இரவில் அடிக்கடி வெளியே சென்றால் ஜலதோஷத்தை எவ்வாறு தடுப்பது

மக்கள் சொல்கிறார்கள், இரவில் அடிக்கடி வெளியே செல்ல வேண்டாம், ஏனென்றால் உங்களுக்கு சளி பிடிக்கும். ஜலதோஷம் மருத்துவ உலகில் ஒரு உத்தியோகபூர்வ நோய் அல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தாலும்? சளி என்பது இந்தோனேசியாவில் மட்டுமே இருக்கும் ஒரு சொல். ஆனால் ஒரு சளி பிடிப்பது ஒரு கட்டுக்கதை என்று அர்த்தமல்ல. அறிகுறிகள் உண்மையானவை மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைவராலும் புகார் செய்யப்பட்டிருக்க வேண்டும். சரி, இது ஒரு உண்மையான நோய் இல்லையென்றாலும், நீங்கள் இன்னும் பலவிதமான சுலபமான வழிகளில் சளி நோயைத் தடுக்கலாம், எனவே உங்கள் செயல்பாடுகளை சீராக தொடரலாம். உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே காணுங்கள்.

சளி என்றால் என்ன?

மருத்துவ உலகில் "ஒரு குளிர் பிடிக்க" என்ற சொல் இல்லை. கொம்பாஸிடமிருந்து அறிக்கை, டாக்டர். முலியா எஸ்.பி. பாண்டாய் இந்தா கபுக் மருத்துவமனையின் உள் மருத்துவ நிபுணரான பி.டி., அறிகுறிகளின் குழு (நோய்க்குறி) என மிகவும் துல்லியமாக விவரிக்கப்படுகிறார், இது இரண்டு வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளான அல்சர் (டிஸ்பெப்சியா) மற்றும் காய்ச்சலிலிருந்து அறிகுறிகளின் கலவையைக் குறிக்கிறது.

புண்ணின் பொதுவான அறிகுறிகள் வாய்வு, வயிற்று வலி, மார்பு வலி, மார்பில் எரியும் உணர்வு மற்றும் அடிக்கடி பெல்ச்சிங். இதற்கிடையில், காய்ச்சல் அறிகுறிகளில் தொண்டை புண், மூக்கு ஒழுகுதல், இருமல், மூக்கு மூக்கு மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவை அடங்கும். காய்ச்சல் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதோடு தசை வலிகள் அல்லது வலிகளையும் ஏற்படுத்தும். இந்த தொடர் "சளி" அறிகுறிகளை நன்கு உணரத் தொடங்குகிறீர்களா?

மேலே உள்ள குளிர் அறிகுறிகளின் குழு இரவு காற்றின் "உட்கொள்வதால்" தானாகவே ஏற்படாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இதுவரை பலர் புரிந்து கொண்டுள்ளனர். வயிற்று அமிலம், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, பெப்டிக் புண்கள், லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை, பித்தம் அல்லது அழற்சியின் கோளாறுகள், பதட்டத்தின் அறிகுறிகள், ஆல்கஹால் பக்க விளைவுகள் அல்லது அதிக காற்றை விழுங்குவது போன்றவற்றால் அல்சர் ஏற்படலாம். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அஜீரணம் வயிற்று புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இதற்கிடையில், ஜலதோஷம் பருவகாலமானது மற்றும் வைரஸால் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக உடலின் எதிர்ப்பு மீண்டும் வலுவடையும் போது இந்த நோய் தானாகவே மறைந்துவிடும்.

இரவில் வெளியே சென்று குளிர்ச்சியைப் பிடிப்பது என்ன செய்ய வேண்டும்?

இரவில் வெப்பநிலை குறைந்து சில டிகிரி குளிராக இருக்கும். காற்று இரவில் வறண்டதாகவும் குளிராகவும் உணர்கிறது.

குளிர்ந்த காற்றில், மூக்கில் உள்ள சளி சவ்வுகள் மற்றும் கூந்தல் செயல்பாட்டில் குறைந்து, சளி பிடிப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகமாக்குகிறது. உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கு மூக்கு மற்றும் அழற்சி செல்கள் வெளியிடுவதால் உங்கள் நாக்கு கசப்பாக இருக்கும். எப்போதாவது அல்ல, உங்கள் பசியும் குறைகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் சாப்பிடும் அனைத்தும் கசப்பாக இருக்கும்.

