டஹிடியன் நோனி, பசிபிக் பெருங்கடலின் பொதுவானது, இது ஆரோக்கியமானது

டஹிடியன் நோனி பழத்தைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? பாலினீசியன் தீவுகளில் துல்லியமாக இருக்க, பசிபிக் பெருங்கடலில் அமைந்துள்ள டஹிடி நாட்டிலிருந்து வரும் நோனி பழத்தின் மற்றொரு பெயர் டஹிடியன் நோனி. டஹிடியன் நோனி பழம் பல சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருந்தாக பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பின்வரும் உண்மைகளைப் பாருங்கள்.

டஹிடியன் நோனியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

1. அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது

நோனி டஹிட்டியில் அந்தோசயின்கள், பீட்டா கரோட்டின், கேடசின்கள், கோஎன்சைம் க்யூ 10, ஃபிளாவனாய்டுகள், லிபோயிக் அமிலம், லுடீன், லைகோபீன், செலினியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ போன்ற பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் இந்த தொடர் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் உடலில் உள்ள உயிரணு சேதத்தை குறைக்க உதவும்.

உடலில் அதிகமாக குவிந்து கொண்டிருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம் புற்றுநோய், இருதய நோய், நீரிழிவு நோய், அல்சைமர் நோய், பார்கின்சன் நோய், கண்புரை மற்றும் வயதைக் காட்டிலும் அதிகரிக்கும் மாகுலர் சிதைவு போன்ற பல நாட்பட்ட நோய்களை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது.

2. குறைந்த கொழுப்பு

சயின்டிஃபிக் வேர்ல்ட் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், புகைப்பிடிப்பவர்களின் கொழுப்பு அளவுகளில் டஹிடியன் நோனியின் நன்மைகள் குறித்து ஆராயப்பட்டது. புகைபிடித்தல் உண்மையில் அதிக கொழுப்பை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இந்த ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கனமான புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு 30 நாட்களுக்கு ஒரு வழக்கமான முறையில் நோனி ஜூஸ் கொடுத்தனர். இதன் விளைவாக, புகைபிடிப்பவர்களின் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு நொனி ஜூஸ் குடித்த பிறகு மிகவும் குறைவாக இருந்தது. நோனி ஜூஸ் புகைப்பிடிப்பவரின் உடலில் அழற்சியின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

கரோனரி இதய நோய் அல்லது அரித்மியாஸ் போன்ற இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அதிக கொழுப்பு உங்களுக்கு உள்ளது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்! கொழுப்பைக் குறைக்க நொனி சாறு நல்லது என்றாலும், ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்காக புகைப்பிடிப்பதை உடனடியாக நிறுத்துவது இன்னும் நல்லது.

3. புற்றுநோயை உண்டாக்கும் கட்டிகளைத் தடுக்கும்

டஹிடியன் நோனியின் ஒரு நன்மை தவறவிடக்கூடாது, அதன் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் திறன். நொனி ஜூஸ், ஜின்கோ பிலோபா, மாதுளை மற்றும் திராட்சை சாறு ஆகியவற்றின் கலவையின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உடலில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க மற்றும் / அல்லது தடுக்க உதவும் என்று தேசிய நிரப்பு மையம் தெரிவிக்கிறது.

குறிப்பாக டஹிடியன் நோனியில் ஒரு ஆன்டிகான்சர் முகவராக செயல்படும் செயலில் ஆந்த்ராகுவினோன் கலவை இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. ஆந்த்ராகுவினோன் என்பது இயற்கையான பினோலிக் கலவை ஆகும், இது பெரும்பாலும் நொனி விதைகள் மற்றும் இலைகளில் காணப்படுகிறது. இந்த செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் குளுக்கோஸை கட்டி உயிரணுக்களில் நுழைவதைத் தடுக்கலாம், மெட்டாஸ்டாஸிஸைத் தடுக்கலாம் மற்றும் புற்றுநோய் உயிரணு தாக்குதலால் ஆரோக்கியமான செல்கள் இறப்பதைத் தடுக்கலாம். இது உண்மையில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

சுவாரஸ்யமாக, உறுப்பு அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், டஹிடியன் நோனியிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட துணை தயாரிப்புகளில் இன்னும் ஒரு சிறிய அளவு ஆந்த்ராகுவினோன் உள்ளது.

