நிறைய சாப்பிட்டாலும் இன்னும் மெல்லியதாக இருப்பது, நாள்பட்ட நோயால் ஏற்பட்டதா?

நிறைய சாப்பிட்டாலும் எடை அதிகரிக்காத ஒருவரைக் காண நீங்கள் சில நேரங்களில் குழப்பமடையலாம், அல்லது பொறாமைப்படலாம். பெரும்பாலான மக்களில், இது அவர்களுக்கு விரைவான வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறிக்கிறது. ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, எடை அதிகம் சாப்பிட்டாலும் அதிகரிக்காத அல்லது குறையாத எடை, அவர்களின் உடலில் ஏதோ தவறு இருப்பதைக் குறிக்கலாம். நிறைய சாப்பிட்டாலும் இன்னும் மெல்லியதாக இருக்கும் ஒருவருக்கு என்ன காரணங்கள்?

நிறைய சாப்பிடுவதற்கு காரணமான ஆனால் இன்னும் மெல்லியதாக இருக்கும் பல்வேறு விஷயங்கள்

நீங்கள் நிறைய சாப்பிட்டிருந்தாலும் மெல்லிய உடலுக்கான எல்லா காரணங்களும் நோயிலிருந்து வரவில்லை. அதை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல விஷயங்கள் இங்கே.

1. முறையற்ற உணவு

முறையற்ற உணவு பெரும்பாலும் எடை அதிகரிக்கும் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. உண்மையில், விளைவு ஒரு தேக்க நிலையில் இருக்கலாம் அல்லது மெதுவாகக் குறையும்.

பங்களிக்கும் ஒரு காரணி என்னவென்றால், நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் எடை அதிகரிக்க போதுமான கலோரிகள் இல்லை, அல்லது கொழுப்புகள் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற உணவுகளை சரியான அளவில் உட்கொள்ள வேண்டாம். ஒழுங்கற்ற உணவு முறைகளும் இதில் பங்கு வகிக்கின்றன.

நீங்கள் எடை அதிகரிக்க விரும்பினால், ஆரோக்கியமான, வழக்கமான உணவு மற்றும் சரியான பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள். புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளையும், போதுமான கொழுப்பையும் சாப்பிடுங்கள்.

2. அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி

நீங்கள் நிறைய சாப்பிட்டிருந்தாலும் இன்னும் மெல்லியதாக இருந்தால், உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கமானது மிகவும் கடினமாக இருப்பதால் இருக்கலாம்.

நீங்கள் தொடர்ந்து உணவு உட்கொள்ளலைப் பெறும்போது, ​​ஆனால் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியைத் தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலாகப் பயன்படுத்த போதுமான கலோரிகள் இருக்காது.

உணவில் இருந்து உங்களால் முடிந்ததை விட அதிக சக்தியை நீங்கள் செலவிட்டால், எடை அதிகரிப்பது கடினம்.

ஒரு நாளில் நீங்கள் உட்கொண்டதை எழுதி வைத்தால் நல்லது. நீங்கள் வெளியேற்றும் ஆற்றலுடன் செல்லும் சக்தியை சமப்படுத்த இது உதவும்.

3. மன அழுத்தம்

நிறைய சாப்பிட்டாலும் மெல்லியதாக இருக்கும் சிலருக்கு வயிறு விரிவடைகிறது. ஒரு மெல்லிய நபர் விலகிச்செல்லும் விஷயங்களில் ஒன்று இரத்தத்தில் உள்ள கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் அதிக அளவில் உள்ளது.

நாம் அழுத்தமாக இருக்கும்போது கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் அதிகரிக்கும். கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் கெட்ட கொழுப்பு செல்கள் முதிர்ச்சியடைவதற்கான தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும், இது தொப்பை கொழுப்பு குவியலைத் தூண்டுகிறது.

4. நாட்பட்ட நோய்

நாள்பட்ட நோய் நீங்கள் நிறைய சாப்பிட்டிருக்கலாம், ஆனால் இன்னும் மெல்லியதாக இருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

நிறைய சாப்பிட்ட பிறகும் உடல் மெல்லியதாக இருக்கும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பின்வருமாறு:

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
• புற்றுநோய்
• தைராய்டு சுரப்பியின் கோளாறுகள் (ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம்)
• நீரிழிவு நோய்
• கல்லீரல், இதயம், சிறுநீரகம் அல்லது நுரையீரல் நோய்.
• முடக்கு வாதம் அல்லது லூபஸ் போன்ற நீண்டகால அழற்சி நிலைகள்.
• வாய்வழி மற்றும் பல் பிரச்சினைகள்
• வயிற்றுப் புண், செலியாக் நோய், குடலின் வீக்கம் போன்ற செரிமான அமைப்பின் கோளாறுகள்.
• எச்.ஐ.வி மற்றும் எய்ட்ஸ், காசநோய் (காசநோய்) மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற வைரஸ், பாக்டீரியா அல்லது ஒட்டுண்ணி நோய்த்தொற்றுகளை அனுபவிக்கிறது.
• டிமென்ஷியா, டிமென்ஷியா உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உணவுத் தேவைகளை வெளிப்படுத்துவது கடினம்.
• விழுங்குவதில் சிரமம் (டிஸ்ஃபேஜியா)

எக்ஸ்