சளி மற்றும் காய்ச்சல் காரணமாக தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான 10 வழிகள்

உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது சளி இருக்கும்போது, ​​தலைவலி போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றுவது வழக்கமல்ல. இது நிச்சயமாக உங்களுக்கு சங்கடமான செயல்களைச் செய்கிறது, மேலும் மூக்கு மூச்சுத்திணறல் காரணமாக சாதாரணமாக சுவாசிப்பது கடினம். எனவே, காய்ச்சல் தாக்கப்படுவதால் தலைவலிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கிறீர்கள்? பின்வரும் விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.

உங்களுக்கு சளி வரும்போது என் தலை ஏன் வலிக்கிறது?

அதற்கு முன், தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் இரண்டு வெவ்வேறு நிலைமைகள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் தலை அழுத்தத்தை உணரும்போது தலைவலி என்பது ஒரு நிலை, நீங்கள் கூர்மையான வலியை உருவாக்குகிறீர்கள். தலைவலி பொதுவாக தலை, தலையின் ஒரு பக்கம் அல்லது கண்ணின் பின்புறம் தோன்றும்.

இதற்கிடையில், தலைச்சுற்றல் என்பது ஒரு சுழல் மற்றும் லேசான தலையின் உணர்வை நீங்கள் உணரும் ஒரு நிலை, அல்லது இது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது kliyengan. உங்களுக்கு தலைவலி வரும்போது தலைச்சுற்றல் அறிகுறிகள் இருப்பது சாதாரண விஷயமல்ல.

ஏற்படும் தலைவலி பொதுவாக காய்ச்சலின் லேசான சிக்கலாகும், இது மூக்கில் உள்ள சைனஸ் பத்திகளில் அடைப்பு ஆகும்.

சைனஸ்கள் உங்கள் நெற்றியில், கன்னத்தில் எலும்புகள் மற்றும் உங்கள் மூக்கின் பாலத்தின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ள வெற்று இடங்கள். சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், சைனஸ்கள் சிறிய அளவிலான சளியை உருவாக்குகின்றன.

இருப்பினும், சைனஸ்கள் வீக்கமடைந்தால், அது சைனஸ் பாதைகள் தடைபடும். சளி சைனஸில் சளி உருவாகி மூக்கில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

வீக்கம் மற்றும் நாசி நெரிசல் காரணமாக ஏற்படும் வலி தலையில் உணரப்படும், இது சில நேரங்களில் கன்னத்து எலும்புகள் மற்றும் மூக்கின் பாலம் வரை பரவுகிறது.

தலைவலி பொதுவாக காய்ச்சல், தொண்டை வலி, தசை வலி, குமட்டல் மற்றும் பசியின்மை போன்ற பிற காய்ச்சல் அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.

காய்ச்சல் காரணமாக தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

அதிர்ஷ்டவசமாக, காய்ச்சலுக்கு பல்வேறு சுலபமான வழிகளில் சிகிச்சையளிக்கும்போது ஏற்படும் தலைவலி, அதை நீங்களே வீட்டிலேயே செய்யலாம். காய்ச்சல் காரணமாக தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே.

1. திடீரென்று நகர வேண்டாம்

காய்ச்சல் காரணமாக தலைவலி வரும்போது நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய முதல் விஷயம் திடீரென்று நகரும். மிக வேகமாக நகராமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் தலையை மிகவும் கடினமாக அசைக்கவும் அல்லது உட்கார்ந்து தூங்கும் நிலையில் இருந்து திடீரென எழுந்திருங்கள்.

உங்கள் அசைவுகளை எப்போதும் கவனித்து, ஒவ்வொரு இயக்கத்தையும் மெதுவாக எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மிகவும் திடீர் இயக்கம் நீங்கள் அனுபவிக்கும் தலைவலியை மோசமாக்கும்.

2. மாறி மாறி சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் சுருக்கவும்

தலை மற்றும் சைனஸ் பகுதியில் வலியைக் குறைக்க, நீரில் நனைத்த ஒரு துண்டுடன் அதை சுருக்கலாம். நீங்கள் மாற்று சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தலாம்.

முறை மிகவும் எளிதானது. முதலில் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு துண்டை நனைத்து, பின்னர் உங்கள் நெற்றியில் 3 நிமிடங்கள் வைக்கவும். பின்னர், சுருக்கத்தை குளிர்ந்த நீரில் மாற்றி 30 விநாடிகள் உங்கள் நெற்றியில் வைக்கவும். முதல் படியிலிருந்து 2 முறை செய்யவும், ஒரு நாளைக்கு 4 முறை சுருக்கவும் செய்யுங்கள்.

3. தெளிக்கவும் நாசி தெளிப்பு

காய்ச்சல் காரணமாக தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது முதலில் தடுக்கப்பட்ட மூக்கைக் கடந்து நீங்கள் செய்ய முடியும். காரணம், இதுதான் உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரு வழி உப்பு கரைசலை தெளிப்பதன் மூலம். இந்த உப்பு கரைசலையும் நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

முதலில், 1 கப் தண்ணீரை சமைக்கும் வரை கொதிக்க வைக்கவும். சமைத்ததும், அறை வெப்பநிலையில் விடவும். ½ டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் சிறிது கலக்கவும் சமையல் சோடா தண்ணீருக்குள். நீங்கள் தேர்வுசெய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அயோடின் இல்லாத உப்பு.

