3 இயற்கை மூலிகைகள், எனவே உண்ணாவிரதத்தின் போது நீங்கள் எளிதில் நோய்வாய்ப்படாதீர்கள்: பயன்கள், பக்க விளைவுகள், இடைவினைகள்

உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​உடலின் எதிர்ப்பு குறைவதில்லை. ஆதாரம் மட்டும், பலர் நோன்பு மாதத்தில் காய்ச்சல் அல்லது பிற தொற்று நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். இது உண்மையில் இயல்பானது, ஏனென்றால் உண்ணாவிரத மாதத்தில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைய உங்கள் உணவு மற்றும் தூக்க அட்டவணையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் முக்கிய காரணங்களாகும். எனவே, இயற்கை மூலிகைகள் உட்கொள்வது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலிமையாக்க ஒரு விருப்பமாக இருக்கும்.

எந்த இயற்கை மூலிகைகள் உண்ணாவிரதத்தின் போது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்?

1. கருப்பு சீரகம் (கருப்பு விதை)

என்று அழைக்கப்படும் ஒரு மூலிகையைப் பற்றி கேள்விப்பட்டதே இல்லை கருப்பு விதை? இந்தோனேசியாவில், இந்த வகை இயற்கை மூலிகை கருப்பு சீரகம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கருப்பு சீரகம் ஒரு மூலிகையாக கருதப்படுகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக கருப்பு சீரகத்தின் நன்மைகளை நிரூபிக்கும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன.

கருப்பு சீரகத்தில் மருந்தியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் உள்ளன தைமோகுவினோன், கார்வாக்ரோல், மற்றும் தைமோல் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவடையச் செய்யும். இந்த வகை மூலிகை நோய்த்தொற்று மற்றும் உடலில் நுழையும் வெளிநாட்டு பொருட்களுக்கு எதிராக வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் பதிலை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், பல ஆய்வுகள் கூட குறிப்பிடுகின்றன கருப்பு விதை இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உடலுக்கு உதவுகிறது, இதனால் உடலின் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

உண்மையில், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு மட்டுமல்ல, இந்த வகை இயற்கை மூலிகையிலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, மேலும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, நீரிழிவு எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

2. மஞ்சள்

இந்த வகை இயற்கை மூலிகை உண்ணாவிரதத்தின் போது உடலின் பாதுகாப்புக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் அனைத்து வெளிநாட்டு பொருட்களையும் தடுப்பதில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டதல்ல. பல்வேறு ஆய்வுகளில் மஞ்சள் என்பது ஒரு வகை வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு என்று கூறப்படுகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டது. மஞ்சள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் அனைத்து வகையான நோய்த்தொற்றுகளையும் எதிர்த்துப் போராடுவதில் "முக்கிய சக்தியாக" இருக்கிறது, இது பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்று.

நீங்கள் நோன்பு நோற்கும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் ரமழான் மாதத்தில் உணவு மற்றும் தூக்க நேரங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பை பலவீனப்படுத்துகின்றன, மேலும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தாக்குதல்களுக்கு ஆளாகின்றன.

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின், ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படுவதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் செரிமானத்தை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும் இ - கோலி மற்றும் ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ். மஞ்சளை தவறாமல் உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கு அல்லது இரைப்பை குடல் புண்கள் போன்ற பல்வேறு செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உதவும் என்று மருத்துவ ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும், ஏனெனில் செரிமான அமைப்பில் ஏராளமான மோசமான பாக்டீரியாக்கள் இருந்தால், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, மேலும் நோய்களுக்கு நாம் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறோம்.

3. மங்கோஸ்டீன் தோல்

மங்கோஸ்டீன் தலாம், இயற்கையான மூலிகையாகும், இது தற்போது 'அதிகரித்து வருகிறது', உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படும் சாந்தோன்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடிகிறது, இதனால் மாங்கோஸ்டீன் தலாம் சாறு புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, நீரிழிவு எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கலாம்.

நோயை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மங்கோஸ்டீன் தலாம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே ரமலான் நோன்பின் போது நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, மாங்கோஸ்டீன் தலாம் உள்ள இயற்கை பொருட்கள் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும். இந்த இயற்கை மூலிகை சருமம் வறண்டு போவதைத் தடுக்கிறது, இது ரமலான் மாதத்தில் பெரும்பாலும் திரவங்கள் இல்லாததால் ஏற்படக்கூடும்.