3 பிட்டத்தின் வடிவத்தின் பின்னால் உள்ள ரகசியம், நீங்கள் யார்?

உடலின் வடிவம் மட்டுமல்ல, பிட்டத்தின் வடிவமும் அதில் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளைக் கொண்டுள்ளது. ஒருவேளை நீங்கள் தட்டையான அல்லது அடர்த்தியான பிட்டம் வைத்திருக்கலாம். சரி, உங்களுக்குத் தெரியாத ஒரு குறிப்பிட்ட அர்த்தம் இருக்கலாம்.

உங்களுக்குத் தெரியாத பட் வடிவத்தின் பொருள்

1. சுற்று மற்றும் நிரப்பப்பட்ட

பெரிய அல்லது குண்டான பட் இருக்கிறதா? இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நல்ல செய்தியாக இருக்கலாம். பருமனான சர்வதேச இதழில் ஒரு ஆய்வில், பிட்டம் மீது கொழுப்புக் குவியலால் இதய நோய் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

இந்த ஆராய்ச்சியிலிருந்து ஒரு சுற்று பிட்டம் உள்ளவர்கள் சாதாரண கொழுப்பின் அளவைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நாட்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைவாக உள்ளது என்பதும் அறியப்படுகிறது.

வழக்கமாக, பிட்டம் வட்டமாகவும் நிரப்பப்பட்டதாகவும் இருக்கும். இது தொடை எலும்புகள் தவறாமல் பயிற்சியளிக்கப்படுவதையும் குறிக்கிறது, இதனால் பிட்டம் உயர்ந்து முழுதாக இருக்கும். அதில் கொழுப்புக் குவியல் இருந்தாலும், அந்தப் பகுதியில் உள்ள தசைகளும் கட்டமைக்கப்படுகின்றன. எனவே, நீங்கள் நாள்பட்ட நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைவு.

2. பரந்த மற்றும் தட்டையான

தட்டையான அல்லது தட்டையான பிட்டம் உண்மையில் அவற்றின் சொந்த அர்த்தத்தைக் கொண்டுள்ளது, உங்களுக்குத் தெரியும். ஆமாம், ஒரு தட்டையான மற்றும் அகலமான பட் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள தசைகள் பலவீனமாக இருப்பதையும் அவை அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுவதையும் குறிக்கிறது. வழக்கமாக, இது போன்ற பட் வடிவத்தைக் கொண்டவர்கள் மிக நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யாமல் பழகுவர்.

ஆரோக்கியமற்றது அல்ல, ஆனால் பிட்டத்தில் நிறைய கொழுப்பு இருக்கலாம் என்பதையும், பயன்படுத்தாவிட்டால் தசைகள் பலவீனமடையும் என்பதையும் இது காட்டுகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது சில நாட்பட்ட நோய்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

மேலும், நீங்கள் இன்னும் உட்கார்ந்திருக்கும் பழக்கத்தைத் தொடர்கிறீர்கள் என்றால். காலப்போக்கில், உடல் எடை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பிட்டம் மீது கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கிறது.

எனவே, இடுப்பு பகுதியில் உள்ள தசைகளை நகர்த்துவதில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைப் போல உணர்ந்தால், நீங்கள் கொஞ்சம் நடந்து சென்று நீட்டலாம்.

அல்லது ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் குந்துகைகளைச் செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் பட் வட்டமாகவும் உயர்த்தப்படும். 3.

3. பிட்டம் மீது சிறியது, இடுப்பில் பெரியது

உங்களிடம் ஒரு சிறிய பட் இருந்தால் அது வேறு. இன்னும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டாம், கட்டுரையில் ஒரு சிறிய பட் உள்ளது, அதே நேரத்தில் ஒரு பெரிய வயிறு மற்றும் இடுப்பு பகுதி உங்களுக்கு இதய நோய் அல்லது பிற நாட்பட்ட நோய்களுக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

வழக்கமாக, இது போன்ற பட் வடிவத்தைக் கொண்டவர்கள், தானாகவே ஆப்பிள் உடல் வடிவம், மார்பு, கைகள் மற்றும் அடர்த்தியான வயிறு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். இடுப்பில் கொழுப்பைச் சேமிக்கும் ஒருவருக்கு அதிக எடை இல்லாவிட்டாலும், ஆயுட்காலம் குறைவாக இருக்கும். இது உள் மருத்துவத்தின் அன்னல்களில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.

சுமார் 14 ஆண்டுகளாக வெவ்வேறு உடல் நிறை குறியீடுகளுடன் 15,000 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் பெண்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்காணித்தனர். தொடைகள் அல்லது இடுப்பில் கொழுப்பைக் குவித்தவர்களைக் காட்டிலும் சாதாரண எடை மற்றும் ஆப்பிள் வடிவ உடல்கள் உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய் அல்லது பிற காரணங்களால் இறக்கும் ஆபத்து அதிகம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.