உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு ஆதரவு அமைப்பின் முக்கியத்துவம்!

அனைவருக்கும் எதிர்கொள்ள வேண்டிய ஒரு பிரச்சினை உள்ளது. இருப்பினும், அனைவருக்கும் இதை மட்டும் சமாளிக்க முடியாது, எனவே நீங்கள் செய்ய வேண்டும் ஆதரவு அமைப்பு அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து ஆதரவு. சரியான ஆதரவு கூட சரியான தீர்வைக் கண்டறிய உதவும். வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவத்திற்கான சில காரணங்கள் இங்கே ஆதரவு அமைப்பு உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பானது.

அது என்ன ஆதரவு அமைப்பு?

ஒரு சிக்கல் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் குழப்பமடைந்து, மற்றவர்கள் புகார் செய்ய வேண்டிய நேரங்களும் உண்டு.

மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, ஆதரவு அமைப்பு நம்பகமான மற்றும் கடினமான காலங்களில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய நண்பர்கள், நண்பர்கள் அல்லது குடும்பம் போன்றவர்களின் ஆதரவு.

தனிமை, தனிமை மற்றும் மனச்சோர்வைத் தவிர்க்க இது தேவை. நீங்களே மட்டுமல்ல, உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கு நீங்கள் ஒரு ஆதரவு அமைப்பாகவும் மாற வேண்டும்.

முக்கியத்துவம் ஆதரவு அமைப்பு ஆரோக்கியத்திற்காக

உங்களிடம் இருந்தால் ஆதரவு அமைப்பு அல்லது ஆதரவைப் பெறுவது மறைமுகமாக ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். இந்த நேர்மறையான தாக்கமே உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து வலுவான ஆதரவைக் கொண்டிருப்பது முக்கியமானது, இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்

உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் உணரக்கூடியது அமைதியின்மை மற்றும் சில நேரங்களில் அமைதியாக இருப்பது கடினம்.

முதல் விஷயம் வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவம் ஆதரவு அமைப்பு மன ஆரோக்கியம் என்னவென்றால், அவற்றின் இருப்பு உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். ஒரு சிறிய கதையைப் பகிர்ந்துகொள்வது உங்களை அமைதிப்படுத்தும்.

2. நடத்தை மற்றும் முடிவுகளை பாதிக்கும்

நீங்கள் அனுபவிக்கும் சிக்கல் பின்னர் என்ன செய்யப்படும் என்பதைப் பாதிக்கும். பொறுப்பற்ற ஒன்றைச் செய்யாமல், வருத்தப்பட வைக்கும் பொருட்டு, கதையைச் சொல்ல முயற்சித்து, நெருங்கிய நபரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.

பங்கு ஆதரவு அமைப்பு இங்கே ஒரு எதிர்பார்த்த முடிவை எடுப்பது ஒரு புத்திசாலித்தனமான முடிவாக இருக்கும்போது அது மறைமுகமாக உங்களை பாதிக்கும். நல்ல ஆதரவின் இருப்பு நீங்கள் எடுத்த நல்ல முடிவுகளுக்கு ஏற்ப உள்ளது.

3. மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்

எல்லோரும் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்திருக்க வேண்டும் அல்லது உணர்ந்திருக்க வேண்டும். குறிப்பாக நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான ஒரு சிக்கலைக் கையாளும் போது. சரியாகக் கையாளப்படாவிட்டால், என்ன நடக்கக்கூடும் என்பதற்கான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, நோய், மனச்சோர்வு குறைதல்.

வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவம் ஆதரவு அமைப்பு இங்கே நீங்கள் உணரக்கூடிய அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியும். நீங்கள் நெருக்கடி அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடமிருந்து வரும் ஆதரவு மனநல கோளாறுகள் மற்றும் PTSD போன்ற அதிர்ச்சிகளின் விளைவுகளை குறைக்கும் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

4. உந்துதல் அதிகரிக்கிறது

ஒரு சிக்கலைக் கையாளும் போது அது சாத்தியமற்றது அல்ல, இது உந்துதலை இழக்கும் அளவுக்கு சோம்பலாக உணரக்கூடும்.

உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களின் ஆதரவை முக்கியமாக்கும் மற்றொரு விஷயம், ஆதரவின் இருப்பு, இதனால் உண்மையில் செய்ய வேண்டிய காரியங்களைச் செய்ய நீங்கள் தூண்டப்படுகிறீர்கள். மேலும், யாரோ ஒருவர் இதே விஷயத்தை அனுபவித்தபோது நீங்கள் ஒற்றுமையைக் காணும்போது.

5. கடினமான நபராக இருப்பது

நீங்கள் நினைக்கும் விஷயங்களின் எண்ணிக்கை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். இருப்பினும், மெதுவாக இருந்தாலும் அதைத் தவிர்ப்பதற்கு வேறு எதுவும் இல்லை.

நீங்கள் முன்பு நினைத்திராத சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களின் ஆதரவு முக்கியம். இது உங்கள் வழியில் வரும் எந்தவொரு சிக்கலையும் எதிர்கொள்வதில் உங்களை மிகவும் முதிர்ச்சியடைந்த, வலுவான, மேலும் நெகிழ வைக்கும்.