகீயல் குழாய் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட நோயாளிகளில் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த முடியும் என்பதை மருத்துவ நடைமுறையில் உள்ள நிரப்பு சிகிச்சைகள் இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்துகிறது.

எண்டோட்ராஷியல் குழாய் என்பது சுவாசக் குழாய் ஆகும், இது நோயாளியின் நுரையீரலில் காற்று சுவாசத்தைத் திறக்க செருகப்படுகிறது, இதனால் காற்று நோயாளியின் நுரையீரலை அடைய முடியும்.

நோயாளி மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 15 நிமிடங்கள் வழக்கமான வயிற்று மசாஜ் பெற்ற பிறகு இந்த முடிவுகள் கண்டறியப்பட்டன. மேம்பட்ட செரிமானம் மட்டுமல்லாமல், வயிற்று திரவத்தின் அளவு, வயிற்று சுற்றளவு மற்றும் குடல் இயக்கங்களின் காலம் ஆகியவற்றில் கடுமையான குறைவு ஏற்பட்டது.

இருப்பினும், அதை நிரூபிக்க இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.

3. வாய்வு குறைக்கிறது

உங்களில் பெரும்பாலும் வாய்வு அனுபவத்தை அனுபவிப்பவர்களுக்கு, வயிற்று மசாஜ் மூலம் அதை வெல்ல முயற்சிக்கவும். வயிற்றில் ஒரு வட்ட இயக்கத்துடன் மென்மையான அழுத்தம் வயிற்றில் இருந்து வாயு மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளாக பெரும்பாலும் வாய்வு அனுபவிக்கும் நோயாளிகளுக்கும் இது பொருந்தும்.

மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 15 நிமிடங்கள் தொப்பை மசாஜ் செய்தால் இந்த நன்மையைப் பெறலாம். வயிற்றில் இருந்து வாயுவை அகற்ற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வயிற்று மசாஜ் செய்வதன் இனிமையான விளைவு மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளையும் குறைக்கும்.

4. பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது

சில பெண்கள் வழக்கமாக தொப்பை மசாஜ் செய்கிறார்கள், ஏனெனில் இந்த சிகிச்சையானது வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் எஸ்.டி.டி.களின் பிற அறிகுறிகளை நீக்கும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், வயிற்று மசாஜ் மாதவிடாய்க்கு முன்பு வயிற்றுப் பிடிப்பை குணப்படுத்தும், உங்களுக்குத் தெரியும்.

மாதவிடாய்க்கு முன்பு தொடர்ந்து 6 நாட்கள் 5 நிமிட வயிற்று மசாஜ் செய்யும் பெண்கள், இல்லாத பெண்களை விட வயிற்றுப் பிடிப்பை அனுபவிப்பது குறைவு. இருப்பினும், இதை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

அதிகபட்ச விளைவுக்கு, லாவெண்டர் எண்ணெய் அல்லது பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி PMS அறிகுறிகளை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது. வாருங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பல்வேறு நன்மைகளை கட்டுரையில் 7 ஆரோக்கியத்திற்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகள் கண்டுபிடிக்கவும், இதை இழப்பது அவமானம்.

வயிற்றை நீங்களே மசாஜ் செய்யாதீர்கள், இதுதான் ஆபத்து

இந்த தொப்பை மசாஜின் நன்மைகள் ஆச்சரியமானவை என்றாலும், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. சான்றளிக்கப்பட்ட மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளரால் செய்யப்படும் வரை இந்த வயிற்று மசாஜ் உண்மையில் பாதுகாப்பானது.

இதன் பொருள், உங்கள் வயிற்றை அதன் குறிப்பிட்ட நுட்பங்களைப் புரிந்து கொள்ளாமல் சொந்தமாக மசாஜ் செய்ய நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஒரு பாரம்பரிய மசாஜ் மூலம் அல்லது வீட்டில் கவனக்குறைவாக செய்தால், அது உண்மையில் ஆபத்தானது.

மிகவும் கடினமான வயிற்று மசாஜ் அழுத்தம் அடிவயிற்றில் உள்ள தசைகளில் சிராய்ப்பு அல்லது காயம் ஏற்படலாம். இந்த நிலை ராபடோமயோலிசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது தசைகள் இரத்தத்தில் அதிக புரதத்தை வெளியிடுகிறது. இதன் விளைவாக, வீக்கம் உருவாகிறது, இது பாதிக்கப்பட்ட தசைகளில் வலி, வீக்கம் மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

தொப்பை மசாஜின் உகந்த நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு, அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட தொழில்முறை சிகிச்சையாளரிடமிருந்து தொப்பை மசாஜ் பெறுவதை உறுதிசெய்க. உங்களில் சமீபத்தில் வயிற்று அறுவை சிகிச்சை அல்லது சில நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு, நீங்கள் முதலில் வயிற்று மசாஜ் செய்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.