தூக்கமின்மையின் விளைவு முக தோலையும் பாதிக்கிறது

நீங்கள் அடிக்கடி இரவில் படுக்கை நேரத்தை தவிர்க்கிறீர்களா? நீங்கள் அடிக்கடி செய்யும் தூக்கமின்மையின் விளைவுகள் உங்கள் முகத்தின் வடிவத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது உங்களுக்குத் தெரியாமல், இந்த தூக்கமின்மை பழக்கம் உங்கள் முகத்தை மெதுவாக மாற்றிவிடும். தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் முகத்தின் எந்த பகுதிகள் மாறும்?

முக தோற்றத்தில் தூக்கமின்மையின் விளைவுகள்

ஸ்வீடனில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், போதுமான தூக்கம் பெறும் ஒரு நபரின் புகைப்படங்களை ஒப்பிட்டு - இரவில் குறைந்தது 7 மணிநேரம் தூங்கினார் - ஒரு இரவில் 3-5 மணிநேரம் மட்டுமே தூங்கும் ஒரு குழுவினருடன். எடுக்கப்பட்ட புகைப்படங்களிலிருந்து, போதுமான நேரத்துடன் தூங்கியவர்களின் குழு புதியதாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மந்தமாகவும் இருந்தது. இந்த ஆய்வுகளிலிருந்து, பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூக்கமின்மை உங்கள் முகத்தின் தோற்றத்தை மாற்றும் என்று கூறியுள்ளனர். மாற்றங்கள் என்ன?

1. முகம் பழையதாக இருக்கும்

பல ஆய்வுகளில், தூக்கமின்மை பழக்கமும், இரவில் தூங்குவதற்கு போதுமான நேரமும் இல்லாத ஒருவர் தனது அசல் வயதை விட 10 வயது மூத்தவராக இருப்பார் என்று கூறப்பட்டுள்ளது. ஆய்வில், தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு நன்றாக தூங்கும் நபர்களை விட முக சுருக்கங்கள் அதிகம் இருக்கும் என்று கூறப்பட்டது.

சாதாரண சூழ்நிலைகளில், உடல் கொலாஜனை உருவாக்கும் - தோல் ஆரோக்கியத்தையும் புத்துணர்ச்சியையும் பராமரிக்க ஒரு பொருள் - ஒரு நபர் தூங்கும்போது. கொலாஜன் முகத்தில் சுருக்கங்கள் உருவாகுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் உடல் முன்கூட்டியே வயதைத் தடுக்கும். இருப்பினும், தூக்கம் தொந்தரவு செய்யும்போது, ​​கொலாஜன் சாதாரண அளவுகளில் உருவாக முடியாது, எனவே அதிக சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன.

2. முகத்தில் முகப்பருவைத் தூண்டும்

உங்களுக்கு வழக்கமான மற்றும் போதுமான தூக்கம் இல்லாதபோது, ​​அது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும், அதை உணராமல் மனச்சோர்வையும் மன அழுத்தத்தையும் உணருவீர்கள். தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தால் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் உடலில் அதன் அளவை அதிகரிக்கிறது. இதற்கிடையில், கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் அளவு அதிகமாக இருப்பதால் உடல் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு ஆளாக நேரிடும், அவற்றில் ஒன்று சருமத்தின் வீக்கம்.

முகப்பரு என்பது உங்கள் சருமத்தைத் தாக்கும் அழற்சியின் ஒரு வடிவம். எனவே உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், சில நாட்களில், முகத்தில் முகப்பரு புள்ளிகள் தோன்றும். கூடுதலாக, இந்த கார்டிசோல் ஹார்மோன் முகத்தில் எண்ணெய் உற்பத்தி அதிகரிக்கும், இது முகப்பரு வளரும் நிலையை மோசமாக்கும்.

3. பெரிய கண் பைகளை உருவாக்குங்கள்

உண்மையில் அனைவருக்கும் கண் பகுதிக்கு கீழ் மெல்லிய இரத்த நாளங்கள் உள்ளன. ஒரு நபர் தூக்கம் அல்லது சோர்வு இல்லாதபோது, ​​இயற்கையாகவே இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து கருமையடையும், இது கண் பைகளாக மாறும். நீங்கள் அடிக்கடி தூங்கும் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள், கண்ணுக்கு அடியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் அதிகமாகத் தெரியும்.

4. முக சருமத்தை மந்தமாக்குகிறது

தூக்கமின்மையின் விளைவு முகத்தின் தோல் நிறத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தூக்கமின்மை பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை விளைவிக்கிறது, இது வீக்கத்தின் சாத்தியத்தை அதிகரிக்கிறது. அழற்சியின் இந்த அதிகரிப்பு கொலாஜன் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது, இது தோல் பிரகாசத்தை பராமரிக்க செயல்படுகிறது. உடலில் குறைந்த ஹைலூரோனிக் பொருட்கள் இருப்பதால், சருமம் மிகவும் மந்தமாக இருக்கும்.