மடிக்கணினிகள் உண்மையில் இந்த 3 எரிச்சல்களை ஏற்படுத்தும்

உங்கள் அன்றாட வேலையை ஆதரிக்க நீங்கள் ஒரு மடிக்கணினி பயனராக இருந்தால், விறைப்பு அல்லது பிற காரணங்களால் நீங்கள் தற்செயலாக அல்லது தற்செயலாக மடிக்கணினியை மேசையிலிருந்து உங்கள் தொடையின் மடிக்கு நகர்த்தியிருக்க வேண்டும். சுற்றும் புராணத்தின் படி, மடிக்கணினிகள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை. இது உண்மையா?

மடிக்கணினிகளின் மடியில் பழக்கம் ஆபத்து

1. தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது

உங்கள் தொடையில் சூடாக இருக்கும் மடிக்கணினி, இது நீங்கள் நினைப்பதை விட கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

பீடியாட்ரிக்ஸ் இதழில் ஒரு ஆய்வில், 12 வயது சிறுவனின் தோல் நிலை பழுப்பு நிறமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், வேதனையாகவும் மாறியது.

அறிகுறி, கிளாசிக்கல் ரீதியாக எரித்மா அபிக்னே அல்லது எரியும் தோல் நோய்க்குறி என அழைக்கப்படுகிறது, இது தொடையில் வைக்கப்படும் மடிக்கணினி தொட்டிலின் நீண்டகால பயன்பாட்டின் விளைவாகும்.

இந்த ஆய்வு மேலும் 10 பதிவான வழக்குகளையும் பட்டியலிட்டுள்ளது, மேலும் பல. எனவே இது ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல ஒரு உண்மை.

2. விந்துவைக் கொல்லும்

2005 ஆம் ஆண்டில் மனித இனப்பெருக்கம் இதழில் வந்த ஒரு கட்டுரை மடிக்கணினி வெப்பத்திற்கும் ஆண்களில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் குறைப்பதற்கான உறவை ஆய்வு செய்தது. மடிக்கணினியிலிருந்து வரும் வெப்பம் ஆண் விந்தணுக்களை சூடேற்றும், இதனால் அவை இனி செயல்படாது.

ஸ்க்ரோடல் ஹைபர்தர்மியா என்று அழைக்கப்படும் இந்த நிலை ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது, குறிப்பாக மடிக்கணினிகள் இளம், உற்பத்தி ஆண்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக இருப்பதால். இது நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய ஒரு உண்மை. உங்கள் மடிக்கணினியை பெஞ்சில் வைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் கருவுறுதலை பாதிக்கும்.

3. முதுகு, தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து பிரச்சினைகள்

மடிக்கணினிகளுடன் தொடர்புடைய மற்றொரு ஆபத்து மோசமான தோரணை காரணமாக முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி. மடிக்கணினிகள் எப்போதும் சாதாரண கணினிகள் போன்ற சிறப்பு மேசைகளில் வைக்கப்படுவதில்லை. அதை உணராமல், தரையில், ஒரு சிறிய மேசையில் அல்லது உங்கள் மடியில் வைக்கப்பட்டுள்ள மடிக்கணினியைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் அதிகமாக வளைப்பது வழக்கமல்ல.

இது முதுகு மற்றும் கழுத்து பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, மடிக்கணினியை தவறான நிலையில் கொண்டு செல்வதால் தோள்பட்டை பிரச்சினைகளும் ஏற்படலாம். ஒரு ஸ்லிங் பையின் பயன்பாடு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் தோள்பட்டையின் ஒரு பக்கத்தை சுமக்கக்கூடும்.

உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்க, மடிக்கணினியை எடுத்துச் செல்வதற்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பரந்த பட்டா மற்றும் உயர் ஸ்திரத்தன்மை கொண்ட பையுடனும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். இன்னும் வளர்ந்து வரும் குழந்தைகள் போதுமான பாதுகாப்பு இல்லாமல் கனமான மடிக்கணினியை எடுத்துச் செல்லாமல் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

மடிக்கணினியைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆரோக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள்

பணிச்சூழலியல் பேராசிரியர், ஆலன் ஹெட்ஜ், பிஎச்.டி, சிபிஇ, உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறார், இதனால் லேப்டாப் பயனர்கள் பணிபுரியும் போது காயம் ஏற்படாது.