நீங்கள் தாமதமாக சாப்பிட்டால், நீங்கள் ஒரு புண்ணை அனுபவிக்க முடியும், இது உங்கள் வயிற்றை வீங்கியதாகவும், வாயு நிறைந்ததாகவும் உணரவைக்கும், காற்றை வெடிக்க அல்லது கடக்க வேண்டும் என்ற நிலையான விருப்பத்துடன். இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளின் கலவையும் பெரும்பாலும் குளிர்ச்சியாக கருதப்படுகிறது.

இரவில் அடிக்கடி வெளியே செல்லும் உங்களில் ஜலதோஷத்தை எவ்வாறு தடுப்பது

ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க, அதை ஏற்படுத்தும் இரண்டு நிலைகளையும் நீங்கள் தடுக்க வேண்டும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். குறிப்பாக உங்களில் இரவில் வெளியே செல்ல விரும்புவோருக்கு, இது சளி தடுக்க ஒரு வழியாகும்.

1. அடர்த்தியான ஜாக்கெட்டைப் பயன்படுத்துதல். குளிர்ந்த காற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க ஒரு ஜாக்கெட் உதவும். தடிமனான, சூடான பொருட்களுடன் அணிய வசதியாக இருக்கும் ஜாக்கெட்டைத் தேர்வுசெய்க.
2. சூடான பானங்கள் குடிக்கவும். இருமல் மற்றும் வாய்வு போன்ற காய்ச்சல் மற்றும் டிஸ்பெப்சியாவின் பல்வேறு அறிகுறிகளை நீக்குவதற்கு சூடான பானங்கள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. சூடான பானங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு வயிற்று அமிலத்தையும் கட்டுப்படுத்தும். ஒரு சூடான பானத்தை ஒரு நல்ல எதிர்பார்ப்பாக மாற்ற, நீங்கள் தேன் மற்றும் சுண்ணாம்பு சேர்க்கலாம். கூடுதலாக, வெதுவெதுப்பான நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நரம்புகள் மற்றும் தசைகளை அமைதிப்படுத்துகிறது, இதனால் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
3. குறைந்த பனி குடிக்கவும். சூடான பானங்களுக்கு மாறாக, பனி சளி மற்றும் டிஸ்ஸ்பெசியாவின் பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். பனி நீர் அல்லது குளிர்ந்த நீர் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, அடைப்பு அல்லது நெரிசலுக்கு வழிவகுக்கும். இது மூக்கில் ஏற்பட்டால், சவ்வுகள் அல்லது சளி நிறைய திரவத்தை பெரிதாக்கி சுரக்கும், இதனால் குளிர் ஏற்படும். கூடுதலாக, குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் வாய்வு ஏற்படலாம், ஏனெனில் குளிர்ந்த நீர் வயிற்றில் உள்ள சளி சவ்வுகளில் தசைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தி வாயுவை ஏற்படுத்தும்.
4. புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும். புகைபிடிப்பதால் சுவாசக் குழாய் வறண்டு, சேதமடையும். சுவாசக் குழாயில் சிலியா அல்லது நேர்த்தியான கூந்தல் உள்ளது, இது கிருமிகள் நுழைவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. சிலியா சேதமடைந்தால், கிருமிகள் எளிதில் உடலில் நுழையும்.
5. சூயிங் கம் மற்றும் குளிர்பானங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். அதிகப்படியான காற்றை விழுங்குவதன் மூலமும் ஒரு சளி ஏற்படலாம் என்று அது மாறிவிடும். சூயிங் கம் சாப்பிடுவது, குளிர்பானம் குடிப்பது போன்ற பல விஷயங்களுக்கு காற்றை நிறைய விழுங்கி வயிற்றுக்குள் நுழையலாம். இது வாய்வு போன்ற டிஸ்ஸ்பெசியா அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், இதனால் நீங்கள் அடிக்கடி வாயுவைக் கடந்து செல்வீர்கள்.