உங்களுக்கு பசி இல்லாவிட்டால் 5 வகையான உணவு மீட்பு & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்களுக்கு பசி இல்லாதபோது, ​​பொதுவாக சுவையாக இருக்கும் உங்களுக்கு பிடித்த உணவு கூட உங்கள் பசியைத் தூண்டுவதில் வெற்றி பெறாது. உண்மையில், நீங்கள் ஒரு உணவில் இல்லை அல்லது எடை இழக்கவில்லை. நீங்கள் சாப்பிடுவதில் ஆர்வம் இல்லை. பசியின்மை பெரும்பாலும் பொதுவான மற்றும் அற்பமான சுகாதாரப் பிரச்சினையாகக் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் ஒழுங்காக கையாளப்படாவிட்டால், பசியின்மை ஊட்டச்சத்து இல்லாமை, பலவீனம், வயிற்று அமில கோளாறுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பு கோளாறுகள் போன்ற பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த அபாயங்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் உண்ணும் உணவு மெனுவைச் சுற்றி வேலை செய்ய வேண்டும், இதனால் உங்கள் பசியை மீட்டெடுக்க உதவலாம். எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? கீழே உள்ள விளக்கத்தை தொடர்ந்து கேளுங்கள்.

உங்கள் பசியின்மைக்கு பல்வேறு காரணங்கள்

இதனால் நீங்கள் பசியின்மை பிரச்சினையை சமாளிக்க முடியும், குறிப்பாக திடீரென ஏற்படும், காரணம் என்ன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். பல்வேறு நிலைமைகளால் எந்தவிதமான பசியும் ஏற்படாது. சாத்தியக்கூறுகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன.

தொற்று

பல்வேறு வகையான நோய்த்தொற்றுகள் பசியின்மையை ஏற்படுத்தும். நுரையீரல் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா, ஹெபடைடிஸ் மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா போன்ற சுவாச அமைப்பு ஆகியவை பெரும்பாலும் உங்கள் பசியை இழக்கச் செய்யும் நோய்த்தொற்றுகள். கூடுதலாக, எச்.ஐ.வி மற்றும் லுகேமியா போன்ற நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தாக்கும் நோய்த்தொற்றுகளும் ஒரு நபரின் பசியின்மைக்கு மிகப் பெரிய பங்கைக் கொண்டுள்ளன.

நோய்

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், வழக்கமாக உங்கள் பசியையும் இழப்பீர்கள். குறிப்பாக நீங்கள் பாதிக்கப்படுகின்ற நோயானது டைபஸ், கிரோன் நோய், பசையத்திற்கு ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற சில செரிமான கோளாறுகளை உள்ளடக்கியிருந்தால். இதய நோய், கல்லீரல் நோய் மற்றும் சிறுநீரக நோய் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் எந்த பசியும் குறிக்க முடியாது.

உடல் நோய்கள் மட்டுமல்ல, மனச்சோர்வு, பதட்டம் தாக்குதல்கள் அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற ஒரு நபரின் மன நிலையைத் தாக்கும் நோய்களும் பொதுவாக பசியின்மையால் குறிக்கப்படுகின்றன.

மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வு

அதிகப்படியான சிந்தனை அல்லது சோர்வு அபாயங்கள் பசியின்மையைத் தூண்டும். இருப்பினும், அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். நிறைய எண்ணங்கள் இருக்கும்போது பெரும்பாலும் பசியுடன் இருப்பவர்களும் உண்டு. எனவே, ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சனையின் காரணமாக நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்களா அல்லது போதுமான ஓய்வு கிடைக்கவில்லையா என்பதை அறிந்து கொள்வது நல்லது.

இயற்கையாகவே பசியை அதிகரிக்கும்

குறைவான பசியைக் கடக்க, இயற்கையாகவே உங்கள் பசியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உண்ண முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால் சில பசியை அதிகரிக்கும் கூடுதல் மருந்துகளையும் நீங்கள் எடுக்கத் தேவையில்லை. நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட உதவும் பின்வரும் உணவுகளைப் பாருங்கள்.

அதிக கலோரி உணவுகள்

உங்களுக்கு பசி இல்லாதபோது, ​​உங்கள் உடல் பலவீனமாகிவிடும், ஏனெனில் எரிக்கக்கூடிய கலோரிகள் எண்ணிக்கையில் மிகக் குறைவு. நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக உணர்கிறீர்களோ, அவ்வளவு பசி மறைந்துவிடும். இந்த ஆபத்தான சுழற்சியை நிறுத்த, கலோரிகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் உங்கள் மீட்பராக இருக்கலாம். பகுதிகள் சிறியதாக இருந்தாலும், நீங்கள் சாப்பிடும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கலோரி அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் சியாசாதி. உதாரணமாக, சாக்லேட் மீஸுக்கு பதிலாக வேர்க்கடலை வெண்ணெயுடன் ஒரு சிற்றுண்டி காலை உணவை தயார் செய்யுங்கள். வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கலோரிகளில் மிக அதிகமாகவும், புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்ததாகவும் இருப்பதால் உடலை உறிஞ்சும். மற்ற உயர் கலோரி உணவுகளில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, சோளம், வெண்ணெய், சீஸ், தேங்காய் பால் மற்றும் சால்மன் ஆகியவை அடங்கும்.

மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா

இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, மிளகு அனைத்தும் உங்கள் பசியை அதிகரிக்கும் இயற்கை பொருட்கள். நீங்கள் அதை உங்கள் சமையலில் சேர்க்கலாம் அல்லது இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியுடன் தேநீர் காய்ச்சலாம். இந்த மசாலாப் பொருட்கள் உங்கள் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டும். வயிற்று வலி அல்லது குமட்டலைக் குறைப்பதில் இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது உங்கள் பசியை இழக்கச் செய்யும்.

கசப்பான காய்கறிகள்

கசவா இலைகள், பப்பாளி இலைகள், கடுகு கீரைகள் போன்ற கசப்பான காய்கறிகள் பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டும். பித்தம் உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது மற்றும் பசியைத் தூண்டுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். காய்கறிகளின் கசப்பான சுவை உண்மையில் உங்கள் பசியை இழக்கச் செய்தால், தேங்காய் பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் சாஸுடன் கசப்பான காய்கறிகளை பதப்படுத்துவதன் மூலம் அதை சமாளிக்கவும், இது சுவையாகவும் கலோரிகளில் அதிகமாகவும் இருக்கும். மணம் மசாலா சேர்க்கவும்.

பசியை அதிகரிக்கும் காய்கறிகள்

கசப்பான காய்கறிகளைத் தவிர, பசியை அதிகரிக்க இயற்கையான பண்புகளைக் கொண்ட பலவகையான காய்கறிகளாலும் உங்கள் பசியைக் காப்பாற்ற முடியும். தக்காளி, வெள்ளரிகள், மூல பூண்டு மற்றும் முள்ளங்கி ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள். இந்த காய்கறிகளில் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருட்கள் ஏராளமாக உள்ளன, அவை இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களை மீட்டெடுக்க அல்லது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

பழங்கள் செரிமானத்திற்கு நல்லது

உங்களுக்கு நிறைய சாப்பிட பசி இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாக பழத்தை உண்ணலாம், உங்களை முழுமையாக்கலாம், உங்கள் பசியை அதிகரிக்கலாம். திராட்சை, எலுமிச்சை, ஆப்பிள் மற்றும் கருப்பட்டி (கருப்பட்டி) உங்கள் செரிமான அமைப்பு சரியாக இயங்குவதற்கு பொறுப்பான என்சைம்கள் மற்றும் பித்தத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் பழங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள்.