ஒரு மருத்துவரின் உதவியுடன் பிரசவத்தின் அதிர்ச்சியைக் கடப்பதற்கான 3 வழிகள்

ஒரு தாயாக இருப்பது ஒரு உன்னதமான மற்றும் அசாதாரணமான பணியாகும். அப்படியிருந்தும், தாய்மார்களும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தானாகவே பல்வேறு பிரச்சினைகளிலிருந்து பிரிக்கப்படுவதில்லை. ஒரு சில புதிய தாய்மார்கள் பிரசவ அதிர்ச்சியை அனுபவித்ததில்லை, இது பேற்றுக்குப்பின் பி.டி.எஸ்.டி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை தாய்மார்களின் குழந்தைகளை முழு மனதுடன் பராமரிப்பதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் பங்களிப்பதை மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தையும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும். எனவே, பிரசவத்தின் அதிர்ச்சியை நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறீர்கள்? பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

பிரசவத்தின் அதிர்ச்சியை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன

பிரசவ அதிர்ச்சி பொதுவாக பிரசவத்திற்கு ஒரு மாதம் அல்லது ஒரு வருடத்திற்குள் ஏற்படுகிறது. அதிர்ச்சி தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் பிறப்பு செயல்முறை பற்றி ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் அல்லது கனவுகளை அனுபவிக்க வைக்கிறது.

இது அவரை எப்போதும் மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது, ஏனெனில் அவர் பயம் மற்றும் பதட்டத்தால் மூடப்பட்டிருக்கிறார், இது தூங்குவது கடினம், எரிச்சல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம். அதிர்ச்சியின் விளைவுகள் பெரும்பாலும் ஒருவரை நம்பிக்கையற்றதாகவும் பரிதாபமாகவும் உணர்கின்றன. உண்மையில், பிரசவத்தின் அதிர்ச்சி அவளுக்கும் அவளுடைய குழந்தைக்கும் இடையில் ஒரு தூரத்தை உருவாக்கும் என்பது சாத்தியமில்லை.

சரிபார்க்கப்படாமல் விட்டால், இந்த நிலை மோசமாகிவிடும். தாயின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் நலனும் மோசமடையும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலையை பல வழிகளில் குணப்படுத்தலாம், அவற்றுள்:

1. சிகிச்சை

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய PTSD க்கான சிகிச்சையில் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT), உளவியல் சிகிச்சை அல்லது குழு சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும். இந்த வழியில் தாய் பெற்றெடுத்த பிறகு அனுபவிக்கும் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளுக்கு பின்னால் உள்ள காரணங்களை கண்டுபிடிப்பார். பின்னர், அதே அனுபவங்களை சிறந்த முறையில் கையாள்வதில் உங்களை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

2. ஈ.எம்.டி.ஆர் சிகிச்சை

ஈ.எம்.டி.ஆர் என்பது கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்க சிகிச்சையை குறிக்கிறது. இந்த சிகிச்சையானது அதிர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்ட எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நேர்மறையான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

இதைச் செய்ய, சிகிச்சையாளர் நோயாளியை ஒரு இயக்கத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் தனது செறிவை திசைதிருப்பும்போது அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை நினைவுபடுத்தும்படி கேட்பார். வழக்கமாக நோயாளியை கண்ணின் வலப்பக்கமாகவும் இடதுபுறமாகவும் சிகிச்சையாளரின் குறியீட்டு இயக்கத்தைப் பின்பற்றும்படி கேட்டுக்கொள்வதன் மூலம் அல்லது தாளத்திற்கு ஏற்ப நோயாளியை மேசையில் தட்டுமாறு கேளுங்கள்.

கோட்பாட்டில், இந்த இயக்கம் கடந்த அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளிலிருந்து உருவாகும் எதிர்மறை நினைவுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் வலிமையை படிப்படியாகக் குறைக்கும். படிப்படியாக, அதே வழியில் சிகிச்சையாளர் உங்கள் எண்ணங்களை மிகவும் இனிமையானதாக மாற்ற வழிகாட்டுவார்.

3. மருத்துவரின் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகான பி.டி.எஸ்.டி கொண்ட தாய்மார்களுக்கு பொதுவாக கவலைக்குரிய மருந்துகள் மற்றும் குறுகிய காலத்திற்கு ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் வழங்கப்படுகின்றன. அறிகுறிகளின் தீவிரத்தையும் தீவிரத்தையும் குறைக்க இது செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், மருந்து நிர்வாகம் கவனக்குறைவாக செய்யப்படக்கூடாது, எடுத்துக்காட்டாக, ஆண்டிடிரஸன் பயன்பாடு. இந்த மருந்து நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது:

• ஏற்கனவே உளவியல் சிகிச்சைக்கு உட்பட்டுள்ளது, ஆனால் நல்ல முடிவுகளைக் கொண்டு வரவில்லை
• கடுமையான மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை அனுபவித்தல்
• வீட்டு வன்முறையை அனுபவித்தல்.

எக்ஸ்