விஷயங்களால் சூழப்பட்டாலும் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வதற்கான வழிகள்

"மகிழ்ச்சி என்பது நாம் உருவாக்குவது, மற்றவர்கள் அல்ல" என்ற புகழ்பெற்ற மேற்கோளை நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? உண்மையில், நீங்கள் மட்டுமே உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், எல்லோரும் உணர்ச்சி ஏற்ற தாழ்வுகளை கட்டுப்படுத்த முடியாது. சில நேரங்களில், சுற்றுச்சூழலின் செல்வாக்கு மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களும் மாறுகிறார்கள்மனநிலை நீங்கள் 180 டிகிரி வரை. இப்போது, ​​இது எப்போதும் ஒரு கேள்வியாக இருந்து வருகிறது, நீங்கள் எதிர்மறையான நபர்களிடையே இருந்தாலும் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ உண்மையில் வழி இல்லையா?

எதிர்மறை சூழ்நிலைகளில் கூட மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வது எப்படி

மற்றவர்களைக் குறை கூறும் முன் மனநிலை உடனடியாக அழிக்கப்படும், இது உங்கள் சொந்த மூளை தூண்டுதல்களில் ஒன்றாக தொடர்புடையது என்று மாறிவிடும். ஆமாம், மூளை என்பது எதிர்மறை முதல் நேர்மறை வாசனை வரை அனைத்திற்கும் மிகவும் உணர்திறன் கொண்ட ஒரு உறுப்பு.

மூளையால் கைப்பற்றப்பட்ட சமிக்ஞை ஒரு குறிப்பிட்ட பதிலை வழங்க உடலில் உள்ள நரம்பு செல்களுக்கு அனுப்பப்படும். அது கோபமாக இருந்தாலும், ஏமாற்றமாக இருந்தாலும், சோகமாக இருந்தாலும், மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும் சரி. எனவே, உண்மையில் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையின் திறவுகோல் உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எதிர்மறையான விஷயங்களுக்கான பதில்களையும் கட்டுப்படுத்துவதாகும்.

இருப்பினும், எங்கு தொடங்குவது? இங்கே படிகள் உள்ளன!

1. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவதைக் கண்டறியவும்

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து எதிர்மறையால் சூழப்பட்டிருப்பதாக நீங்கள் ஏன் உணருகிறீர்கள் என்பது உட்பட, நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு காரணம் உண்டு. முதல் கட்டமாக, அச om கரியத்தின் மூல காரணத்தை அடையாளம் காணவும்.

உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் மற்றவர்களின் அசிங்கத்தைப் பற்றி பேசும் ஒரு நண்பர், உணர்ச்சிகளால் பற்றவைக்கப்பட்ட ஒரு கூட்டாளரால் அல்லது கவனக்குறைவாக இருக்கும் ஒரு பணியாளரால் கேலி செய்யப்படுவதை நீங்கள் கேட்பதால் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம்.

இந்த விஷயங்களை ஒவ்வொன்றாகக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது, மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக உங்களைச் சுற்றியுள்ள எதிர்மறை பிரகாசத்தை உருவாக்கும் காரணிகள் என்ன என்பதை உணர உதவும்.

2. நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

இந்த உலகில் உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத பல விஷயங்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக நீங்கள் பள்ளி, கல்லூரி அல்லது வேலைக்குச் செல்லும்போது தெருக்களில் இருக்கும் நிலைமைகள். உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை கடினமாக்கும். எனவே, நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதே முக்கியமாகும்.

எடுத்துக்காட்டாக, மோசமான போக்குவரத்து நெரிசல், நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியது உங்கள் சொந்த எதிர்வினை. நெரிசல் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பதை உணருங்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது மாற்று சாலைகள் அல்லது குறுக்குவழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் கவனம் செலுத்துவது அல்லது உங்களைத் திரும்பப் பெறுவது போன்ற போக்குவரத்து நெரிசலின் நடுவில் பிஸியாக இருப்பதைத் தேடுவது.அரட்டைஅல்லதுமின்னஞ்சல்அதனால் அந்த நேரம் வீணாகாது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்புவதோடு, நீங்கள் அதிக உற்பத்தி செய்ய முடியும்.

3. நேர்மறையான பரிந்துரைகளை உருவாக்குங்கள்

எதிர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்திக்கும்போது, ​​அவை உண்மையில் நிகழக்கூடும். ஏனென்றால், உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள் உங்கள் செயல்களை பெரிதும் பாதிக்கின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், முதல் தேதியில் நீங்கள் கஷ்டப்படுகிறீர்கள் என்று சொல்லலாம்.

உண்மை? நிச்சயமாக, உங்கள் ஈர்ப்பை நீங்கள் சந்திக்கும் போது நீங்கள் மிகவும் பதற்றமடைகிறீர்கள், நீங்கள் அடிக்கடி சங்கடமான சிறிய தவறுகளை செய்கிறீர்கள். இது அனைத்து ஆலோசனையின் செல்வாக்கு. மோசமான விஷயங்கள் வரும் என்று நீங்கள் நம்பும்போது, ​​உண்மையான உலகில் சிந்தனை தோன்ற அதிக நேரம் எடுக்காது. அதேபோல், நீங்கள் நேர்மறையான ஒன்றைப் பற்றி சிந்திப்பதில் கவனம் செலுத்தும்போது.

உளவியல் பக்கத்தில், இந்த நிலை "கருத்து என்பது திட்டம் ". அல்லது வெறுமனே, உங்கள் கருத்தில் இருப்பது நிஜ வாழ்க்கையில் எளிதில் வெளிப்படும்.

எனவே நீங்கள் விரும்பத்தகாத சூழலில் சிக்கிக்கொண்டாலும் முடிந்தவரை கெட்ட எண்ணங்களிலிருந்து விலகி நல்ல எண்ணங்களை உருவாக்குங்கள்.

4. நல்ல உணர்ச்சிகளைக் கொண்டு உங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

அதிகபட்ச முயற்சி இல்லாமல் மகிழ்ச்சியை அப்படியே அடைவது கடினம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் அணுகுமுறையால் எரிச்சலடைந்ததற்காக உங்களை நீங்களே சபித்துக் கொள்வது பயனற்றது, ஆனால் "சிக்கிக்கொண்டது" என்ற உணர்விலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கவில்லை.

ஒரு மந்தமான முகத்தை தொடர்ந்து போடுவதற்கு பதிலாக, அது உண்மையில் உருவாக்கும்மோசமான மனநிலையில், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடிய பிற செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்களை அமைதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகத்தைப் படிப்பது, அறையில் இசையைக் கேட்கும்போது நடனம் ஆடுவது, திரைப்படம் பார்ப்பது அல்லது யோகா செய்வது சில சாதகமான செயல்பாட்டு விருப்பங்களாக இருக்கலாம்.

இந்த அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் செய்து முடிக்கும்போது, ​​உங்களுக்குள் இருக்கும் உணர்ச்சி மாற்றங்களை உணர முயற்சிக்கவும். முன்பை விட நன்றாக உணர்ந்தீர்களா?