• உதாரணமாக, ஒரு சாளரம் போன்ற பிரகாசமான ஒளி மூலத்தின் முன் மடிக்கணினியை வைக்க வேண்டாம். மடிக்கணினி மானிட்டர்கள் மற்றும் ஜன்னல்களிலிருந்து வெளிப்படும் ஒளியின் இரண்டு தீவிர பிரதிபலிப்புகள் உங்கள் கண்களை சோர்வடையச் செய்கின்றன, மேலும் கார்னியாவால் அதிக ஒளி உறிஞ்சப்படுவது கண்புரை அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• மடிக்கணினியை கண் மட்டத்தில் வைக்கவும். மடிக்கணினியை சரியாக வைக்க இடமில்லை என்றால், ஒரு நாற்காலி குஷன், பல தடிமனான மற்றும் பெரிய புத்தகங்கள் அல்லது செய்தித்தாளின் அடுக்குகள் போன்ற ஒரு பொருளை உங்கள் மடியில் வைக்க தயங்காதீர்கள். தசைகள் மற்றும் கழுத்து எலும்புகளில் ஏற்படும் பதற்றத்தைக் குறைக்க இது மிகவும் முக்கியம்.
• பயன்படுத்தவும் சுட்டி மடிக்கணினியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் மூலம் நீங்கள் கர்சரை சரியாக நகர்த்த முடியும், குறிப்பாக டச்பேட் அல்லது டிராக்பால் நீங்கள் பயன்படுத்த கடினமாக உள்ளது.
• உறுதி செய்யுங்கள் சுட்டி மணிக்கட்டு எரிச்சல் மற்றும் மேல் கை தசை பதற்றம் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பதற்காக மடிக்கணினி விசைப்பலகை முழங்கை மடிப்புகளின் மட்டத்தில் இயக்கப்படுகிறது.
• பிற ஆவணங்களை அணுகும் அதே நேரத்தில் நீங்கள் மடிக்கணினியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், இந்த ஆவணங்களை மடிக்கணினியின் பக்கத்தில் வைக்க வேண்டாம். மானிட்டரிலிருந்து பார்வைக்கு இணையாக இருக்கும் கழுத்தின் இயக்கம் மடிக்கணினியின் பக்கத்திலுள்ள ஆவணத்திற்கு மாறுகிறது கழுத்து தோரணை கோளாறுகளைத் தூண்டும். மானிட்டருக்கு இணையாக வைக்கப்பட்டுள்ள கிளாம்ப் கைப்பிடிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம், இதன்மூலம் மடிக்கணினி மானிட்டரின் பார்வைக் கோணத்திற்கு இணையாக ஒரு வாசிப்பு கோணத்தைப் பெறுவீர்கள்.
• ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை, நீங்கள் மடிக்கணினியில் பணிபுரியும் போது, ​​ஓய்வெடுக்கவும் நீட்டவும் 5 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். உடல் பதற்றத்தை அனுபவிக்காதபடி இது அவசியம்.
• மடிக்கணினியை நாள் முழுவதும் எடுத்துச் செல்ல வேண்டியிருந்தால், மடிக்கணினியின் எடையை அனைத்து உபகரணங்களுடனும் முழுமையானதாகக் கருதுங்கள் மின்சாரம், வெளிப்புற இயக்கி, அல்லது பேட்டரி. இதன் எடை 3.5 கிலோகிராமுக்கு மேல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதை விட கனமான சுமைகளை சுமப்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு தோள்பட்டை தசைகளுக்கும் காயத்தைத் தூண்டும். நீங்கள் இன்னும் அதை சுமக்க வேண்டும் என்றால், சக்கரங்களில் ஒரு கேரியரைப் பெறுவது பற்றி சிந்தியுங்கள். மேலும் மடிக்கணினிகளைத் தவிர்க்கவும்.