இருப்பினும், ஆந்த்ராகுவினோன்களின் விளைவுகள் மற்றும் உடலுக்கு அவற்றின் நன்மைகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையே மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

4. இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல்

அக்டோபர் 2010 நிலவரப்படி, இதழ் உறுப்பு அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த நொனி பழம் உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு வெளியிட்டது.

20 நாட்களுக்கு நோனி ஜூஸ் வழங்கப்பட்ட நீரிழிவு எலிகளில் சர்க்கரை அளவின் விளைவுகள் குறித்து மேற்கு ஹிந்தீஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு ஆய்வு நடத்தினர். இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதில் பொதுவான நீரிழிவு மருந்துகளைப் போலவே நொனி சாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று முடிவுகள் கண்டறிந்தன.

டஹிடியன் நோனியை எவ்வாறு உட்கொள்வது?

நோனி அக்கா நோனி அதன் அசல் வடிவத்தில் உட்கொள்ளும்போது கசப்பான மற்றும் கசப்பான சுவையை வாயில் விட்டு விடுகிறது. எனவே, மக்கள் உணவுக்கு இடையில் இனிப்பு உணவாக நோனி பழத்தை தயாரிப்பது அரிது. பெரும்பாலான மக்கள் விழுங்குவதை எளிதாக்குவதற்காக நொனி பழத்தை சாற்றில் பதப்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.

ஆனால் டஹிடியன் நோனி ஜூஸ் அல்லது நோனி ஜூஸ் நாக்கில் கசப்பான மற்றும் விரும்பத்தகாத சுவையை விட்டு விடுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதை மிஞ்சுவதற்கு, இந்த பழத்தை பிசைந்தால் சிலர் சர்க்கரை அல்லது தேனை சேர்க்கலாம்.

நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய நொனி சாறுக்கான செய்முறை இங்கே:

தேவையான பொருட்கள்

• ¼ கப் நோனி பழம் அல்லது ¼ கப் நோனி சாறு
• 1 உறைந்த பழுத்த வாழைப்பழம் (உள்ளே சேமிக்கப்படுகிறது உறைவிப்பான் ஒரே இரவில்)
• ½ கப் புதிய அன்னாசி
• ¼ கப் புதிய மா பழம்
• எலுமிச்சை, சாற்றை பிழியவும்
• ஒரு சில கீரை
• ½ கப் பாதாம் பால்
• 2 தேக்கரண்டி தேன்

எப்படி செய்வது

மேலே உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் போட்டு, மென்மையான வரை கலக்கவும். பரிமாறும்போது குளிர்ந்த, புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணர்வைச் சேர்க்க நீங்கள் ஐஸ் க்யூப்ஸைச் சேர்க்கலாம்.

ஒரு பானம் தவிர, டஹிடியன் நோனி மருந்து கடைகள் அல்லது பல்பொருள் அங்காடிகளில் விற்கப்படும் தூள் அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் ஒரு உணவு நிரப்பியாக தயாரிக்கப்படுகிறது.

டஹிடியன் நோனியை உட்கொள்வதற்கு முன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

உங்களுக்கு சிறுநீரக நோயின் வரலாறு இருந்தால் அல்லது குறைந்த பொட்டாசியம் உணவைப் பின்பற்றினால் நோனி பழத்தை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். கூடுதலாக, சில நிபந்தனைகளின் கீழ் நோனி ஜூஸ் சிலருக்கு கல்லீரல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று பல வழக்கு அறிக்கைகள் உள்ளன.

காரணம், நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவத்திற்கான தேசிய மையத்தின்படி, நோனி பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களுக்கு சில சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

உள்ளூர் நோனியைப் போலவே, டஹிடியன் நோனியும் கீமோதெரபி மருந்துகள் மற்றும் கூமாடின் போன்ற இரத்த மெலிதான சில மருந்துகளுடன் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளலாம். எனவே, நோனி பழத்தை முயற்சிக்கும் முன், உங்கள் நிலை நோனியை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறதா என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

எக்ஸ்