கரைசலை ஒரு பாட்டில் ஊற்றவும் தெளிப்பு அல்லது நீங்கள் அருகிலுள்ள மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய சைனஸ் கிளீனர்களின் சிறப்பு ஊசி.

4. பயன்படுத்துதல் ஈரப்பதமூட்டி

நீங்கள் குளிரூட்டப்பட்ட அறை போன்ற குளிர்ந்த, உலர்ந்த அறையில் இருந்தால், உங்கள் மூக்கின் உள்ளே இருக்கும் சளி உடைந்து போவது கடினம். இதனால், நாசி நெரிசல் தலையை காயப்படுத்துகிறது. எனவே, நிறுவுவதன் மூலம் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யலாம் ஈரப்பதமூட்டி.

இருப்பது போல ஈரப்பதமூட்டி, காற்று அதிக ஈரப்பதமாகி மூக்கில் உள்ள சளியை வெளியேற்றுவது எளிது. உங்கள் நாசி குழி அதிக நிம்மதியை உணர்ந்தவுடன் தலைவலி குறையும்.

5. ஒரு சூடான மழை எடுத்து

காய்ச்சல் காரணமாக தலைவலிக்கு நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க மற்றொரு வழி ஒரு சூடான குளியல் ஆகும். மழையிலிருந்து வெளியேறும் சூடான நீராவி சளியை மெல்லியதாக உருவாக்கி மூக்கை ஆற்ற உதவும்.

கூடுதலாக, வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பதும் உடல் மிகவும் நிதானமாகவும் வசதியாகவும் உணர உதவுகிறது, இதனால் தலையில் வலி மறைந்துவிடும்.

6. வேகவைத்த இஞ்சி நீரைக் குடிக்கவும்

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் உட்பட ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் இஞ்சியில் உள்ளன. காய்ச்சல் காரணமாக தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க வேகவைத்த இஞ்சி நீரை நீங்கள் குடிக்கலாம்.

ஒரு பத்திரிகையில் ஒரு ஆய்வு ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் நுண்ணறிவு தலைவலி வலியைக் குறைக்க இஞ்சி உதவக்கூடும், அத்துடன் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளுக்கும் உதவக்கூடும் என்று அறிவுறுத்துகிறது.

7. பயன்படுத்துதல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்

பயன்படுத்தவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் காய்ச்சல் காரணமாக தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்றும் நம்பப்படுகிறது. உள்ளே உள்ள உள்ளடக்கம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வீக்க அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம், பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லலாம், வலியைக் குறைக்கலாம்.

பல வகைகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் நீங்கள் தேர்வு செய்யக்கூடியது எல்லாம் மிளகுக்கீரை மற்றும் யூகலிப்டஸ் இலைகள். நீங்கள் குளிக்க அல்லது உள்ளே வெதுவெதுப்பான நீரில் எண்ணெயை கலக்கலாம் ஈரப்பதமூட்டி.

பயன்படுத்துவதற்கு முன் அத்தியாவசிய எண்ணெய் இது, முதலில் சருமத்தில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை சோதனை செய்வது நல்லது. எந்தவொரு எதிர்வினையும் இல்லாவிட்டால், 24 மணிநேரத்திற்கு எதிர்வினை பார்க்கவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் இது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது.

8. போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்

உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது கடுமையான நடவடிக்கைகளை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், குறிப்பாக உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால். உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை முடிந்தவரை பயன்படுத்தவும், இதனால் உங்கள் உடல் வேகமாக குணமடையும்.

உங்கள் நிலையை மேம்படுத்துவதற்கு ஓய்வெடுப்பதே முக்கியமாகும். ஆகையால், நீங்கள் காய்ச்சலால் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது போதுமான தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் உணரும் தலைவலி குறையும், உங்கள் உடல் விரைவாக குணமடையும்.

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது நன்றாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும். கூடுதலாக, மிகவும் கடினமான மற்றும் தலைவலி நிலையை மோசமாக்கும் செயல்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

9. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

காய்ச்சல் காரணமாக தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மிக முக்கியமான வழி நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தலைவலி நீக்குவதைத் தவிர, காய்ச்சல் காரணமாக குளிர் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது குடிநீர் உங்கள் நெரிசலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் மூக்கில் உள்ள சளியை எளிதில் பாய்ச்ச உதவும், இது சைனஸ் அழுத்தத்தைக் குறைத்து தலைவலியைக் குறைக்கும்.

10. வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் உணரும் தலைவலி தாங்க முடியாததாக இருந்தால், நீங்கள் பாராசிட்டமால் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இரண்டுமே ஒரு மருத்துவரின் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய மருந்துகள். அப்படியிருந்தும், பட்டியலிடப்பட்ட லேபிளில் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை நீங்கள் எப்போதும் கவனமாகவும் கவனமாகவும் படிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.