தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் விளையாட்டுகளில் ஒரு நன்மையை வழங்குகிறது & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

சிலர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்தாமல் சொந்தமாக வேலை செய்ய விரும்புகிறார்கள். உண்மையில், ஒரு குறிப்பிட்ட குறிக்கோளை அல்லது உடல் வடிவத்தை அடைய, உங்களுக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் உதவி தேவைப்படலாம்.

உங்களுக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் தேவைப்படுவதற்கு உண்மையில் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவர்கள் உங்கள் பலங்களையும் பலவீனங்களையும் தொழில் ரீதியாக மதிப்பிட முடியும். வழக்கமாக அவை உங்களுக்கு முன்பு கிடைக்காத சவாலான விளையாட்டு நிலைகளை உங்களுக்கு வழங்கும்.

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் நன்மைகள்

ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் இயக்கங்களை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள், தனியாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இனி சவாலாக இருக்காது. பொதுவாக ஆன்லைன் வீடியோக்கள் வழியாக இயக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உடற்பயிற்சியை எளிதாக செய்யலாம்.

நீங்கள் ஒரு இயக்கத்தை மாஸ்டர் மற்றும் மாஸ்டர் செய்யும்போது, ​​அடுத்த நிலைக்கு செல்ல தயங்குகிறது. இதற்கிடையில், உடற்பயிற்சி செய்வதில் உங்களுக்கு சில குறிக்கோள்கள் உள்ளன, எனவே உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல்மிக்க இயக்கங்கள் தேவை. எனவே, உங்களுக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் தேவை.

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை பணியமர்த்துவது நிச்சயமாக உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது. அவை உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் மேலும் திட்டமிடப்பட்டு திட்டமிட உதவும். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் சேவைகளிலிருந்து பெறக்கூடிய நன்மைகள் இங்கே.

1. இலக்குகளை நிர்ணயிக்க உதவுங்கள்

அனைவருக்கும் குறிக்கோள்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக உடல் எடையை குறைத்தல், தசை பார்ப்பது, மராத்தான் முடிப்பது அல்லது தசை நிறை பெறுதல். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரிடம் உங்கள் விருப்பங்களைத் தெரிவிக்கவும். உங்கள் இலட்சிய இலக்குகளை அடைய ஏற்ற உடற்பயிற்சியின் வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில், நீங்கள் விளையாட்டு பயன்பாடுகளை எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் வழிமுறைகளுக்குள் யதார்த்தமான குறிக்கோள்களைத் தீர்க்க அவை உங்களுக்கு உதவும். பின்னர், கார்டியோ மற்றும் எடை பயிற்சி, சரியான உணவு மற்றும் தொகுப்பு போன்ற பல்வேறு பயிற்சிகளை அவர் பரிந்துரைப்பார்காலவரிசை இலக்குகளை அடைய.

2. விளையாட்டு இயக்கங்களை மேம்படுத்தவும்

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைக் கொண்டிருப்பதன் குறிக்கோள், விளையாட்டின் நிலை மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதாகும். முடிவுகளை அதிகரிக்க பொருட்டு திருத்தங்கள் செய்யப்படுகின்றன.

இங்கே, தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் கால அட்டவணையில் கல்வி மற்றும் உள்ளீட்டை வழங்குகிறார்கள். தனிப்பட்ட குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை வழங்குவது போன்றவை, இதனால் நீங்கள் காயத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் சேவையை பணியமர்த்துவது உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி இயக்கத்தையும் உந்துதலையும் திறம்பட மேம்படுத்தும் என்றும் ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

3. நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் நேர ஒழுக்கத்தை நன்கு அறிந்தவர்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பதாக உறுதியளித்திருந்தால் அவர் தனது கால அட்டவணையை தளர்த்த மாட்டார்.

சில தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் உங்களுக்கு ஏற்றவாறு தங்கள் அட்டவணையை சரிசெய்வதில் நெகிழ்வான நேரத்தைக் கொண்டுள்ளனர். நேரத்தை வீணாக்காமல் உடற்பயிற்சி நேரத்தை அதிகபட்சமாக செய்ய முடியும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அலட்சியம் என்ற உணர்வு உங்களைத் தாக்குகிறது, இதனால் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய தயங்குகிறீர்கள். ஒப்புக்கொள்ளப்பட்ட இலக்குகளை அடைய உங்களை ஊக்குவிக்கும் ஒரு எச்சரிக்கையாக இங்கே இருக்கும்.

4. உடற்பயிற்சி செய்ய நண்பரைப் போல

நண்பரின் ஆதரவுடன் உடற்பயிற்சி எளிதாக இருக்கும். ஆம், ஒரு நண்பரைப் போலவே, ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரும் உங்களை ஊக்குவிக்க தயாராக இருக்கிறார். எந்த விளையாட்டு நிலைகளைச் செய்ய வேண்டும் என்பதைச் சொல்ல அவர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள்.

ஒரு நபர் ஒரு மோசமான நாள் மற்றும் வெளியே வலியுறுத்தப்பட்ட நேரங்கள் உள்ளன. சிலருக்கு, மன அழுத்தத்திலிருந்து தப்பிக்க ஒரு வழி உணவு. இதேபோன்ற சூழ்நிலையை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் விவாதிப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது.

ஒரு பயிற்சி மூலம் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்த துல்லியமான ஆலோசனையை அவை உங்களுக்கு வழங்கும். நிச்சயமாக இது ஆரோக்கியமான உணவில் ஒட்டிக்கொள்ள நினைவூட்டுகிறது.

5. அடுத்த சவாலுக்கு உந்துதல்

அடுத்த சவாலுக்கு செல்ல உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு உதவுகிறார். சில விளையாட்டு சவால்களைச் சந்தித்த பிறகு, அவர்கள் உங்களை இன்னும் தீவிரமான நிலைக்குச் செல்ல ஊக்குவிக்கத் தயாராக உள்ளனர்.

எடுத்துக்காட்டாக, அதிக எடையை உயர்த்த அல்லது அதிக அதிர்வெண்ணில் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்ய அவர்கள் உங்களிடம் கேட்பார்கள்.

இது முதலில் கடினமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு பயிற்சியாளருடன் அதைச் செய்வது உங்களை மேலும் பலப்படுத்துகிறது. வழக்கமான நடைமுறையின் மூலம், முன்னர் கடினமாக கருதப்பட்ட சவால்களை நீங்கள் எதிர்பார்க்க மாட்டீர்கள் என்று யாருக்குத் தெரியும்.

எக்ஸ்