ஸ்மார்ட்போன்கள் அடிக்கடி விளையாடுவதால் 4 வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

மிக நீண்ட நேரம் விளையாடுகிறது திறன்பேசி நேரத்தை மறக்கச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும். இன்று, கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் உள்ளது திறன்பேசி. Vserv இன் நீல்சன் தகவல் மொபைல் நுண்ணறிவு ஆய்வின் மூலம் வெளியிடப்பட்ட SUPR அறிக்கையில் இந்தோனேசியாவில் சுமார் 61 சதவீத ஸ்மார்ட்போன் பயனர்கள் 30 வயதுக்கு குறைவானவர்கள் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

அறிக்கை பயனர் என்று கூறுகிறது திறன்பேசி திரையின் முன் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 129 நிமிடங்கள் செலவிட்டார். உண்மையில், இந்தோனேசியாவில் ஐந்து ஸ்மார்ட்போன் பயனர்களில் ஒருவர் 249 எம்பி / நாள் தரவைப் பயன்படுத்துகிறார், எனவே இது தரவு ஆர்வலர் / பேராசை கொண்ட பயனர்களுக்கான அளவுகோல்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

தகவல்தொடர்பு கருவியாக இருப்பதைத் தவிர, ஸ்மார்ட்போன்கள் இப்போது தகவல்களின் ஆதாரமாக மாற்றப்பட்டுள்ளன, சங்கடமான காலங்களில் உதவியாளராக, ம silence னத்தை நிரப்ப, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க கூட. எனவே பலர் விளையாடுவதை விரும்புவது வழக்கமல்ல திறன்பேசி ஓய்வு நேரத்தில் அல்லது படுக்கைக்கு முன் போன்ற இலவச நேரத்தில். இருப்பினும், அது உண்மையா திறன்பேசி மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியுமா அல்லது நேர்மாறாக?

ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடு தொடர்பான உளவியல் சிக்கல்கள்

ஸ்மார்ட்போன்கள் உண்மையில் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, ஏனெனில் அவை வரும் ஒவ்வொரு செய்தியையும் அல்லது அறிவிப்பையும் உடனடியாக மதிப்பாய்வு செய்து பதிலளிக்க வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கின்றன.

அதிகப்படியான பயன்பாட்டை நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே திறன்பேசி:

1. குறைந்த பேட்டரி கவலை

பேட்டரி போது நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் கைப்பேசி நீங்கள் 15 சதவீதத்தை அடைந்துவிட்டீர்களா? அதை விட்டுவிடுங்கள் அல்லது பீதி அடைந்து தேடுங்கள் சார்ஜர் அல்லது சக்தி வங்கி? உங்கள் பதில் பீதி என்றால், நீங்கள் செய்யலாம் குறைந்த பேட்டரி கவலை aka விளைவாக கவலை குறைந்த பேட்டரி.

2. பாண்டம் அதிர்வு நோய்க்குறி

உங்கள் தொலைபேசி அதிர்வுறுவதை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா அல்லது இல்லாதபோது அது ஒலிப்பதாக நினைத்தீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் பாண்டம் அதிர்வு நோய்க்குறி கொண்டிருக்கலாம். ஒரு ஆய்வில், நீங்கள் ஒரு செல்போனில் இணைந்திருப்பதைப் பற்றி எவ்வளவு ஆர்வமாக இருக்கிறீர்கள், உள்வரும் செய்தி அல்லது அழைப்பிற்கான அரிப்புகளை நீங்கள் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளலாம்.

3. நோமோபோபியா

பின்னால் விடப்படுகிறது திறன்பேசி நீங்கள் மிகவும் அஞ்சும் விஷயம்? அப்படியானால், உங்களுக்கு நோமோபோபியா இருக்கலாம். நோமோபோபியா என்பது செல்போனை வைத்திருக்காது என்ற பயத்தின் நோய்க்குறி. 2015 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒருவர் தனது செல்போன் மோதிரத்தை செலுத்தும்போது ஒரு செயலைச் செய்கிறார், அதிக கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருப்பதோடு, பதட்டத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும்.

4. காணாமல் போகும் பயம் (FOMO)

மற்றொரு உடல்நலப் பிரச்சினை ஃபோமோ ஆகும், இது இணையம் அல்லது சமூக ஊடகங்களின் சமீபத்திய தகவல்களைத் தவறவிடும் என்ற அச்சம். எசெக்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வில், ஃபோமோ நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களின் குணாதிசயங்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் சமூக நடவடிக்கைகளை புறக்கணிக்கும் அளவிற்கு கூட, மற்றவர்கள் என்ன செயல்களைச் செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க எப்போதும் தங்கள் சமூக ஊடக கணக்குகளை எப்போதும் சோதித்துப் பார்ப்பவர்கள் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

மற்றவர்கள் மிகவும் வேடிக்கையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான செயல்களைச் செய்வதைப் பார்க்கும்போது கவலையின் தோற்றம் என்றும் FOMO ஐ விளக்கலாம். இதன் விளைவாக, ஃபோமோ உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவார்கள், இதனால் அவர்கள் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகவும், பொறாமை கொண்டவர்களாகவும், மனச்சோர்வடைந்தவர்களாகவும் உணர முடியும்.

செல்போன் பயன்பாடு காரணமாக ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும்

பயன்படுத்துவதில் தவறில்லை திறன்பேசி. செல்போன் உண்மையில் உங்களை சூழலில் அலட்சியமாகவும், நகர்த்த சோம்பலாகவும், உங்களை அடிமையாகவும் மாற்றினால், நீங்கள் உடனடியாக அதன் பயன்பாட்டை மட்டுப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை அதிகமாக பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

• எழுந்து நகருங்கள். அதிக பயன்பாடு திறன்பேசி பெரும்பாலும் அது உங்களை நகர்த்த சோம்பேறியாக ஆக்கும். ஆகையால், நீங்கள் ஒரு மாலை நடை, யோகா, அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுவது போன்ற லேசான செயல்பாடாக இருந்தாலும், எழுந்து உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய உங்களை கொஞ்சம் கட்டாயப்படுத்த வேண்டும்.
• மகிழுங்கள். விளையாடிய போதிலும் திறன்பேசி இன்பம் தரும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், திரையில் வெறித்துப் பார்ப்பதைத் தவிர வேறு செயல்களைச் செய்யுங்கள் திறன்பேசி சமையல், வரைதல் மற்றும் நண்பர்களைச் சந்திப்பது போன்றவை உங்கள் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாகவும் வண்ணமயமாகவும் மாற்றக்கூடிய பிற இன்பங்களை வழங்கும்.
• அணைக்க திறன்பேசி தூங்குவதற்கு முன். உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதன் மூலமோ அல்லது இசையைக் கேட்பதன் மூலமோ இந்த செல்போனை இயக்குவதற்கான செயல்பாட்டை மாற்ற முயற்சிக்கவும். பயன்படுத்தவும் திறன்பேசி படுக்கைக்கு முன் அது உண்மையில் உங்கள் மூளையைச் செயல்பட வைக்கிறது, இதனால் அது உங்களை விழித்திருக்கும், மேலும் தூங்குவது கடினமாக்கும்.

தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்கள் மனிதர்களை எளிதில் தொடர்புகொள்வதற்கும், உங்களைச் சார்ந்து இருப்பதற்கும், உதவியற்றவர்களாக மாறுவதற்கும், அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை அனுபவிப்பதற்கும் எளிதாக்க தொழில்நுட்பம் உண்மையில் உள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள் திறன்பேசி சுடர் இல்லை.