பொருளடக்கம்:
உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, சில சமயங்களில் பெண்கள் தங்கள் கூட்டாளிகள் படுக்கையில் நீண்ட நேரம் உடலுறவு கொள்ள விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு மனிதன் தான் உணரும் விந்துதள்ளலைத் தடுக்க முடியாது. ஒரு மனிதன் மிக விரைவாக புணர்ச்சியைப் பெற்றால், அல்லது அது பெரும்பாலும் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் என்று அழைக்கப்பட்டால், இது பெண்ணின் பக்கத்தில் திருப்தியடையாத உடலுறவுக்கு ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். உங்கள் பாலியல் உறவுகளின் செயல்திறன் பரஸ்பர திருப்தியின் தரத்திலும் குறையும். உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆண் புணர்ச்சியை தாமதப்படுத்த சில வழிகளைக் காண முயற்சிக்கவும்.
1. கெகல் பயிற்சிகள்
இந்த ஜிம்னாஸ்டிக் நுட்பம் முதலில் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான பெண்களுக்கு நோக்கம் கொண்டது, முன்பு போலவே யோனி தசைகளை இறுக்குவதற்காக. அடிப்படையில், இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு சிறந்தது. இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இடுப்பு தசைகள் மீது இயக்கத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளது (pubococcygeus) அதனால் அது இறுக்கமாக உணர்கிறது. ஆண்களுக்கான கெகல் பயிற்சிகளின் நன்மைகள் ஆண்குறியைப் பயிற்றுவிப்பதும் அதன் உள்ளடக்கங்கள் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் வருவதும் ஆகும். ஆண்குறி மற்றும் சிறுநீர்ப்பை உள்ளடக்கிய இடுப்பு மாடி தசைகள் கெகல் பயிற்சிகளுக்கு ஆரோக்கியமான நன்றி, மேலும் நீடித்த புணர்ச்சியை அனுமதிக்கும்.
கெகல் பயிற்சிகள் உங்களுக்கு உறுதியான புணர்ச்சியைக் கொண்டிருக்க உதவும் மற்றும் ஆண்குறி பகுதியில் மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டத்திற்கு நீண்ட காலம் நன்றி செலுத்தும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த பயிற்சி ஆண்குறி தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, மேலும் தேவையற்ற நேரங்களில் புணர்ச்சியை தாமதப்படுத்த பயிற்சி அளிக்கிறது. இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் புணர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் உங்களுக்கு அதிக பாலியல் சகிப்புத்தன்மையை அளிக்கிறது.
http://www.elifmedika.com/2015/08/senam-kegel-pria-ereksi-lebih-kuat-dan-terkontrol.html
ALSO READ: ஆண்களுக்கான கெகல் உடற்பயிற்சி பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம்
2. நிறுத்தி தொடங்குங்கள்
பாதுகாப்பிற்காக இந்த பயிற்சியை உங்கள் பெண் துணையுடன் விவாதிக்க வேண்டும் மனநிலை பாலியல். தந்திரம், ஊடுருவலின் போது, நீங்கள் புணர்ச்சியைப் போல உணர்கிறீர்கள், உங்கள் ஆண்குறியை யோனியிலிருந்து அகற்றி, பின்னர் ஆண்குறியின் தலையைப் பிடிக்கவும், மிகவும் மென்மையாகவும், மிகவும் இறுக்கமாகவும் இல்லை. அதன் பிறகு, உங்கள் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தி ஆண்குறியின் தலையை இடதுபுறமாக அழுத்தவும். விந்தணுக்களின் ஓட்டம் மெதுவாகத் தொடங்குவதை நீங்கள் உணர்ந்திருந்தால், அதை சிறிது நேரம் வைத்திருங்கள், பின்னர் தாமதமாக ஊடுருவலை மீண்டும் தொடங்கலாம்.
ஒரு உடலுறவில், நீங்கள் விரும்பும் புணர்ச்சியை நீங்கள் விரும்பும் நேரம் வரை இந்த நுட்பத்தை 2-4 முறை பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். இந்த நுட்பத்தில் பங்கேற்க உங்கள் கூட்டாளரைப் பெறுங்கள், ஒன்றாக பாலியல் திருப்தியை அடையலாம்.
ALSO READ: புணர்ச்சியின் போது உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது
3. கசக்கி
இந்த முறை நுட்பத்திலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டதல்ல நிறுத்தி தொடங்குங்கள் மேலே. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், நீங்கள் புணர்ச்சியைப் பற்றி உணரத் தொடங்கும் போது, ஆண்குறியை யோனியிலிருந்து அகற்றி, ஆண்குறியைப் பிடிக்க உங்கள் கூட்டாளரிடம் உதவி கேட்கவும். புரிந்துகொண்டவுடன், விந்தணு வெளியே வரும் துளை மறைக்க உங்கள் கட்டைவிரலை வைக்கவும், உங்கள் ஆண்குறியின் தண்டு மீது சிறிது அழுத்துங்கள். புணர்ச்சிக்கான உங்கள் விருப்பம் குறையும் வரை சீரான இடைவெளியில் குறைந்த ஆண்குறியை மெதுவாக கசக்கிவிடலாம். உங்கள் பாலியல் செயல்பாட்டை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றுவதற்கு அதை மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
4. சுவாச பயிற்சிகள்
இந்த முறை பொதுவாக உடல் ரீதியானது அல்ல, ஆனால் உங்கள் எண்ணங்களும் உணர்வுகளும். இதைச் செய்வது கொஞ்சம் கடினம், கடினம். உங்கள் முழு உடலையும் கட்டுப்படுத்த சுவாசம் முக்கியமாகும். ஆண்குறி யோனி திறப்புக்குள் ஊடுருவி, நீங்கள் ஒரு புணர்ச்சியை உணரத் தொடங்கும் போது, உங்கள் இடுப்பை மெதுவாக்கத் தொடங்குங்கள். இருக்கும் தூண்டுதலில் இருந்து உங்கள் மனதைத் திசைதிருப்பவும், 3-4 முறை சுவாசத்தை உள்ளிழுக்கவும். விந்தணுக்களின் ஓட்டம் குறையத் தொடங்கும் வரை உங்கள் மனதைத் திசைதிருப்பிக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் உடலைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்ததும், தயவுசெய்து பாலியல் ஊடுருவலை வேகமான வேகத்தில் தொடரவும். விழிப்புணர்வைத் தூண்ட உங்கள் கூட்டாளியின் உடல் தூண்டுதலுக்காக மீண்டும் பார்க்கத் தொடங்குங்கள். விரும்பிய புணர்ச்சி நேரம் வரும் வரை அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்யுங்கள்.
ALSO READ: சிலர் ஏன் உடலுறவின் போது புணர்ச்சியைப் பாசாங்கு செய்கிறார்கள்?
எக்ஸ்
